Attention this hot season has been

Attention this hot season has been on the heat and excessive electricity use, but ultraviolet radiation levels have gone far beyond the danger level and will remain that way for some time.

The UV index in Bangkok has routinely been at or above 11 for some time now and that is not about to change any time soon. Seven is considered high, 10 very high, and 11 and 12 are in the "extreme" category.

Those of us who go outside unprotected are being exposed to UVA and, to a lesser extent, UVB rays that can help cause skin ageing and wrinkles, eye problems, such as cataracts, and immune system damage. The skin can start to burn within 10 minutes with radiation levels this high.

The worst danger time is between 10am and 4pm. Clouds, especially the light clouds we are seeing, are not completely effective in blocking UV and the rays can be reflected by ground surfaces, even concrete.

Fortunately, most Thais, knowingly or not, follow many of the precautions suggested by the experts. First, they tend to stay out of the sun when possible and when going out they protect themselves with hats, sunglasses, protective clothing, and many are now using sunscreens as well – although that may have more to do with keeping skin colour light.

The experts say sunscreen should be applied 20 minutes before going outside. Check labels on sunglasses to see if they protect against UV and wear dark-coloured clothing if you are going to be in the sun for long periods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความสนใจนี้ฤดูร้อนได้รับความร้อนและใช้ไฟฟ้ามากเกินไป แต่ระดับรังสีอัลตราไวโอเลตได้ไปไกลเกินระดับอันตราย และยังคงวิธีการที่บางครั้ง ดัชนี UV ในกรุงเทพฯ เป็นประจำแล้ว ขึ้นไป 11 ครั้งนี้บาง และที่ไม่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเร็ว ๆ นี้ เจ็ดเป็นสูง 10 อย่าง สูง และ 11 และ 12 อยู่ในประเภท "สุดขีด" พวกเราที่ไปนอกป้องกันสัมผัสรังสียูวีเอ และ ใน ระดับน้อย รังสียูวีที่สามารถช่วย ทำให้ผิว และริ้วรอย ปัญหาตา ต้อกระจก และระบบภูมิคุ้มกันเสียหาย ผิวหนังสามารถเริ่มต้นการเผาไหม้ภายใน 10 นาทีมีระดับรังสีสูง อันตรายเวลาเลวร้ายที่สุดคือ 10:00 น. 4 เมฆ เมฆแสงโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เราจะเห็น จะไม่สมบูรณ์มีประสิทธิภาพในการปิดกั้นรังสียูวีและรังสีสามารถสะท้อนจากผิวพื้น คอนกรีตแม้ โชคดี คนไทยส่วนใหญ่ รู้ หรือ ไม่ ทำตามข้อควรระวังที่แนะนำ โดยผู้เชี่ยวชาญมากมาย ครั้งแรก พวกเขามักจะแสงแดดเมื่อเป็นไปได้ และเมื่อออกไปปกป้องตัวเองกับหมวก แว่นตากันแดด ป้องกัน และหลายตอนนี้ใช้ครีมกันแดดด้วย – แม้ว่าที่อาจมีเพิ่มเติมจะทำให้ผิวสีแสง ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ครีมกันแดดควรใช้ 20 นาทีก่อนออกไปนอกอาคาร ตรวจสอบฉลากบนแว่นกันแดดเพื่อดูว่า พวกเขาปกป้องจากรังสียูวี และสวมใส่เสื้อผ้าสีเข้มจะมีอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความสนใจในฤดูกาลนี้ร้อนได้รับความร้อนและการใช้ไฟฟ้ามากเกินไป แต่ระดับรังสีอัลตราไวโอเลตได้ไปไกลเกินกว่าระดับที่เป็นอันตรายและจะยังคงวิธีการที่บางเวลานั้น. ดัชนีรังสียูวีในกรุงเทพฯได้รับเป็นประจำที่หรือสูงกว่า 11 สำหรับบางเวลาขณะนี้ และที่ไม่ได้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเวลาเร็ว ๆ นี้ เซเว่นถือว่าสูง 10 สูงมากและที่ 11 และ 12 อยู่ในหมวดหมู่ "ที่สุด". พวกเราที่ออกไปข้างนอกที่ไม่มีการป้องกันที่มีการสัมผัสกับรังสี UVA และในระดับที่น้อยกว่ารังสีที่สามารถช่วยทำให้ผิวริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ปัญหาตาเช่นต้อกระจกและความเสียหายของระบบภูมิคุ้มกัน ผิวสามารถเริ่มต้นการเผาไหม้ภายใน 10 นาทีที่มีระดับรังสีสูง. เวลาที่เลวร้ายที่สุดคืออันตราย 10:00-16:00 เมฆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมฆแสงที่เราเห็นจะไม่ได้มีผลบังคับใช้อย่างสมบูรณ์ในการป้องกันรังสียูวีและรังสีที่สามารถสะท้อนจากพื้นผิวพื้นดินแม้คอนกรีต. โชคดีที่คนไทยส่วนใหญ่รู้เท่าทันหรือไม่ปฏิบัติตามหลายข้อควรระวังที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ ก่อนที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะเข้าพักออกจากดวงอาทิตย์เมื่อเป็นไปได้และเมื่อออกไปพวกเขาปกป้องตัวเองกับหมวก, แว่นตากันแดด, เสื้อผ้าที่ใช้ป้องกันและหลายคนตอนนี้ใช้ครีมกันแดดเป็นอย่างดี -. แต่ที่อาจจะมีขึ้นจะทำอย่างไรกับการรักษาแสงสีผิวผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าครีมกันแดดควรจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะออกไปข้างนอก ตรวจสอบฉลากบนแว่นตากันแดดเพื่อดูว่าพวกเขาป้องกันรังสียูวีและสวมใส่เสื้อผ้าสีเข้มถ้าคุณกำลังจะไปอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน