Wrist stretch. Stretch your arm out

Wrist stretch. Stretch your arm out in front of you with the palm up. With your other hand, grab your fingers and lightly pull them down to stretch your forearm.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อมือยืด ยืดแขนออกหน้าของคุณ ด้วยฝ่ามือขึ้น มืออื่น ๆ คว้านิ้ว และเบา ๆ ดึงพวกเขาลงไปยืดปลายแขนของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืดข้อมือ ยืดแขนของคุณออกมาในหน้าของคุณด้วยฝ่ามือขึ้น ด้วยมืออื่น ๆ ของคุณคว้ามือของคุณเบา ๆ และดึงพวกเขาลงไปยืดแขนของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหยียดข้อมือ ยืดแขนออกไปข้างหน้าคุณกับปาล์มขึ้น กับอีกมือคว้ามือของคุณ และค่อย ๆดึงพวกเขาลงมายืดปลายแขนของคุณ .