IntroductionProgressive resistance

Introduction
Progressive resistance training exercises are designed to
improve neuromuscular performance, physical function,
quality of life, and to prevent and treat chronic diseases in
older adults (Hurley et al., 2011; Katula et al., 2008;
Tschopp et al., 2011). The effectiveness of a resistance
training program depends on several acute variables, such
as intensity, volume, weekly frequency, movement
velocity, exercise order, and duration of the rest interval
(RI) between sets and exercises (ACSM, 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำ
ออกแบบต้านทานก้าวหน้าฝึก
ประสิทธิภาพกล้าม ฟังก์ชันทางกายภาพ,
คุณภาพ ชีวิต และการป้องกัน และรักษาโรคเรื้อรัง
ผู้ใหญ่รุ่นเก่า (เฮอร์ลีย์ et al., 2011 Katula et al., 2008;
Tschopp et al., 2011) ประสิทธิภาพของการต้านทาน
โปรแกรมการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับหลายตัวแปรเฉียบพลัน เช่น
เป็นความเข้ม ระดับเสียง ความ ถี่รายสัปดาห์ เคลื่อนไหว
ความเร็ว สั่งออกกำลังกาย และระยะเวลาของ interval
(RI) ส่วนที่เหลือระหว่างชุดและออกกำลังกาย (ACSM, 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทนำ
ก้าวหน้าการออกกำลังกายฝึกอบรมความต้านทานถูกออกแบบมาเพื่อ
ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อทำงานทางกายภาพ
ที่มีคุณภาพของชีวิตและเพื่อป้องกันและรักษาโรคเรื้อรังใน
ผู้สูงอายุ (เลย์และคณะ, 2011;.. Katula et al, 2008;
. Tschopp et al, 2011 ) ประสิทธิผลของการต้านทาน
การฝึกอบรมขึ้นอยู่กับหลายตัวแปรเฉียบพลันเช่น
ความเข้มปริมาณความถี่รายสัปดาห์เคลื่อนไหว
ความเร็วเพื่อการออกกำลังกายและระยะเวลาของช่วงเวลาที่เหลือ
(RI) ระหว่างชุดและการออกกำลังกาย (ACSM, 2009)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทนำ
ก้าวหน้าฝึกอบรมความต้านทานเป็นแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานทางกายภาพและ

, , คุณภาพชีวิต , และเพื่อป้องกัน และรักษาโรคเรื้อรังใน
ผู้สูงอายุ ( เฮอร์ et al . , 2011 ; katula et al . , 2008 ;
tschopp et al . , 2011 ) ประสิทธิผลของโปรแกรมการฝึกอบรมความต้านทาน
ขึ้นอยู่กับตัวแปรหลาย ๆอย่างเฉียบพลัน เช่น
เข้มปริมาณความถี่ รายสัปดาห์เคลื่อนไหว
ความเร็วการออกกำลังกายสั่งซื้อ และระยะเวลาของส่วนที่เหลือช่วงเวลา
( RI ) ระหว่างชุดและแบบฝึกหัด ( ACSM , 2552 )