Choose foods that will fill you upa

Choose foods that will fill you up
and give you slow release energy without lots of calories.
Good options for meals are porridge, pasta or fish sandwiches made with grainy bread, or vegetable soup.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกอาหารที่จะเติมคุณและให้พลังงานออกช้าไม่แคลอรี่ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเป็นข้าวต้ม พาสต้า หรือปลาแซนวิชที่ทำ ด้วยขนมปังที่มีเม็ดเล็ก ๆ หรือซุปผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลือกอาหารที่จะเติมคุณขึ้น
และให้พลังงานช้าปล่อยจำนวนมากโดยไม่ต้องแคลอรี่.
ตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้ออาหารจะถูกโจ๊กพาสต้าหรือแซนวิชปลาที่ทำด้วยขนมปังเหมือนเม็ดเล็กหรือซุปผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เลือกอาหารที่จะเติมคุณขึ้นและให้พลังงานช้าปล่อย

ไม่มีแคลอรีมากมาย ตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเป็นข้าวต้ม พาสต้า หรือขนมปังแซนด์วิชปลามีเม็ดเล็ก ๆ หรือซุปผัก