Your body needs a continuous supply

Your body needs a continuous supply of energy since it’s like an engine that’s always turned on (your heart is always beating, blood is circulating, your brain and muscles are working). When you skip meals, you deprive your body of the fuel it needs to keep going. The result is a dip into your energy piggy bank, which unfortunately includes muscle mass. The best way to prevent your body from losing any important tissue is to eat regular meals, spaced about three to five hours apart. If you’re trying to gain new muscle tissue, meal timing is especially critical. Sometimes my clients tell me they “eat all the time” but when they actually start keeping a food journal they realize just how erratic their patterns are. Consistency is key.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ร่างกายต้องจ่ายอย่างต่อเนื่องของพลังงานตั้งแต่มันได้เช่นโปรแกรมที่เปิดอยู่เสมอ (หัวใจคุณจะเต้นเสมอ มีการหมุนเวียนเลือด สมองและกล้ามเนื้อทำงาน) เมื่อคุณข้ามอาหาร คุณสมาชิกร่างกายของเชื้อเพลิงที่ต้องเก็บไป ผลที่ได้คือ จุ่มลงในธนาคารกระปุกพลังงาน แต่มีกล้ามเนื้อมวล เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียเนื้อเยื่อที่สำคัญคือการ รับประทานอาหารปกติ ระยะห่างกันประมาณสามถึงห้าชั่วโมง ถ้าคุณกำลังพยายามเข้ากล้ามเนื้อใหม่ เวลารับประทานอาหารเป็นอย่างยิ่ง บางครั้งลูกค้าของฉันบอกฉัน "กินเวลา" แต่เมื่อพวกเขาได้เริ่มการรักษาสมุดรายวันของอาหาร พวกเขาตระหนักถึงจไม่เพียงวิธีการรูปแบบที่มี ความสอดคล้องคีย์ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ร่างกายของคุณต้องการการจัดหาพลังงานอย่างต่อเนื่องเพราะมันเป็นเหมือนเครื่องมือที่จะเปิดเสมอใน (หัวใจของคุณอยู่เสมอเต้นเลือดจะไหลเวียนของสมองของคุณและกล้ามเนื้อมีการทำงาน) ความ เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารคุณกีดกันร่างกายของคุณของน้ำมันเชื้อเพลิงที่จะต้องเก็บไป ผลที่ได้คือจุ่มลงในธนาคารพลังงานของคุณลูกหมูซึ่งน่าเสียดายที่มีมวลกล้ามเนื้อ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณจากการสูญเสียเนื้อเยื่อใด ๆ ที่สำคัญคือการกินอาหารปกติระยะห่างประมาณ 3-5 ชั่​​วโมงออกจากกัน ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะได้รับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่อาหารระยะเวลาเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง บางครั้งลูกค้าของฉันบอกฉันว่าพวกเขา "กินตลอดเวลา" แต่เมื่อพวกเขาจะเริ่มต้นการรักษาวารสารอาหารพวกเขาตระหนักถึงเพียงวิธีการที่ผิดปกติรูปแบบของพวกเขา สอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ร่างกายของคุณต้องการอุปทานอย่างต่อเนื่องของพลังงานเพราะมันเป็นเครื่องยนต์ที่มักจะเปิด ( หัวใจของคุณจะเต้น เลือดจะหมุนเวียน สมอง และกล้ามเนื้อทำงาน ) เมื่อคุณข้ามอาหาร คุณกีดกันร่างกายของคุณเชื้อเพลิงก็ต้องทำต่อไป ผลที่ได้คือใช้พลังงานของคุณกระปุกออมสินที่โชคร้ายมีมวลกล้ามเนื้อ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณจากการสูญเสียใด ๆที่สำคัญของเนื้อเยื่อ กินอาหารปกติ ระยะห่างประมาณสามถึงห้าชั่วโมง ออกจากกัน ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะได้รับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ เวลาอาหาร โดยเฉพาะวิกฤติ บางครั้งลูกค้าของฉันบอกฉันว่าพวกเขา " กินตลอดเวลา " แต่เมื่อพวกเขาจริงเริ่มการรักษาวารสารอาหารที่พวกเขาตระหนักถึงรูปแบบของพวกเขาเป็นเพียงวิธีรื่น ความสอดคล้องกันเป็นหลัก