Step 2: Be attentive, but relaxed.M

Step 2: Be attentive, but relaxed.

Mentally screen out distractions, like background activity and noise. Don’t be distracted by your own thoughts, feelings, or biases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 2: เป็นมา แต่ผ่อนคลายจิตใจจอออกรบกวน เช่นกิจกรรมพื้นหลังและเสียงรบกวน ไม่ฟุ้งซ่าน โดยความคิดของคุณ ความรู้สึก หรือยอม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 2: จะใส่ใจ แต่ผ่อนคลาย. จิตใจหน้าจอออกรบกวนเช่นกิจกรรมพื้นหลังและเสียง อย่าฟุ้งซ่านโดยคิดของคุณเองความรู้สึกหรืออคติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 2 : จะใส่ใจ แต่ผ่อนคลาย

ใจหน้าจอออกจากสมาธิ เหมือนกิจกรรมที่พื้นหลังและเสียงรบกวน อย่าไขว้เขว ความคิด ความรู้สึกของตนเอง หรืออคติ .