Most of us know just how healthy fr

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year DetoxThe fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.What Should You Be Eating?As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนมากของเราทราบเพียงว่าผลไม้และผักเพื่อสุขภาพมี แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของมติปีใหม่

ใช้ผักและผลไม้อาหารเป็นปีใหม่ดีท๊อกซ์

อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่ ทางเลือกหนึ่งคือการกินผักและผลไม้เป็นเพียงวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นความละเอียดการสูญเสียน้ำหนักปีใหม่ของคุณได้ โดยการทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณจะได้รับการให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัว คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและช่วยในการกำจัดของตัวเองนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่จะเตือน - ชนิดของอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณก็ควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น!

หากคุณต้องการวางแผนการรับประทานอาหารในระยะยาวมากขึ้นแล้วการเลือกที่จะเพียงแค่รวมถึงจำนวนที่มากขึ้นของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกเหนือจากผักและผลไม้ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของการรับประทานอาหารของคุณยังคงความสมดุล

อะไรคือประโยชน์ของผักและผลไม้อาหาร?

มีจำนวนของผลประโยชน์ของการผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในทางกลับกันนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณด้วยการช่วยระดับน้ำตาลในเลือดควบคุมการรักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอล

ผักและผลไม้นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราจะทำงานอย่างถูกต้อง ความช่วยเหลือเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพและทำให้เรามีสุขภาพดีเป็นไปได้

สิ่งที่คุณควรจะรับประทานอาหาร?

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และสิ่งเหล่านี้ควรจะมาจากหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาหมายถึงความสดใหม่ที่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดแม้ว่าคุณจะสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป - ผักมีสีสันมากขึ้นในจานของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นมื้ออาหารของคุณจะ

พวกเราหลายคนยังไม่ได้รับเพียงแค่สิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นอย่างแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำให้การสำหรับปีใหม่ หากคุณกำลังมองหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นด้วยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พวกเราส่วนใหญ่รู้เพียงว่าผลไม้ที่มีสุขภาพดีและผักยังมีเหตุผลบางอย่างที่เราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารในชีวิตประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มต้นผลไม้และผักอาหารเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของความละเอียดปีใหม่.

การใช้อาหารผลไม้และผักเป็นการล้างพิษปีใหม่

อาหารผลไม้และผักอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่. ตัวเลือกหนึ่งคือการกินเฉพาะผลไม้และผักเป็นวิธีการที่จะเริ่มต้นการทำงานของความละเอียดการสูญเสียน้ำหนักปีใหม่ของคุณ. การทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์, คุณจะให้ความพยายามในการสูญเสียน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัว. คุณจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและช่วยในการกำจัดตัวเองของนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง แต่จะได้รับการเตือน-ชนิดของอาหารนี้ไม่ง่ายและคุณควรจะเห็นแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น!

ถ้าคุณต้องการแผนอาหารระยะยาวมากขึ้นแล้วเลือกที่จะรวมถึงจำนวนของผลไม้และผักมากขึ้นในทุกวันอาหารของคุณ. นอกเหนือจากผลไม้และผัก, คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงสมดุล.

ประโยชน์ของผักและผลไม้อาหารคืออะไร?

มีจำนวนของประโยชน์ของการผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณ. สำหรับการเริ่มต้นพวกเขามีเส้นใยสูงมาก ในการเปิดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณโดยการช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, การรักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น, ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอร.

ผักและผลไม้ยังประกอบด้วยจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราจะทำงานอย่างถูกต้อง. ความช่วยเหลือเหล่านี้เพื่อป้องกันโรคและสภาพสุขภาพทั้งหมดและทำให้เรามีสุขภาพดีที่สุด.

สิ่งที่คุณควรจะรับประทานอาหาร?

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน, คุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน–และเหล่านี้ควรมาจากหลากหลายแหล่งที่แตกต่างกัน. การรับประทานอาหารที่สดใหม่หมายความว่าคุณจะได้ประโยชน์มากที่สุดแต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งลงในอาหารของคุณถ้ามันช่วยให้ จำกฎทั่วไป–มีสีสันมากขึ้นผักบนจานของคุณ, มีสุขภาพดีมากขึ้นอาหารของคุณคือ.

พวกเราหลายคนไม่ได้เพียงแค่ได้รับสิ่งที่เราต้องการ, เพื่อเริ่มต้นผลไม้และผักอาหารเป็นอย่างแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำให้ปีใหม่. ถ้าคุณกำลังหามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นโดยการดื่มสมูทตี้และทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนใหญ่เรารู้ว่าสุขภาพของผักและผลไม้แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราหลายคนไม่ได้รับอาหารเพียงพอในอาหารของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มกินผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับปีใหม่
อาหารผักและผลไม้สำหรับปีใหม่
อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกัน ทางเลือกหนึ่งคือการกินผักและผลไม้เป็นวิธีดีท็อกซ์เพื่อเริ่มต้นปีใหม่ของคุณสูญเสียน้ำหนักความละเอียด โดยการทําความสะอาดร่างกายของคุณประมาณสองสัปดาห์คุณจะให้ความพยายามที่จะลดน้ําหนักของคุณเริ่มต้น คุณสามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณและช่วยให้คุณกำจัดนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือว่ามันไม่ง่ายที่จะกินคุณควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น
ถ้าคุณต้องการแผนอาหารระยะยาวเลือกเพียงแค่รวมผักและผลไม้มากขึ้นในอาหารของคุณ นอกจากผักและผลไม้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุล
อะไรคือประโยชน์ของอาหารผักและผลไม้
มีประโยชน์มากมายในการเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ อย่างแรกพวกเขามีปริมาณเส้นใยสูง ในทางกลับกันนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณโดยการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ระบบการย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอล
ผักและผลไม้ยังมีความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายของเราต้องการที่จะทำงานอย่างถูกต้อง เหล่านี้จะช่วยป้องกันโรคและสุขภาพและช่วยให้เราอยู่ในสุขภาพที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้
คุณควรกินอะไร
เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรกินอย่างน้อยห้าส่วนของผักและผลไม้ทุกวันซึ่งควรมาจากแหล่งที่แตกต่างกัน กินผลไม้สดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดแต่ถ้ามันช่วยให้คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งในอาหารของคุณ จำไว้ว่ากฎทั่วไปยิ่งผักบนจานของคุณมีสุขภาพดีอาหารของคุณจะกลายเป็น
หลายคนไม่ได้เพียงแค่ได้รับสิ่งที่เราต้องการดังนั้นการเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้แน่นอนเป็นทางออกที่ดีสำหรับปีใหม่ ถ้าคุณพบว่ามันยากลองทำให้มันง่ายขึ้นโดยการดื่มน้ำแข็งและทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน