Once the mother has stabilised her

Once the mother has stabilised her pelvis and lumbar spine, gradual arm and leg movements are introduced to challenge this core stability. Exercise during pregnancy offers many physical and emotional benefits (Artal and O’Toole, 2003) and because of the gentle nature of many of the exercises in Pilates, it is increasingly being sought by mothers during and after pregnancy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อแม่มี stabilised ช่องไขสันหลังและเชิงกรานของเธอ มีการแนะนำค่อย ๆ เคลื่อนไหวแขนและขาจะท้าทายความมั่นคงหลักนี้ ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ให้ประโยชน์มากมายทางกายภาพ และทางอารมณ์ (Artal และ O'Toole, 2003) และเนื่องจากธรรมชาติอ่อนโยนของการออกกำลังกายในพิลาทิส มันขึ้นมัคมารดาระหว่าง และ หลังตั้งครรภ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อแม่มีเสถียรภาพกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังส่วนเอวของเธอค่อยๆแขนขาและการเคลื่อนไหวจะนำไปท้าทายความมั่นคงหลักนี้ การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อร่างกายและอารมณ์หลายคน (Artal และโอทูล, 2003) และเพราะธรรมชาติที่อ่อนโยนของหลายของการออกกำลังกายในพิลาทิสก็มากขึ้นคือการตามหาแม่ในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อแม่ก็ดีขึ้นเอวกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานของเธอทีละน้อยและการเคลื่อนไหวแขนขาจะแนะนำความท้าทายความมั่นคงหลักนี้ การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ทางกายภาพและทางอารมณ์มาก ( artal และ AMD , 2003 ) และเนื่องจากธรรมชาติที่อ่อนโยนของมากของการออกกำลังกายในพิลาทิส เป็นมากขึ้นจะถูกขอโดยมารดาในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์