CYCLING GIVES YOU MORE ENERGYThe on

CYCLING GIVES YOU MORE ENERGY

The only group of commuters who report enjoying their daily trip to work are the active ones. Pedestrians, runners and cyclists make up that group, and cyclists travel the fastest out of the bunch. But isn't all that biking going to make you feel more tired than you do already? Counter intuitively, expending the energy needed to bike actually leaves cyclists feeling more awake and less fatigued. A study published in Psychotherapy and Psychosomatics found that riding a bike actually lessened feelings of fatigue by 65% and boosted energy levels by 20%. That’s because exchanging a driving commute for a biking commute means trading in agonizing bursts of stressful cortisol for invigorating bursts of dopamine, a neurotransmitter linked to energy that is released when we exercise. What’s more, you don’t have to bike hard to reap the benefits – just 3 days a week biking at a low to moderate pace will do the trick. If you want to feel more awake, it’s actually worse to drive.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขี่จักรยานให้พลังงานมากขึ้นกลุ่มเฉพาะของผู้ที่รายงานที่เพลิดเพลินกับการเดินทางทุกวันไปทำงานใช้งานอยู่ โชคดี รอบชิงชนะเลิศ และ cyclists แต่ง และ cyclists เดินทางเร็วที่สุดจากพวง แต่ไม่ได้ไปปั่นจักรยานที่จะทำให้คุณขึ้นเหนื่อยกว่าคุณแล้ว เคาน์เตอร์สังหรณ์ใจ expending พลังงานต้องจักรยานจริงทิ้ง cyclists รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และน้อย fatigued การศึกษาที่เผยแพร่ในจิตแพทย์และ Psychosomatics พบว่า การขี่จักรยานจริงน้อยความรู้สึกของความอ่อนเพลีย โดย 65% และระดับพลังงานเพิ่มขึ้น 20% นั่นเป็น เพราะแลกเปลี่ยนเดินทางขับขี่สำหรับการเดินทางปั่นจักรยานหมายความว่า ซื้อขายใน bursts เจ็บของเครียด cortisol ใน bursts ชุ่มของโดปามีน สารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับพลังงานที่ปล่อยออกมาเมื่อเราออกกำลังกาย แก่ ไม่ได้จักรยานหนักเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ – เพียง 3 วันสัปดาห์ปั่นจักรยานที่เป็นการก้าวปานกลางจะทำเคล็ดลับ ถ้าคุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ได้แย่จริงขับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จักรยานให้พลังงานเพิ่มเติมกลุ่มเดียวของผู้โดยสารที่รายงานเพลิดเพลินกับการเดินทางในชีวิตประจำวันของพวกเขาในการทำงานจะเป็นคนที่ใช้งานอยู่ คนเดินเท้าวิ่งและปั่นจักรยานทำขึ้นกลุ่มนั้นและนักปั่นจักรยานที่เร็วที่สุดในการเดินทางออกจากพวง แต่ไม่ได้ทั้งหมดที่ขี่จักรยานจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นกว่าที่คุณทำอยู่แล้ว? ตอบโต้สังหรณ์ใจใช้จ่ายพลังงานที่จำเป็นในจักรยานปั่นจักรยานใบจริงความรู้สึกตื่นตัวและเหนื่อยน้อยลง การศึกษาที่ตีพิมพ์ในจิตบำบัดและ Psychosomatics พบว่าการขี่จักรยานจริงลดความรู้สึกของความเมื่อยล้าจาก 65% และเพิ่มขึ้นระดับพลังงาน 20% นั่นเป็นเพราะการแลกเปลี่ยนการเดินทางขับรถสำหรับการขี่จักรยานเดินทางหมายถึงการซื้อขายในระเบิดที่ทนทุกข์ทรมานของคอร์ติซอเครียดสำหรับเติมพลังระเบิดของโดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับพลังงานที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อเราออกกำลังกาย มีอะไรมากกว่าที่คุณจะได้ไม่ต้องจักรยานยากที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ - เพียงแค่ 3 วันขี่จักรยานสัปดาห์ที่ต่ำที่จะก้าวเป็นผู้ดูแลจะทำเคล็ดลับ หากคุณต้องการที่จะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นก็จริงที่เลวร้ายยิ่งที่จะขับรถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จักรยานที่ให้คุณมากกว่าพลังงาน

เพียงกลุ่มของผู้โดยสารที่เดินทางของพวกเขาทุกวันเพื่อรายงานกับงานที่ใช้งานอยู่ คนเดินเท้า , มาราธอนและนักปั่นจักรยานให้กลุ่มนั้น และนักปั่นจักรยานเดินทางเร็วที่สุดในกลุ่ม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดก็จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยกว่าคุณแล้ว เคาน์เตอร์สังหรณ์ใจ ,การใช้พลังงานที่ต้องปั่นจักรยานจักรยานที่จริงใบรู้สึกตื่นตัวขึ้นและไม่อ่อนเพลีย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน psychosomatics psychotherapy และพบว่าขี่จักรยานจริงจืดจางความรู้สึกของความเมื่อยล้าโดย 65% และเพิ่มขึ้นในระดับพลังงาน 20 %นั่นเป็นเพราะการแลกเปลี่ยนขับรถเดินทางสำหรับปั่นจักรยานเดินทางหมายถึงการซื้อขายในทนทุกข์ทรมานระเบิดของ cortisol เคร่งเครียดสดชื่น bursts ของโดพามีนเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับพลังงานที่ปล่อยออกมาเมื่อเราออกกำลังกาย มีอะไรเพิ่มเติมที่คุณไม่ต้องจักรยานยากที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์–แค่ 3 วันต่อสัปดาห์เพื่อที่ก้าวปานกลางต่ำจะทำหลอกลวงถ้าคุณต้องการที่จะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น จริงๆแล้วมันแย่กว่าที่จะขับรถ