Working at a computer workstation a

Working at a computer workstation all day can cause pain and discomfort in the neck and shoulders. Here are some stretches that will help relieve pressure and strain in the neck and shoulders. This exercise will help relax the shoulder muscles. Slowly roll your shoulders backward five times in a circular motion. Next, roll your shoulders forwards.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำงานที่เวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันอาจทำให้ปวดคอและไหล่ นี่คือบางเหยียดที่จะช่วยลดความดันและปวดคอและไหล่ ออกกำลังกายนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อไหล่ ค่อย ๆ ม้วนไหล่ย้อนหลังห้าครั้งเป็นวง ม้วนต่อไป ส่งต่อไหล่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทำงานที่เวิร์กสเตชันคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันสามารถก่อให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในลำคอและไหล่ นี่เหยียดบางอย่างที่จะช่วยลดแรงกดดันและความเครียดในลำคอและไหล่เป็น การออกกำลังกายนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อไหล่ ช้าหมุนไหล่ของคุณย้อนหลังห้าครั้งในลักษณะเป็นวงกลม ถัดไปม้วนไหล่ของคุณไปข้างหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์เวิร์กสเตชันทั้งวันสามารถทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายในคอและไหล่ ที่นี่มีบางเหยียด จะช่วยบรรเทาความดันและความเครียดในคอและไหล่ การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายไหล่ ค่อยๆม้วนไหล่ของคุณย้อนหลัง 5 ครั้ง ในลักษณะเป็นวงกลม ถัดไป , ม้วนไหล่ของคุณไปข้างหน้า