- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
The Basics of Brain Waves "...this
The Basics of Brain Waves
"...this dynamic system is the self in each of us."
W.J. Freeman in How Brains Make Up Their Minds
Brain waves are generated by the building blocks of your brain -- the individual cells called neurons. Neurons communicate with each other by electrical changes.We can actually see these electrical changes in the form of brain waves as shown in an EEG (electroencephalogram).
Brain waves are measured in cycles per second (Hertz; Hz is the short form). We also talk about the "frequency" of brain wave activity.
The lower the number of Hz, the slower the brain activity or the slower the frequency of the activity.
Researchers in the 1930's and 40's identified several different types of brain waves. Traditionally, these fall into 4 types:
- Delta waves (below 4 hz) occur during sleep
- Theta waves (4-7 hz) are associated with sleep, deep relaxation (like hypnotic relaxation), and visualization
- Alpha waves (8-13 hz) occur when we are relaxed and calm
- Beta waves (13-38 hz) occur when we are actively thinking, problem-solving, etc.
Since these original studies, other types of brainwaves have been identified and the traditional 4 have been subdivided.
Some interesting brainwave additions:
- The Sensory motor rhythm (or SMR; around 14 hz) was originally discovered to prevent seizure activity in cats. SMR activity seems to link brain and body functions.
- Gamma brain waves (39-100 hz) are involved in higher mental activity and consolidation of information. An interesting study has shown that advanced Tibetan meditators produce higher levels of gamma than non-meditators both before and during meditation.
Are you wondering what kind of brain waves you produce?
People tend to talk as if they were producing one type of brain wave (e.g., producing "alpha" for meditating).
But these aren't really "separate" brain waves - the categories are just for convenience.
They help describe the changes we see in brain activity during different kinds of activities.
So we don't ever produce only "one" brain wave type.
Our overall brain activity is a mix of all the frequencies at the same time, some in greater quantities and strength than others.
The meaning of all this? Balance is the key. We don't want to regularly produce too much or too little of any brainwave frequency.
How do we achieve that balance?
We need both flexibility and resilience for optimal functioning.
Flexibility generally means being able to shift ideas or activities when we need to or when something is just not working.
Well, it means the same thing when we talk about the brain.
We need to be able to shift our brain activity to match what we are doing. At work, we need to stay focused and attentive and those beta waves are a Good Thing. But when we get home and want to relax, we want to be able to produce less beta and more alpha activity. To get to sleep, we want to be able to slow down even more.
So, we get in trouble when we can't shift to match the demands of our lives.
We're also in trouble when we get stuck in a certain pattern. For example, after injury of some kind to the brain (and that could be physical or emotional), the brain tries to stabilize itself and it purposely slows down. (For a parallel, think of yourself learning to drive - you wanted to go r-e-a-l s-l-ow to feel in control, right?). But if the brain stays that slow, if it gets "stuck" in the slower frequencies, you will have difficulty concentrating and focusing, thinking clearly, etc.
So flexibility is a key goal for efficient brain functioning.
Resilience generally means stability - being able to bounce back from negative events and to "bend with the wind, not break". Studies show that people who are resilient are healthier and happier than those who are not.
Same thing in the brain. The brain needs to be able to "bounce back" from all the unhealthy things we do to it (drinking, smoking, missing sleep, banging it, etc.) And the resilience we all need to stay healthy and happy starts in the brain.
Resilience is critical for your brain to be and stay effective.
When something goes wrong, likely it is because our brain is lacking either flexibility or resilience.
So -- what do we know so far?
We want our brain to be both flexible - able to adjust to whatever we are wanting to do - and resilient - able to go with the flow.
To do this, it needs access to a variety of different brain states.
These states are produced by different patterns and types of brain wave frequencies.
We can see and measure these patterns of activity in the EEG.
EEG biofeedback is a method for increasing both flexibility and resilience of the brain by using the EEG to see our brain waves.
It is important to think about EEG neurofeedback as training the behaviour of brain waves, not trying to promote one type of specific activity over another. For general health and wellness purposes, we need all the brain wave types, but we need our brain to have the flexibility and resilience to be able to balance the brain wave activity as necessary for what we are doing at any one time.
What stops our brain from having this balance all the time?
The big 6:
Injury
Medications, including alcohol
Fatigue
Emotional distress
Pain
Stress
These 6 types of problems tend to create a pattern in our brain's activity that is hard to shift.
In chaos theory, we would call this pattern a "chaotic attractor". Getting "stuck" in a specific kind of brain behaviour is like being caught in an attractor.
Even if you aren't into chaos theory, you know being "stuck" doesn't work - it keeps us in a place we likely don't want to be all the time and makes it harder to dedicate our energies to something else -> Flexibility and Resilience. Next, let's take a closer look at how neurofeedback can be used to change brain activity.
Click on the "Neurofeedback Tour" button in the menu at left.
"...this dynamic system is the self in each of us."
W.J. Freeman in How Brains Make Up Their Minds
Brain waves are generated by the building blocks of your brain -- the individual cells called neurons. Neurons communicate with each other by electrical changes.We can actually see these electrical changes in the form of brain waves as shown in an EEG (electroencephalogram).
Brain waves are measured in cycles per second (Hertz; Hz is the short form). We also talk about the "frequency" of brain wave activity.
The lower the number of Hz, the slower the brain activity or the slower the frequency of the activity.
Researchers in the 1930's and 40's identified several different types of brain waves. Traditionally, these fall into 4 types:
- Delta waves (below 4 hz) occur during sleep
- Theta waves (4-7 hz) are associated with sleep, deep relaxation (like hypnotic relaxation), and visualization
- Alpha waves (8-13 hz) occur when we are relaxed and calm
- Beta waves (13-38 hz) occur when we are actively thinking, problem-solving, etc.
Since these original studies, other types of brainwaves have been identified and the traditional 4 have been subdivided.
Some interesting brainwave additions:
- The Sensory motor rhythm (or SMR; around 14 hz) was originally discovered to prevent seizure activity in cats. SMR activity seems to link brain and body functions.
- Gamma brain waves (39-100 hz) are involved in higher mental activity and consolidation of information. An interesting study has shown that advanced Tibetan meditators produce higher levels of gamma than non-meditators both before and during meditation.
Are you wondering what kind of brain waves you produce?
People tend to talk as if they were producing one type of brain wave (e.g., producing "alpha" for meditating).
But these aren't really "separate" brain waves - the categories are just for convenience.
They help describe the changes we see in brain activity during different kinds of activities.
So we don't ever produce only "one" brain wave type.
Our overall brain activity is a mix of all the frequencies at the same time, some in greater quantities and strength than others.
The meaning of all this? Balance is the key. We don't want to regularly produce too much or too little of any brainwave frequency.
How do we achieve that balance?
We need both flexibility and resilience for optimal functioning.
Flexibility generally means being able to shift ideas or activities when we need to or when something is just not working.
Well, it means the same thing when we talk about the brain.
We need to be able to shift our brain activity to match what we are doing. At work, we need to stay focused and attentive and those beta waves are a Good Thing. But when we get home and want to relax, we want to be able to produce less beta and more alpha activity. To get to sleep, we want to be able to slow down even more.
So, we get in trouble when we can't shift to match the demands of our lives.
We're also in trouble when we get stuck in a certain pattern. For example, after injury of some kind to the brain (and that could be physical or emotional), the brain tries to stabilize itself and it purposely slows down. (For a parallel, think of yourself learning to drive - you wanted to go r-e-a-l s-l-ow to feel in control, right?). But if the brain stays that slow, if it gets "stuck" in the slower frequencies, you will have difficulty concentrating and focusing, thinking clearly, etc.
So flexibility is a key goal for efficient brain functioning.
Resilience generally means stability - being able to bounce back from negative events and to "bend with the wind, not break". Studies show that people who are resilient are healthier and happier than those who are not.
Same thing in the brain. The brain needs to be able to "bounce back" from all the unhealthy things we do to it (drinking, smoking, missing sleep, banging it, etc.) And the resilience we all need to stay healthy and happy starts in the brain.
Resilience is critical for your brain to be and stay effective.
When something goes wrong, likely it is because our brain is lacking either flexibility or resilience.
So -- what do we know so far?
We want our brain to be both flexible - able to adjust to whatever we are wanting to do - and resilient - able to go with the flow.
To do this, it needs access to a variety of different brain states.
These states are produced by different patterns and types of brain wave frequencies.
We can see and measure these patterns of activity in the EEG.
EEG biofeedback is a method for increasing both flexibility and resilience of the brain by using the EEG to see our brain waves.
It is important to think about EEG neurofeedback as training the behaviour of brain waves, not trying to promote one type of specific activity over another. For general health and wellness purposes, we need all the brain wave types, but we need our brain to have the flexibility and resilience to be able to balance the brain wave activity as necessary for what we are doing at any one time.
What stops our brain from having this balance all the time?
The big 6:
Injury
Medications, including alcohol
Fatigue
Emotional distress
Pain
Stress
These 6 types of problems tend to create a pattern in our brain's activity that is hard to shift.
In chaos theory, we would call this pattern a "chaotic attractor". Getting "stuck" in a specific kind of brain behaviour is like being caught in an attractor.
Even if you aren't into chaos theory, you know being "stuck" doesn't work - it keeps us in a place we likely don't want to be all the time and makes it harder to dedicate our energies to something else -> Flexibility and Resilience. Next, let's take a closer look at how neurofeedback can be used to change brain activity.
Click on the "Neurofeedback Tour" button in the menu at left.
0/5000
พื้นฐานของคลื่นสมอง "... .this ระบบแบบไดนามิกคือ ตัวตนของเรา"ฟรีแมน W.J. ในวิธีสมองสร้างจิตใจของพวกเขา คลื่นสมองจะถูกสร้างขึ้น โดยการสร้างบล็อกของคุณสมอง - เซลล์แต่ละเซลล์เรียกว่า neurons Neurons ที่สื่อสารกัน โดยแปลงไฟฟ้า เราสามารถดูแปลงไฟฟ้าในรูปแบบของคลื่นสมองจริงดังที่แสดงในการ EEG (electroencephalogram)คลื่นสมองจะวัดเป็นรอบต่อวินาที (เฮิรตซ์ Hz คือ สั้นฟอร์ม) นอกจากนี้เรายังพูดถึง "ความถี่" ของคลื่นสมองกิจกรรมต่ำลงจำนวน Hz กิจกรรมสมองที่ช้าลง หรือช้าลงที่ความถี่ของกิจกรรมนักวิจัยใน 1930's และ 40's ระบุคลื่นสมองหลายชนิด ประเพณี เหล่านี้แบ่งออกเป็น 4 ประเภท:-คลื่นเดลต้า (ด้านล่าง 4 hz) เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับ-คลื่นทีตา (4-7 hz) จะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ พักผ่อน (เช่นผ่อนคลายสะกด), และแสดงภาพประกอบเพลง-Alpha คลื่น (8-13 hz) เกิดขึ้นเมื่อเราผ่อนคลาย และเงียบสงบ-คลื่นเบต้า (13-38 hz) เกิดขึ้นเมื่อเรามีกำลังความคิด แก้ปัญหา ฯลฯตั้งแต่การศึกษาเหล่านี้เดิม brainwaves ชนิดอื่น ๆ ได้รับการระบุ และมีการปฐมภูมิ 4 แบบเพิ่ม brainwave บางน่าสนใจ:จังหวะมอเตอร์รับความรู้สึก (หรือ SMR ประมาณ 14 hz) ถูกค้นพบครั้งแรกเพื่อป้องกันการเป็นลมกิจกรรมในแมว SMR กิจกรรมเหมือนการ เชื่อมโยงฟังก์ชันสมองและร่างกาย-คลื่นสมองแกมมา (39-100 hz) มีส่วนร่วมในกิจกรรมจิตสูงและการรวมข้อมูล การศึกษาที่น่าสนใจได้แสดงว่า ทิเบตเล่าขั้นสูงผลิตแกมมาระดับสูงกว่าไม่เล่าทั้งก่อน และ ระหว่างทำสมาธิ คุณสงสัยว่า คุณผลิตคลื่นสมองชนิดใดคนมักจะ พูดว่าพวกเขาได้ผลิตชนิดของคลื่นสมอง (เช่น producing "อัลฟา" สำหรับ meditating)แต่เหล่านี้ไม่ได้จริง ๆ "แยกส่วน" คลื่นสมอง - ประเภทมีความสะดวกสบายพวกเขาช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในสมองกิจกรรมระหว่างกิจกรรมต่าง ๆดังนั้น เราไม่เคยผลิตเฉพาะ "" คลื่นสมองชนิดหนึ่งกิจกรรมของสมองโดยรวมได้ผสมความถี่พร้อมกัน บางในปริมาณและความแข็งแรงมากกว่าคนอื่นมากขึ้นความหมายของทั้งหมดนี้หรือไม่ ยอดดุลจะเป็นคีย์ เราไม่ต้องการผลิตเป็นประจำมากเกินไป หรือน้อยเกินไปที่ความถี่ใด ๆ brainwave เราให้ดุลนั้นได้อย่างไรเราต้องมีความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นในการทำงานสูงสุด ความยืดหยุ่นโดยทั่วไปหมายถึง ความสามารถในการคิดกะหรือกิจกรรมเมื่อเราต้องการหรือเมื่อบางสิ่งบางอย่างไม่ทำงาน ดี หมายถึง สิ่งเดียวกันเมื่อเราพูดถึงสมอง เราจำเป็นต้องเลื่อนกิจกรรมสมองของเราให้ตรงกับสิ่งที่เราทำได้ ที่ทำงาน เราต้องการเน้น และเอาใจใส่ และคลื่นเบต้าที่มีสิ่ง ดี แต่เมื่อเราได้รับบ้าน และต้องการผ่อนคลาย เราต้องการกิจกรรมเพิ่มเติมอัลฟาและเบต้าน้อย ไปนอน เราต้องสามารถทำให้ช้าลงได้ So, we get in trouble when we can't shift to match the demands of our lives. We're also in trouble when we get stuck in a certain pattern. For example, after injury of some kind to the brain (and that could be physical or emotional), the brain tries to stabilize itself and it purposely slows down. (For a parallel, think of yourself learning to drive - you wanted to go r-e-a-l s-l-ow to feel in control, right?). But if the brain stays that slow, if it gets "stuck" in the slower frequencies, you will have difficulty concentrating and focusing, thinking clearly, etc. So flexibility is a key goal for efficient brain functioning. Resilience generally means stability - being able to bounce back from negative events and to "bend with the wind, not break". Studies show that people who are resilient are healthier and happier than those who are not. Same thing in the brain. The brain needs to be able to "bounce back" from all the unhealthy things we do to it (drinking, smoking, missing sleep, banging it, etc.) And the resilience we all need to stay healthy and happy starts in the brain. Resilience is critical for your brain to be and stay effective. When something goes wrong, likely it is because our brain is lacking either flexibility or resilience. So -- what do we know so far?We want our brain to be both flexible - able to adjust to whatever we are wanting to do - and resilient - able to go with the flow.To do this, it needs access to a variety of different brain states.These states are produced by different patterns and types of brain wave frequencies.We can see and measure these patterns of activity in the EEG.EEG biofeedback is a method for increasing both flexibility and resilience of the brain by using the EEG to see our brain waves. It is important to think about EEG neurofeedback as training the behaviour of brain waves, not trying to promote one type of specific activity over another. For general health and wellness purposes, we need all the brain wave types, but we need our brain to have the flexibility and resilience to be able to balance the brain wave activity as necessary for what we are doing at any one time. What stops our brain from having this balance all the time?The big 6: InjuryMedications, including alcoholFatigueEmotional distressPainStressThese 6 types of problems tend to create a pattern in our brain's activity that is hard to shift. In chaos theory, we would call this pattern a "chaotic attractor". Getting "stuck" in a specific kind of brain behaviour is like being caught in an attractor. Even if you aren't into chaos theory, you know being "stuck" doesn't work - it keeps us in a place we likely don't want to be all the time and makes it harder to dedicate our energies to something else -> Flexibility and Resilience. Next, let's take a closer look at how neurofeedback can be used to change brain activity.Click on the "Neurofeedback Tour" button in the menu at left.
การแปล กรุณารอสักครู่..
พื้นฐานของคลื่นสมอง
" . . . . . . . แบบไดนามิกนี้เป็นระบบด้วยตนเองในแต่ละ ของเรา "
w.j. ฟรีแมนในวิธีการที่สมองทำให้สมอง
สมองคลื่นจะถูกสร้างโดยการสร้างบล็อกของสมองของคุณ -- แต่ละเซลล์ที่เรียกว่าเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทจะสื่อสารกับแต่ละอื่น ๆ โดยการเปลี่ยนแปลงทางไฟฟ้าเราสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในรูปแบบของคลื่นไฟฟ้าสมองที่แสดงใน EEG ( คลื่น ) .
คลื่นสมองที่วัดในรอบต่อวินาที ( Hz เฮิรตซ์ ; เป็นแบบฟอร์มสั้น ๆ ) นอกจากนี้เรายังพูดคุยเกี่ยวกับ " ความถี่ " ของคลื่นสมอง .
ลดจำนวน Hz ช้าลงสมองกิจกรรมหรือช้าลงความถี่ของกิจกรรม
นักวิจัยในปี 1930 และ 40 ระบุหลายประเภทของคลื่นสมอง ประเพณีเหล่านี้ตกอยู่ใน 4 ประเภท :
- คลื่นเดลต้า ( ด้านล่าง 4 Hz ) เกิดขึ้นระหว่างหลับ
- คลื่น theta ( 4-7 Hz ) ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การผ่อนคลายอย่างลึก ( เช่นการผ่อนคลายสะกดจิต ) และการแสดง
- คลื่นอัลฟา ( 8-13 Hz ) เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกผ่อนคลายและสงบ
- คลื่นเบต้า ( 13-38 Hz ) เกิดขึ้นเมื่อเรามีความกระตือรือร้นในการคิด การแก้ปัญหา ฯลฯ
เนื่องจากการศึกษาเดิมเหล่านี้ ประเภทอื่น ๆของคลื่นสมองที่ได้รับการระบุและแบบที่ 4 ได้แบ่ง
เพิ่มบางอย่างที่น่าสนใจคลื่นสมอง :
- จังหวะมอเตอร์ประสาทสัมผัส ( หรือถึง ; ประมาณ 14 Hz ) ได้ถูกค้นพบครั้งแรก กิจกรรมเพื่อป้องกันอาการชักในแมวกิจกรรมซึ่งจะเชื่อมโยงการทำงานของสมองและร่างกาย
- แกมมาคลื่นสมอง ( 39-100 Hz ) มีส่วนร่วมในกิจกรรมจิตที่สูงขึ้นและรวมของข้อมูล การศึกษาที่น่าสนใจแสดงให้เห็นว่า ~ ทิเบตขั้นสูงผลิตระดับสูงของแกมม่ามากกว่าไม่ใช่กรรมฐานทั้งก่อนและในระหว่างสมาธิ
คุณสงสัยว่าสิ่งที่ชนิดของคลื่นสมองที่คุณผลิต ?
คนมักจะพูดราวกับว่าพวกเขาผลิตประเภทหนึ่งของคลื่นสมอง ( เช่น การผลิต " อัลฟา " นั่งสมาธิ )
แต่เหล่านี้ไม่ได้จริงๆ " แยก " คลื่นสมอง - ประเภทเป็นเพียงความสะดวกสบาย .
ช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในกิจกรรมของสมองในระหว่างชนิดของกิจกรรม
ดังนั้นเราไม่เคยผลิตเพียง " หนึ่ง " สมอง
คลื่นชนิดกิจกรรมสมองของเรา โดยรวมเป็นส่วนผสมของความถี่ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน บางในปริมาณที่มากขึ้น และแรงกว่าคนอื่น ๆ .
ความหมายของทั้งหมดนี่ ? ความสมดุลคือกุญแจสำคัญ เราไม่อยากอยู่เสมอ ผลิตมากเกินไปหรือน้อยเกินไปของคลื่นสมองความถี่
ทำยังไงให้มันสมดุล ?
เราต้องการความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม
ความยืดหยุ่นโดยทั่วไปหมายถึงการสามารถที่จะเปลี่ยนความคิดหรือกิจกรรมที่เราต้องการหรือเมื่อสิ่งที่ไม่ทำงาน
ก็หมายถึงสิ่งเดียวกันเมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับสมอง
เราต้องเปลี่ยนกิจกรรมสมองของเราให้ตรงกับสิ่งที่เรากำลังทำ ในการทำงานเราต้องตั้งใจและใส่ใจ และคลื่นเบต้า เป็นสิ่งดี แต่เมื่อเราได้รับที่บ้านและต้องการผ่อนคลายเราต้องการให้สามารถผลิตเบต้าน้อยกว่าและมากกว่า อัลฟ่า กิจกรรม เข้าไปนอน เราต้องการที่จะสามารถที่จะชะลอตัวลงมากขึ้น
แล้วเราเดือดร้อน เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของชีวิตของเรา
เราก็มีปัญหา เมื่อเราติดอยู่ในแบบแผนที่แน่นอน ตัวอย่างเช่น หลังจากบาดเจ็บบางชนิดในสมอง ( และอาจจะทางร่างกายหรือจิตใจ )สมองพยายามที่จะทำให้ตัวเองและมันก็ช้าลง ( สำหรับขนานที่คิดว่าตัวเองเรียนขับรถ - อยากไป r-e-a-l s-l-ow รู้สึกในการควบคุม , ใช่ไหม ? ) แต่ถ้าสมองจะช้า ถ้าจะ " ติด " ในความถี่ช้า คุณจะต้องมุ่งเน้นความยาก และเน้น การคิดชัดเจน ฯลฯ
ดังนั้น ความยืดหยุ่นเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับการทำงานของสมองมีประสิทธิภาพ
) โดยทั่วไปหมายถึงความมั่นคง - สามารถตีกลับกลับจากลบเหตุการณ์และ " โค้งกับลมไม่แบ่ง " การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ยืดหยุ่น healthier และ happier กว่าผู้ที่ไม่ได้
เหมือนกันใน สมองสมองต้องการจะ " กลับมา " จากสิ่งที่เราทำมันไม่แข็งแรง ( ดื่ม สูบบุหรี่ ขาดการนอนหลับ , การต่อสู้ , ฯลฯ ) และความยืดหยุ่นที่เราทุกคนต้องการสุขภาพและเริ่มมีความสุขในสมอง
ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองของคุณจะยังคงมีประสิทธิภาพ
เมื่อมีอะไรบางอย่างผิดพลาดไป อาจเป็นเพราะสมองของเราขาดให้ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น
" . . . . . . . แบบไดนามิกนี้เป็นระบบด้วยตนเองในแต่ละ ของเรา "
w.j. ฟรีแมนในวิธีการที่สมองทำให้สมอง
สมองคลื่นจะถูกสร้างโดยการสร้างบล็อกของสมองของคุณ -- แต่ละเซลล์ที่เรียกว่าเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทจะสื่อสารกับแต่ละอื่น ๆ โดยการเปลี่ยนแปลงทางไฟฟ้าเราสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในรูปแบบของคลื่นไฟฟ้าสมองที่แสดงใน EEG ( คลื่น ) .
คลื่นสมองที่วัดในรอบต่อวินาที ( Hz เฮิรตซ์ ; เป็นแบบฟอร์มสั้น ๆ ) นอกจากนี้เรายังพูดคุยเกี่ยวกับ " ความถี่ " ของคลื่นสมอง .
ลดจำนวน Hz ช้าลงสมองกิจกรรมหรือช้าลงความถี่ของกิจกรรม
นักวิจัยในปี 1930 และ 40 ระบุหลายประเภทของคลื่นสมอง ประเพณีเหล่านี้ตกอยู่ใน 4 ประเภท :
- คลื่นเดลต้า ( ด้านล่าง 4 Hz ) เกิดขึ้นระหว่างหลับ
- คลื่น theta ( 4-7 Hz ) ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การผ่อนคลายอย่างลึก ( เช่นการผ่อนคลายสะกดจิต ) และการแสดง
- คลื่นอัลฟา ( 8-13 Hz ) เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกผ่อนคลายและสงบ
- คลื่นเบต้า ( 13-38 Hz ) เกิดขึ้นเมื่อเรามีความกระตือรือร้นในการคิด การแก้ปัญหา ฯลฯ
เนื่องจากการศึกษาเดิมเหล่านี้ ประเภทอื่น ๆของคลื่นสมองที่ได้รับการระบุและแบบที่ 4 ได้แบ่ง
เพิ่มบางอย่างที่น่าสนใจคลื่นสมอง :
- จังหวะมอเตอร์ประสาทสัมผัส ( หรือถึง ; ประมาณ 14 Hz ) ได้ถูกค้นพบครั้งแรก กิจกรรมเพื่อป้องกันอาการชักในแมวกิจกรรมซึ่งจะเชื่อมโยงการทำงานของสมองและร่างกาย
- แกมมาคลื่นสมอง ( 39-100 Hz ) มีส่วนร่วมในกิจกรรมจิตที่สูงขึ้นและรวมของข้อมูล การศึกษาที่น่าสนใจแสดงให้เห็นว่า ~ ทิเบตขั้นสูงผลิตระดับสูงของแกมม่ามากกว่าไม่ใช่กรรมฐานทั้งก่อนและในระหว่างสมาธิ
คุณสงสัยว่าสิ่งที่ชนิดของคลื่นสมองที่คุณผลิต ?
คนมักจะพูดราวกับว่าพวกเขาผลิตประเภทหนึ่งของคลื่นสมอง ( เช่น การผลิต " อัลฟา " นั่งสมาธิ )
แต่เหล่านี้ไม่ได้จริงๆ " แยก " คลื่นสมอง - ประเภทเป็นเพียงความสะดวกสบาย .
ช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในกิจกรรมของสมองในระหว่างชนิดของกิจกรรม
ดังนั้นเราไม่เคยผลิตเพียง " หนึ่ง " สมอง
คลื่นชนิดกิจกรรมสมองของเรา โดยรวมเป็นส่วนผสมของความถี่ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน บางในปริมาณที่มากขึ้น และแรงกว่าคนอื่น ๆ .
ความหมายของทั้งหมดนี่ ? ความสมดุลคือกุญแจสำคัญ เราไม่อยากอยู่เสมอ ผลิตมากเกินไปหรือน้อยเกินไปของคลื่นสมองความถี่
ทำยังไงให้มันสมดุล ?
เราต้องการความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม
ความยืดหยุ่นโดยทั่วไปหมายถึงการสามารถที่จะเปลี่ยนความคิดหรือกิจกรรมที่เราต้องการหรือเมื่อสิ่งที่ไม่ทำงาน
ก็หมายถึงสิ่งเดียวกันเมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับสมอง
เราต้องเปลี่ยนกิจกรรมสมองของเราให้ตรงกับสิ่งที่เรากำลังทำ ในการทำงานเราต้องตั้งใจและใส่ใจ และคลื่นเบต้า เป็นสิ่งดี แต่เมื่อเราได้รับที่บ้านและต้องการผ่อนคลายเราต้องการให้สามารถผลิตเบต้าน้อยกว่าและมากกว่า อัลฟ่า กิจกรรม เข้าไปนอน เราต้องการที่จะสามารถที่จะชะลอตัวลงมากขึ้น
แล้วเราเดือดร้อน เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของชีวิตของเรา
เราก็มีปัญหา เมื่อเราติดอยู่ในแบบแผนที่แน่นอน ตัวอย่างเช่น หลังจากบาดเจ็บบางชนิดในสมอง ( และอาจจะทางร่างกายหรือจิตใจ )สมองพยายามที่จะทำให้ตัวเองและมันก็ช้าลง ( สำหรับขนานที่คิดว่าตัวเองเรียนขับรถ - อยากไป r-e-a-l s-l-ow รู้สึกในการควบคุม , ใช่ไหม ? ) แต่ถ้าสมองจะช้า ถ้าจะ " ติด " ในความถี่ช้า คุณจะต้องมุ่งเน้นความยาก และเน้น การคิดชัดเจน ฯลฯ
ดังนั้น ความยืดหยุ่นเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับการทำงานของสมองมีประสิทธิภาพ
) โดยทั่วไปหมายถึงความมั่นคง - สามารถตีกลับกลับจากลบเหตุการณ์และ " โค้งกับลมไม่แบ่ง " การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ยืดหยุ่น healthier และ happier กว่าผู้ที่ไม่ได้
เหมือนกันใน สมองสมองต้องการจะ " กลับมา " จากสิ่งที่เราทำมันไม่แข็งแรง ( ดื่ม สูบบุหรี่ ขาดการนอนหลับ , การต่อสู้ , ฯลฯ ) และความยืดหยุ่นที่เราทุกคนต้องการสุขภาพและเริ่มมีความสุขในสมอง
ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองของคุณจะยังคงมีประสิทธิภาพ
เมื่อมีอะไรบางอย่างผิดพลาดไป อาจเป็นเพราะสมองของเราขาดให้ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- ขอบคุณ สำหรับเมื่อคืน ผมมีความสุขมาก ผมจ
- prohibiting
- เพิ่งออกจากบ้าน
- The population of my country is67741701
- กอล์ฟ
- Astronaut
- prohibiting
- ฉันรู้สึกเครียด
- What time is there
- biologiePhysiqueAnglais
- เย็นนี้
- ขอโทษเมื่อคืนฉันเผลอหลับไปหลังจากเช็ดตัว
- I don't use tinder more
- biologiePhysiqueAnglais
- เพราะว่าฉันเพิ่งได้รับเงินจากคุณเมื่อวัน
- stop thousands of teacher
- 08:41 Cameron McLeod You work in Songkhl
- Actions Employees Take When Dissatisfied
- FFXTM FT Global Ltdถึง ฉัน4 ชั่วโมงที่ผ่
- มันซักออกละ มันทำให้ฉันอารมดีละ
- อีเมล์
- อุ้ย
- FFXTM FT Global Ltdถึง ฉัน4 ชั่วโมงที่ผ่
- ตรวจฟัน
