We wholeheartedly recommend working

We wholeheartedly recommend working up a sweat, but so much of what we do at the gym is focused on outside factors, whether it's the treadmill readout, the person beside you, or your reflection in the mirror. The next time you're putting in your time on the elliptical, try turning your attention—and intention—inward. " 'Working out' sounds hard, but 'working in' is energizing and therapeutic," says David Yukelson, Ph.D., director of sport psychology services at the Morgan Academic Support Center for Student-Athletes at Penn State University. Think about how your body feels—can you calm your breathing or lose that side stitch? —then once you find your groove, brainstorm ideas or meditate on personal issues.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำการทำงานได้เหงื่อ แต่มากของสิ่งที่เราทำที่โรงยิมเน้นปัจจัยภายนอก ไม่ว่าจะเป็น treadmill readout คนข้างคุณ หรือภาพสะท้อนในกระจก ในครั้งถัดไปที่คุณกำลังทำให้เวลาในการรี ลองเปลี่ยนความสนใจของคุณ — เจตนา – ขาเข้า "'งานออก' เสียงหนัก แต่ 'ทำงาน' เป็น energizing และ บำบัด กล่าวว่า David Yukelson, Ph.D. ผู้อำนวยการฝ่ายบริการจิตวิทยาการกีฬาที่ศูนย์บริการวิชาการมอร์แกนสำหรับนักกีฬานักศึกษามหาวิทยาลัยรัฐเพนน์ คิดเกี่ยวกับวิธีการความรู้สึกของร่างกายซึ่งสามารถคุณสงบหายใจของคุณ หรือเสียที่ตะเข็บด้านข้าง -จากนั้นเมื่อคุณค้นหา groove ของคุณ การระดมสมองความคิด หรือพาปัญหาส่วนบุคคล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เราบริสุทธิ์ใจแนะนำการทำงานขึ้นเหงื่อ แต่มากของสิ่งที่เราทำที่โรงยิมมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยภายนอกไม่ว่าจะเป็นการอ่านข้อมูลลู่วิ่งคนเคียงข้างคุณหรือภาพสะท้อนในกระจก ครั้งต่อไปที่คุณใส่ในเวลาของคุณในรูปไข่ให้ลองหันมาสนใจและความตั้งใจภายในของเจ้า "การทำงานออก 'เสียงยาก แต่' ทำงานใน 'เป็นพลังและการรักษา" เดวิด Yukelson, Ph.D. , ผู้อำนวยการฝ่ายบริการจิตวิทยาการกีฬาที่ศูนย์สนับสนุนมอร์แกนวิชาการสำหรับนักศึกษานักกีฬาที่ Penn State University กล่าวว่า คิดเกี่ยวกับวิธีการที่ร่างกายของคุณรู้สึกคุณสามารถสงบการหายใจของคุณหรือสูญเสียตะเข็บด้านข้างที่? -then เมื่อคุณพบร่องของคุณความคิดระดมสมองหรือนั่งสมาธิเกี่ยวกับปัญหาส่วนบุคคล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เราบริสุทธิ์ใจแนะนำทำงานขึ้นเหงื่อแต่มากของสิ่งที่เราทำในยิมจะเน้นปัจจัยภายนอก ไม่ว่าจะเป็นบน treadmill , คนที่อยู่ข้างๆคุณ หรือสะท้อนในกระจก ครั้งต่อไปที่คุณใส่ในเวลาของคุณบนรูปไข่ ลองเปลี่ยนความสนใจและความตั้งใจนั้น " ทำงานออกเสียงยาก แต่ทำงานใน ' ' มีพลังและผู้กล่าวว่า " เดวิด yukelson , Ph.D . , ผู้อำนวยการฝ่ายบริการจิตวิทยาการกีฬาที่มอร์แกนศูนย์สนับสนุนด้านวิชาการสำหรับนักเรียนนักกีฬาที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนน์ คิดเกี่ยวกับวิธีการที่ร่างกายของคุณรู้สึกสามารถทำให้คุณหายใจ หรือสูญเสียด้านเย็บ ? - จากนั้นเมื่อคุณหาร่อง ความคิด หรือนั่งสมาธิ ระดมสมองเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัว