Limit Internet Use – Keep track of

Limit Internet Use – Keep track of their social media use, log how long they stay online. Over time, set specific time limits and times when they can access the Internet, and stick to those times. Start with broad large blocks of time at first, and GRADUALLY reduce the time online. Set goals throughout the day for accomplishing in the real world, and use the Internet time as a reward for completing that goal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำกัด การใช้งานอินเทอร์เน็ต - ติดตามการใช้สื่อทางสังคมของพวกเขาเข้าสู่ระบบนานแค่ไหนที่พวกเขาอยู่ออนไลน์ เมื่อเวลาผ่านไปตั้งค่าขีด จำกัด เวลาที่เฉพาะเจาะจงและเวลาเมื่อพวกเขาสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตและติดครั้งนั้น เริ่มต้นด้วยการบล็อกขนาดใหญ่กว้างของช่วงเวลาในตอนแรกและค่อยๆลดเวลาออนไลน์ เป้าหมายที่ตั้งไว้ตลอดทั้งวันสำหรับการประสบความสำเร็จในโลกแห่งความจริงและใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตเป็นรางวัลสำหรับการให้เป้าหมายที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จำกัด–การใช้อินเทอร์เน็ตติดตามการใช้สื่อทางสังคมของพวกเขา log นานที่พวกเขาอยู่ออนไลน์ เวลาผ่านไปตั้งขีดจำกัดเวลาเฉพาะ และเวลาเมื่อพวกเขาสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ต และติดเท่านั้น เริ่มที่กว้างใหญ่ บล็อกของเวลา ที่แรก และค่อย ๆ ลดเวลาออนไลน์ การตั้งค่าเป้าหมายตลอดทั้งวันเพื่อบรรลุในโลกจริงและใช้เวลาอินเทอร์เน็ตเป็นรางวัลสำหรับการกรอกเป้าหมาย .