1. Consume more fruits and more veg

1. Consume more fruits and more vegetables
2. Drink more water
3. Eat more whole grains
4. Avoid bad fats while still get in good fats
5. Do not have your meal and watch TV at the same time

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. บริโภคมากกว่าผักและผลไม้เพิ่มมากขึ้น 2. ดื่มน้ำมากขึ้น 3. กินธัญพืชมากกว่า 4. หลีกเลี่ยงไขมันไม่ดีในขณะที่ยังคงรับในไขมันดี 5. มีอาหารของคุณ และดูโทรทัศน์พร้อม ๆ กัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. กินผักผลไม้มากขึ้น
2 ดื่มน้ำมากขึ้น
3 กินเมล็ดธัญพืชมากขึ้น
4 หลีกเลี่ยงไขมันไม่ดีในขณะที่ยังคงได้รับไขมันที่ดี
5 ไม่ได้มีการรับประทานอาหารของคุณและดูทีวีในเวลาเดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . กินผักและผลไม้มากขึ้น
2 เพิ่มเติม ดื่มน้ำเยอะๆ
3 กินเมล็ดธัญพืชมากขึ้น
4 หลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดีในขณะที่ยังคงได้รับไขมันดี
5 ไม่ต้องกินข้าวและดูทีวีที่
เวลาเดียวกัน