- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
Avoiding overexposure to the sun is
Avoiding overexposure to the sun is a key way to prevent getting melanoma, the most dangerous form of skin cancer.
A new study shows that people are being diagnosed with the most dangerous form of skin cancer twice as much as they were 33 years ago.
“Melanoma is the deadliest form of skin cancer, and it’s on the rise,” said Dr. Tom Frieden, director of the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
The study, which was conducted by the CDC, reports that 22.7 people out of 100,000 were diagnosed with melanoma in 2011. In 1982, the rate was 11.2 cases per 100,000.
Understanding Skin Cancer
Melanoma is the uncontrolled growth of abnormal skin cells. It occurs when damage to the cells causes mutations, or genetic defects. These defects result in tumors that are malignant, or life threatening.
Other forms of skin cancer and precancerous growths include actinic keratosis, basal cell carcinoma, and squamous cell carcinoma. The good news is that basal cell carcinoma, the most common type of skin cancer, is easily treated and rarely dangerous when taken care of early.
According to the CDC, skin cancer is the most common type of cancer in the U.S. More than 90% of melanoma skin cancers occur due to skin cell damage from ultraviolet (UV) radiation exposure. Sunlight is the most common source of UV radiation. Tanning lamps and beds also emit UV rays.
While the study’s results are of concern, the CDC notes that it is possible to avoid getting skin cancer. The agency says that 20% of new melanoma cases can be prevented between 2020 and 2030 by taking simple precautions.
Staying Safe in the Sun
“If we take action now, we can prevent hundreds of thousands of new cases of skin cancers, including melanoma,” said Dr. Lisa Richardson in a statement. She is the director of the CDC’s Division of Cancer Prevention and Control.
Here are some tips from the CDC on how you can protect yourself from the sun this summer:
• Apply broad-spectrum sunscreen with SPF 15 or higher 15 minutes before heading outside. Even if it doesn’t seem that sunny out, UV rays can still come through the clouds. It is also important to reapply sunscreen every two hours after swimming or sweating.
• Avoid tanning beds and sunbathing.
• Try to stay in the shade, especially during the midday hours (10:00 a.m. to 4:00 p.m.). If you’re at the beach or at a pool, try using an umbrella or a tree.
• Wear protective sun gear like sunglasses, a wide-brimmed hat, and UV protective clothing.
A new study shows that people are being diagnosed with the most dangerous form of skin cancer twice as much as they were 33 years ago.
“Melanoma is the deadliest form of skin cancer, and it’s on the rise,” said Dr. Tom Frieden, director of the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
The study, which was conducted by the CDC, reports that 22.7 people out of 100,000 were diagnosed with melanoma in 2011. In 1982, the rate was 11.2 cases per 100,000.
Understanding Skin Cancer
Melanoma is the uncontrolled growth of abnormal skin cells. It occurs when damage to the cells causes mutations, or genetic defects. These defects result in tumors that are malignant, or life threatening.
Other forms of skin cancer and precancerous growths include actinic keratosis, basal cell carcinoma, and squamous cell carcinoma. The good news is that basal cell carcinoma, the most common type of skin cancer, is easily treated and rarely dangerous when taken care of early.
According to the CDC, skin cancer is the most common type of cancer in the U.S. More than 90% of melanoma skin cancers occur due to skin cell damage from ultraviolet (UV) radiation exposure. Sunlight is the most common source of UV radiation. Tanning lamps and beds also emit UV rays.
While the study’s results are of concern, the CDC notes that it is possible to avoid getting skin cancer. The agency says that 20% of new melanoma cases can be prevented between 2020 and 2030 by taking simple precautions.
Staying Safe in the Sun
“If we take action now, we can prevent hundreds of thousands of new cases of skin cancers, including melanoma,” said Dr. Lisa Richardson in a statement. She is the director of the CDC’s Division of Cancer Prevention and Control.
Here are some tips from the CDC on how you can protect yourself from the sun this summer:
• Apply broad-spectrum sunscreen with SPF 15 or higher 15 minutes before heading outside. Even if it doesn’t seem that sunny out, UV rays can still come through the clouds. It is also important to reapply sunscreen every two hours after swimming or sweating.
• Avoid tanning beds and sunbathing.
• Try to stay in the shade, especially during the midday hours (10:00 a.m. to 4:00 p.m.). If you’re at the beach or at a pool, try using an umbrella or a tree.
• Wear protective sun gear like sunglasses, a wide-brimmed hat, and UV protective clothing.
0/5000
Avoiding overexposure to the sun is a key way to prevent getting melanoma, the most dangerous form of skin cancer.A new study shows that people are being diagnosed with the most dangerous form of skin cancer twice as much as they were 33 years ago.“Melanoma is the deadliest form of skin cancer, and it’s on the rise,” said Dr. Tom Frieden, director of the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).The study, which was conducted by the CDC, reports that 22.7 people out of 100,000 were diagnosed with melanoma in 2011. In 1982, the rate was 11.2 cases per 100,000.Understanding Skin CancerMelanoma is the uncontrolled growth of abnormal skin cells. It occurs when damage to the cells causes mutations, or genetic defects. These defects result in tumors that are malignant, or life threatening.Other forms of skin cancer and precancerous growths include actinic keratosis, basal cell carcinoma, and squamous cell carcinoma. The good news is that basal cell carcinoma, the most common type of skin cancer, is easily treated and rarely dangerous when taken care of early.According to the CDC, skin cancer is the most common type of cancer in the U.S. More than 90% of melanoma skin cancers occur due to skin cell damage from ultraviolet (UV) radiation exposure. Sunlight is the most common source of UV radiation. Tanning lamps and beds also emit UV rays.ในขณะที่ผลการศึกษามีความกังวล CDC บันทึกว่า มันเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งผิวหนัง หน่วยงานที่บอกว่า 20% กรณีเมลาโนมาใหม่สามารถป้องกันระหว่าง 2020 ปี 2030 โดยทำอย่างระมัดระวังอยู่ปลอดภัยในดวงอาทิตย์"ถ้าเราดำเนินการขณะนี้ เราสามารถป้องกันไม่ให้นับเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง รวมถึงเมลาโนมา กล่าวว่า ดร.ลิซ่าริชาร์ดสันในคำสั่ง เธอเป็นกรรมการฝ่ายป้องกันมะเร็งและควบคุมของ CDCเคล็ดลับบางประการจาก CDC บนคุณจะปกป้องตัวเองจากแสงแดดฤดูร้อนนี้:•ใช้ broad-spectrum ครีมกันแดด SPF 15 หรือสูงกว่า 15 นาทีก่อนนอก แม้ว่าจะไม่ดูเหมือนว่าออกแดด รังสียูวีสามารถยังมาผ่านเมฆ ก็ยังต้องใช้ครีมกันแดดทุก ๆ 2 ชั่วโมงหลังจากว่ายน้ำ หรือตากระตุก•หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด และเก้าอี้อาบแดด•พยายามที่จะอยู่ในร่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลากลางวัน (10:00 น.ถึง 4:00 น.) ถ้าคุณกำลัง ที่ชายหาด หรือสระว่ายน้ำ ลองใช้ร่มหรือต้นไม้•สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแดดเช่นแว่นกันแดด หล่อนเปี่ยมไปทั้งหาดใหญ่ และเสื้อผ้าที่ป้องกัน UV
การแปล กรุณารอสักครู่..
หลีกเลี่ยงการตากแดดมากเป็นวิธีที่สำคัญในการป้องกันมะเร็งผิวหนังได้รับในรูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง.
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าคนที่ได้รับการวินิจฉัยที่มีรูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังมากเป็นสองเท่าที่พวกเขา 33 ปีที่ผ่านมา.
" Melanoma เป็นรูปแบบที่อันตรายของโรคมะเร็งผิวหนังและก็ที่เพิ่มขึ้น "ดร. ทอมเดนผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าว (CDC).
การศึกษาซึ่งได้ดำเนินการโดย CDC รายงานว่า 22.7 คนออก 100,000 ได้รับการวินิจฉัยที่มีเนื้องอกในปี 2011 ในปี 1982 เป็นอัตรา 11.2 รายต่อ 100,000.
เข้าใจโรคมะเร็งผิวหนัง
Melanoma คือควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวที่ผิดปกติ มันเกิดขึ้นเมื่อเกิดความเสียหายต่อเซลล์ที่ทำให้เกิดการกลายพันธุ์หรือข้อบกพร่องทางพันธุกรรม ข้อบกพร่องเหล่านี้ส่งผลให้เกิดเนื้องอกที่เป็นมะเร็งหรืออันตรายถึงชีวิต.
รูปแบบอื่น ๆ ของโรคมะเร็งผิวหนังและการเจริญเติบโตของมะเร็งรวมถึง Keratosis actinic มะเร็งเซลล์แรกเริ่มและ squamous เซลล์ ข่าวดีก็คือว่าเซลล์มะเร็งฐานชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังได้รับการปฏิบัติได้อย่างง่ายดายและเป็นอันตรายเมื่อไม่ค่อยได้รับการดูแลในช่วงต้น.
ตาม CDC, โรคมะเร็งผิวหนังเป็นชนิดที่พบมากที่สุดของมะเร็งในสหรัฐอเมริกากว่า 90% ของเนื้องอกมะเร็งผิวหนังเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายของเซลล์ผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ได้รับรังสี แสงแดดเป็นแหล่งที่พบมากที่สุดของรังสียูวี โคมไฟฟอกและเตียงยังปล่อยรังสียูวี.
ในขณะที่ผลการศึกษาของมีความกังวล, CDC ตั้งข้อสังเกตว่ามันเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง หน่วยงานที่บอกว่า 20% ของผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังใหม่ที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดระหว่างปี 2020 และ 2030 โดยการป้องกันง่าย. อยู่ที่ปลอดภัยในดวงอาทิตย์"ถ้าเราดำเนินการขณะนี้เราสามารถป้องกันไม่ให้หลายร้อยหลายพันรายใหม่ของมะเร็งผิวหนังรวมทั้งเนื้องอก "ลิซ่ากล่าวว่าดร. ริชาร์ดในการแถลง . เธอเป็นผู้อำนวยการของ CDC ส่วนของการป้องกันโรคมะเร็งและการควบคุมนี่คือเคล็ดลับบางส่วนจาก CDC วิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์ฤดูร้อนนี้คือ: •ทาครีมกันแดดกว้างสเปกตรัมด้วย SPF 15 หรือสูงกว่า 15 นาทีก่อนที่จะมุ่งหน้าออกไปข้างนอก ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ดูเหมือนว่าแดดออกรังสียูวีที่ยังคงสามารถมาผ่านเมฆ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำไปใช้ใหม่ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมงหลังจากการว่ายน้ำหรือเหงื่อออก. •หลีกเลี่ยงการฟอกหนังเตียงและอาบแดด. •พยายามที่จะอยู่ในที่ร่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาเที่ยงวัน (10:00-04:00) หากคุณอยู่ที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำให้ลองใช้ร่มหรือต้นไม้. •สวมใส่เกียร์ป้องกันแสงแดดเช่นแว่นตากันแดด, หมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าที่ใช้ป้องกันรังสียูวี
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าคนที่ได้รับการวินิจฉัยที่มีรูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังมากเป็นสองเท่าที่พวกเขา 33 ปีที่ผ่านมา.
" Melanoma เป็นรูปแบบที่อันตรายของโรคมะเร็งผิวหนังและก็ที่เพิ่มขึ้น "ดร. ทอมเดนผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าว (CDC).
การศึกษาซึ่งได้ดำเนินการโดย CDC รายงานว่า 22.7 คนออก 100,000 ได้รับการวินิจฉัยที่มีเนื้องอกในปี 2011 ในปี 1982 เป็นอัตรา 11.2 รายต่อ 100,000.
เข้าใจโรคมะเร็งผิวหนัง
Melanoma คือควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวที่ผิดปกติ มันเกิดขึ้นเมื่อเกิดความเสียหายต่อเซลล์ที่ทำให้เกิดการกลายพันธุ์หรือข้อบกพร่องทางพันธุกรรม ข้อบกพร่องเหล่านี้ส่งผลให้เกิดเนื้องอกที่เป็นมะเร็งหรืออันตรายถึงชีวิต.
รูปแบบอื่น ๆ ของโรคมะเร็งผิวหนังและการเจริญเติบโตของมะเร็งรวมถึง Keratosis actinic มะเร็งเซลล์แรกเริ่มและ squamous เซลล์ ข่าวดีก็คือว่าเซลล์มะเร็งฐานชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังได้รับการปฏิบัติได้อย่างง่ายดายและเป็นอันตรายเมื่อไม่ค่อยได้รับการดูแลในช่วงต้น.
ตาม CDC, โรคมะเร็งผิวหนังเป็นชนิดที่พบมากที่สุดของมะเร็งในสหรัฐอเมริกากว่า 90% ของเนื้องอกมะเร็งผิวหนังเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายของเซลล์ผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ได้รับรังสี แสงแดดเป็นแหล่งที่พบมากที่สุดของรังสียูวี โคมไฟฟอกและเตียงยังปล่อยรังสียูวี.
ในขณะที่ผลการศึกษาของมีความกังวล, CDC ตั้งข้อสังเกตว่ามันเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง หน่วยงานที่บอกว่า 20% ของผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังใหม่ที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดระหว่างปี 2020 และ 2030 โดยการป้องกันง่าย. อยู่ที่ปลอดภัยในดวงอาทิตย์"ถ้าเราดำเนินการขณะนี้เราสามารถป้องกันไม่ให้หลายร้อยหลายพันรายใหม่ของมะเร็งผิวหนังรวมทั้งเนื้องอก "ลิซ่ากล่าวว่าดร. ริชาร์ดในการแถลง . เธอเป็นผู้อำนวยการของ CDC ส่วนของการป้องกันโรคมะเร็งและการควบคุมนี่คือเคล็ดลับบางส่วนจาก CDC วิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์ฤดูร้อนนี้คือ: •ทาครีมกันแดดกว้างสเปกตรัมด้วย SPF 15 หรือสูงกว่า 15 นาทีก่อนที่จะมุ่งหน้าออกไปข้างนอก ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ดูเหมือนว่าแดดออกรังสียูวีที่ยังคงสามารถมาผ่านเมฆ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำไปใช้ใหม่ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมงหลังจากการว่ายน้ำหรือเหงื่อออก. •หลีกเลี่ยงการฟอกหนังเตียงและอาบแดด. •พยายามที่จะอยู่ในที่ร่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาเที่ยงวัน (10:00-04:00) หากคุณอยู่ที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำให้ลองใช้ร่มหรือต้นไม้. •สวมใส่เกียร์ป้องกันแสงแดดเช่นแว่นตากันแดด, หมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าที่ใช้ป้องกันรังสียูวี
การแปล กรุณารอสักครู่..
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเป็นวิธีที่สำคัญเพื่อป้องกันการงอก , รูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง .
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ามีการวินิจฉัย ด้วยรูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังมีมากเป็นสองเท่าของจำนวน 33 ปีที่ผ่านมา .
" มันเป็นรูปแบบของโรคมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุด และมัน ขึ้น , " กล่าวว่า ดร. frieden ทอม ,ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ( CDC ) .
การศึกษา ซึ่งดำเนินการโดยกรมควบคุมโรค รายงานว่า ผู้ผลิตคนออกจาก 100000 ถูกวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกใน 2011 ในปี 1982 อัตรา 600 รายต่อ 100000 .
เข้าใจโรคมะเร็งผิวหนัง Melanoma เป็นไม่มีการควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวที่ผิดปกติ มันเกิดขึ้นเมื่อเกิดความเสียหายกับเซลล์เกิดการกลายพันธุ์ หรือยีนที่บกพร่องข้อบกพร่องเหล่านี้ส่งผลในเนื้องอกที่เป็นเนื้อร้าย หรือคุกคามชีวิต
รูปแบบอื่น ๆของโรคมะเร็งผิวหนังและการเจริญเติบโต precancerous ได้แก่ actinic keratosis มะเร็งเซลล์แรกเริ่มและ squamous เซลล์ . ข่าวดีก็คือว่าพื้นฐานเซลล์มะเร็ง ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง , รักษาได้อย่างง่ายดายและอันตราย ไม่ค่อยเมื่อดูแลต้น .
จากกรมควบคุมโรคมะเร็งผิวหนังเป็นชนิดที่พบมากที่สุดของมะเร็งในสหรัฐอเมริกามากกว่า 90% ของผิวหนัง Melanoma มะเร็งเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายของเซลล์ผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต ( UV ) แสงรังสี แสงแดดเป็นแหล่งที่พบมากที่สุดของรังสี UV ฟอกหนังโคมไฟและเตียงยังปล่อยรังสี UV .
ในขณะที่ผลการศึกษามีความกังวล , CDC หมายเหตุที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นมะเร็งผิวหนังหน่วยงานที่กล่าวว่า 20% ของ melanoma ใหม่กรณีสามารถป้องกัน ระหว่างปี 2020 และ 2030 โดยมาตรการป้องกันง่าย ๆ
จะปลอดภัยในดวงอาทิตย์
" ถ้าเราได้ทำในตอนนี้ เราสามารถป้องกันหลายร้อยหลายพันรายใหม่ของมะเร็งผิว รวมถึง melanoma , " ดร. ลิซา ริชาร์ดสันในงบ เธอเป็นผู้อำนวยการของคณะกองป้องกันและควบคุมโรคมะเร็ง .
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างจาก CDC ในวิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากแสงแดดในหน้าร้อนนี้ :
- ใช้ broad-spectrum ครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือสูงกว่า 15 นาทีก่อนไปข้างนอก ถ้ามันดูไม่แดดออก รังสียูวียังสามารถมาผ่านเมฆ ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ใหม่ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมงหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อ
-
และหลีกเลี่ยงการฟอกหนังเตียงอาบแดด- พยายามอยู่ในที่ร่มโดยเฉพาะในช่วงเที่ยงวัน เวลา 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น ) ถ้าคุณอยู่ที่ชายหาด หรือสระว่ายน้ำ ลองใช้ร่มหรือต้นไม้
- ใส่เกียร์อาทิตย์ป้องกันเช่นแว่นกันแดด หมวกปีกกว้าง และชุดป้องกันรังสี UV .
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ามีการวินิจฉัย ด้วยรูปแบบที่อันตรายที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนังมีมากเป็นสองเท่าของจำนวน 33 ปีที่ผ่านมา .
" มันเป็นรูปแบบของโรคมะเร็งผิวหนังที่อันตรายที่สุด และมัน ขึ้น , " กล่าวว่า ดร. frieden ทอม ,ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ( CDC ) .
การศึกษา ซึ่งดำเนินการโดยกรมควบคุมโรค รายงานว่า ผู้ผลิตคนออกจาก 100000 ถูกวินิจฉัยว่าเป็นเนื้องอกใน 2011 ในปี 1982 อัตรา 600 รายต่อ 100000 .
เข้าใจโรคมะเร็งผิวหนัง Melanoma เป็นไม่มีการควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวที่ผิดปกติ มันเกิดขึ้นเมื่อเกิดความเสียหายกับเซลล์เกิดการกลายพันธุ์ หรือยีนที่บกพร่องข้อบกพร่องเหล่านี้ส่งผลในเนื้องอกที่เป็นเนื้อร้าย หรือคุกคามชีวิต
รูปแบบอื่น ๆของโรคมะเร็งผิวหนังและการเจริญเติบโต precancerous ได้แก่ actinic keratosis มะเร็งเซลล์แรกเริ่มและ squamous เซลล์ . ข่าวดีก็คือว่าพื้นฐานเซลล์มะเร็ง ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง , รักษาได้อย่างง่ายดายและอันตราย ไม่ค่อยเมื่อดูแลต้น .
จากกรมควบคุมโรคมะเร็งผิวหนังเป็นชนิดที่พบมากที่สุดของมะเร็งในสหรัฐอเมริกามากกว่า 90% ของผิวหนัง Melanoma มะเร็งเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายของเซลล์ผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต ( UV ) แสงรังสี แสงแดดเป็นแหล่งที่พบมากที่สุดของรังสี UV ฟอกหนังโคมไฟและเตียงยังปล่อยรังสี UV .
ในขณะที่ผลการศึกษามีความกังวล , CDC หมายเหตุที่เป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นมะเร็งผิวหนังหน่วยงานที่กล่าวว่า 20% ของ melanoma ใหม่กรณีสามารถป้องกัน ระหว่างปี 2020 และ 2030 โดยมาตรการป้องกันง่าย ๆ
จะปลอดภัยในดวงอาทิตย์
" ถ้าเราได้ทำในตอนนี้ เราสามารถป้องกันหลายร้อยหลายพันรายใหม่ของมะเร็งผิว รวมถึง melanoma , " ดร. ลิซา ริชาร์ดสันในงบ เธอเป็นผู้อำนวยการของคณะกองป้องกันและควบคุมโรคมะเร็ง .
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างจาก CDC ในวิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากแสงแดดในหน้าร้อนนี้ :
- ใช้ broad-spectrum ครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือสูงกว่า 15 นาทีก่อนไปข้างนอก ถ้ามันดูไม่แดดออก รังสียูวียังสามารถมาผ่านเมฆ ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ใหม่ครีมกันแดดทุกสองชั่วโมงหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อ
-
และหลีกเลี่ยงการฟอกหนังเตียงอาบแดด- พยายามอยู่ในที่ร่มโดยเฉพาะในช่วงเที่ยงวัน เวลา 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น ) ถ้าคุณอยู่ที่ชายหาด หรือสระว่ายน้ำ ลองใช้ร่มหรือต้นไม้
- ใส่เกียร์อาทิตย์ป้องกันเช่นแว่นกันแดด หมวกปีกกว้าง และชุดป้องกันรังสี UV .
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- originates from a private exploration du
- นิสัย
- Thinking Out Loud
- สิ่งที่ต้องเตรียมเมื่อเกิดน้ำท่วมถุงทราย
- โดยให้เดินไปจับมือเพื่อนและบอกรัก
- แอบชอบคนชื่อ"มาย"
- Store
- ความงดงามอย่างไทย
- you're going to get too little sleep.
- For my entire life.
- สิ่งที่ต้องเตรียมเมื่อเกิดน้ำท่วมถุงทราย
- Fare
- Thinking Out Loud
- learning
- มหาลัยนี้เกี่ยวข้องกับกษัตริย์
- Wheel
- younger
- ฉันอยากจะลองหาวิธีจัดส่งสิ่งของ
- พัชชา
- Announcement
- They wanted to run a final check on Pop.
- Close this term I'm going to Chiang Mai,
- ของลับ
- I would like to have a hot chat with a p
