The HIT sessions were performed as

The HIT sessions were performed as interval running, on a dribbling track or as small-sided games (SSG) all consisting of 4 x 4 min bouts separated by 3 min active recovery. Although, the effectiveness of heart rate (HR) for controlling or adjusting the intensity of a HIT session may be limited for several reasons (Buchheit et al. 2013), we chose the HR to assess the training sessions online mainly due to practicability, especially for the control of SSG and the dribbling track. HR was only measured during the first training session. The other sessions were only controlled online (Acentas, Högertshausen, Germany). If the intended heart rate of 90-95% of the individual maximal heart rate (HRmax) was too low during the online assessment of the intervals, athletes were advised to increase the intensity. To ensure the intended training intensity, the dribbling track was designed according to Hoff et al. (2002) and SSG were modified based on the findings of Hill-Haas et al. (2011). A standardized continuous 10-min warm-up was performed before all HIT sessions in each discipline.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รอบเวลาตีถูกดำเนินการเป็นช่วงที่ทำงาน บนแทร็ก dribbling หรือหน้าเล็กเกม (SSG) ทั้งหมดประกอบด้วยใหญ่ทางธุรกิจ 4 x 4 นาทีคั่น ด้วยการกู้คืนใช้งาน 3 นาที แม้ว่า ประสิทธิภาพของอัตราการเต้นหัวใจ (HR) ในการควบคุม หรือปรับความเข้มของเซสชันตีอาจถูกจำกัดจากหลายสาเหตุ (Buchheit et al. 2013), เราเลือก HR ในการประเมินการฝึกอบรมแบบออนไลน์ส่วนใหญ่เนื่องจากยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุม SSG และติดตาม dribbling HR เป็นเพียงวัดระหว่างอบรมแรก เซสชันอื่นได้เฉพาะควบคุมออนไลน์ (Acentas, Högertshausen เยอรมนี) ถ้าอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย 90-95% ของการละสูงสุดอัตราการเต้นหัวใจ (HRmax) ต่ำเกินไปในระหว่างช่วงการประเมินออนไลน์ นักกีฬาได้แนะนำให้เพิ่มความเข้มข้น เพื่อให้ความตั้งใจฝึกอบรม การติดตาม dribbling ถูกออกแบบตาม Hoff et al. (2002) และ SSG ถูกปรับเปลี่ยนตามผลการวิจัยของเขาทาง et al. (2011) อุ่นเครื่อง 10 นาทีอย่างต่อเนื่องมาตรฐานที่ดำเนินการก่อนรอบตีทั้งหมดในแต่ละสาขาวิชาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การประชุม HIT ได้ดำเนินการในขณะที่ทำงานช่วงเวลาในการติดตามการเลี้ยงลูกฟุตบอลหรือเกมที่มีขนาดเล็กด้าน (SSG) ทั้งหมดซึ่งประกอบด้วยศึก 4 x 4 นาทีแยกจากกันโดย 3 นาทีการกู้คืนที่ใช้งาน แม้ว่าประสิทธิภาพของอัตราการเต้นหัวใจ (HR) ในการควบคุมหรือการปรับความเข้มของเซสชั่น HIT อาจถูก จำกัด ด้วยเหตุผลหลายประการ (Buchheit et al. 2013) เราเลือกบุคคลที่จะประเมินการฝึกอบรมออนไลน์ส่วนใหญ่เนื่องมาจากการปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับการควบคุมของ SSG และติดตามการเลี้ยงลูกฟุตบอล HR วัดเฉพาะในช่วงเซสชั่นการฝึกอบรมครั้งแรก การประชุมอื่น ๆ ที่ถูกควบคุมออนไลน์เท่านั้น (Acentas, Högertshausen, เยอรมนี) ถ้าอัตราการเต้นหัวใจความตั้งใจของ 90-95% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของแต่ละบุคคล (HRmax) อยู่ในระดับต่ำเกินไปในระหว่างการประเมินออนไลน์ของช่วงเวลาที่นักกีฬาได้รับการแนะนำให้เพิ่มความเข้ม เพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกอบรมเข้มตั้งใจติดตามการเลี้ยงลูกฟุตบอลได้รับการออกแบบตามฮอฟฟ์และคณะ (2002) และ SSG มีการแก้ไขขึ้นอยู่กับผลการวิจัยของฮิลล์ฮาสและคณะ (2011) ที่ได้มาตรฐานอย่างต่อเนื่อง 10 นาทีอุ่นเครื่องถูกดำเนินการก่อนการประชุม HIT ทั้งหมดในแต่ละสาขาวิชา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตีครั้ง มีการปฏิบัติช่วงวิ่งบนการติดตามหรือขนาดเล็กเป็นหน้าเกม ( SSG ) ประกอบด้วย 4 x 4 นาทีเท่านั้นโดยแยก 3 นาทีงานของการกู้คืน แม้ว่าประสิทธิภาพของอัตราการเต้นของหัวใจ ( HR ) เพื่อการควบคุมหรือการปรับความเข้มของการตีเซสชันอาจถูก จำกัด ด้วยเหตุผลหลายประการ ( buchheit et al . 2013 )เราเลือก HR เพื่อประเมินการฝึกอบรมออนไลน์ส่วนใหญ่เนื่องจากการปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมของ SSG และการติดตาม HR เป็นเพียงวัดระหว่างเซสชันการฝึกอบรมครั้งแรก การประชุมอื่น ๆ ควบคุมเพียงออนไลน์ ( acentas H ö gertshausen , เยอรมัน )ถ้าเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจ 90-95% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของแต่ละบุคคล ( hrmax ) ต่ำเกินไปในช่วงออนไลน์ การประเมินของกลุ่มนักกีฬาควรเพิ่มความเข้ม เพื่อให้แน่ใจว่าวัตถุประสงค์การฝึกอบรมความเข้ม , การติดตามถูกออกแบบตามฮอฟ et al . ( 2002 ) และ SSG ถูกดัดแปลงตามผลการวิจัยของเนินเขา Haas et al . ( 2011 )มาตรฐานต่อเนื่อง 10 นาทีมีการอุ่นเครื่องก่อนกดปุ่มครั้งในแต่ละวิชา