Beef and chicken liver (20) — 3 oun

Beef and chicken liver (20) — 3 ounces: 81 milligrams (3,375% RDA)
Salmon (21) — 1 filet (108 grams): 19.5 milligrams (812%)
Herring (22) —1 filet (143 grams): 18.7 milligrams (779%)
Mackerel (23) — 3 ounces: 15.3 milligrams (637%)
Sardines (24) — 1 cup: 13.3 milligrams (554%)
Tuna (25) — 3 ounces: 9.3 milligrams (385%)
Trout (26) — 1 filet: 9.1 milligrams (379%)
Organic yogurt (27) — 1 container of plain Greek yogurt (170 grams): 1.3 mg (53%)
Turkey (28) — 3 ounces: 1.1 milligrams (43%)
Raw milk (29) — 1 cup: 1 milligrams (41%)
Beef tenderloin (30) — 3 ounces: 0.9 milligrams (38%)
Lamb (31) — 3 ounces: 0.8 milligrams (34%)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตับไก่ (20) — 3 ออนซ์: 81 มิลลิกรัม (3,375% RDA)ปลาแซลมอน (21) — 1 สัน (108 กรัม): 19.5 มิลลิกรัม (812%)แฮร์ริ่ง (22) — 1 สัน (143 กรัม): 18.7 มิลลิกรัม (779%)ปลาทู (23) — 3 ออนซ์: 15.3 มิลลิกรัม (637%)ปลาซาร์ดีน (24) — 1 ถ้วย: 13.3 มิลลิกรัม (554%)ปลาทูน่า (25) — 3 ออนซ์: 9.3 มิลลิกรัม (385%)ปลาเทราต์ (26) — 1 สัน: 9.1 มิลลิกรัม (379%)โยเกิร์ตอินทรีย์ (27) — 1 คอนเทนเนอร์ของโยเกิร์ตกรีก (170 กรัม): 1.3 มิลลิกรัม (53%)ตุรกี (28) — 3 ออนซ์: 1.1 มิลลิกรัม (43%)น้ำนมดิบ (29) — 1 ถ้วย: 1 มิลลิกรัม (41%)เนื้อสันใน (30) — 3 ออนซ์: 0.9 มิลลิกรัม (38%)แกะ (31) — 3 ออนซ์: 0.8 มิลลิกรัม (34%)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนื้อวัวและเนื้อไก่ตับ (20) - 3 ออนซ์: 81 มิลลิกรัม (3,375% RDA)
ปลาแซลมอน (21) - 1 เสต็กเนื้อ (108 กรัม): 19.5 มิลลิกรัม (812%)
แฮร์ริ่ง (22) -1 เสต็กเนื้อ (143 กรัม): 18.7 มิลลิกรัม (779%)
ปลาทู (23) - 3 ออนซ์: 15.3 มิลลิกรัม (637%)
ปลาซาร์ดีน (24) - 1 ถ้วย: 13.3 มิลลิกรัม (554%)
ปลาทูน่า (25) - 3 ออนซ์: 9.3 มิลลิกรัม (385%)
ปลาเทราท์ (26) - 1 เสต็กเนื้อ 9.1 มิลลิกรัม (379%)
โยเกิร์ตอินทรีย์ (27) - 1 ตู้คอนเทนเนอร์ของโยเกิร์ตกรีกธรรมดา (170 กรัม): 1.3 มก. (53%)
ตุรกี (28) - 3 ออนซ์: 1.1 มิลลิกรัม (43%)
น้ำนมดิบ ( 29) - 1 ถ้วย: 1 มิลลิกรัม (41%)
เนื้อสันใน (30) - 3 ออนซ์: 0.9 มิลลิกรัม (38%)
เนื้อแกะ (31) - 3 ออนซ์: 0.8 มิลลิกรัม (34%)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อวัวและตับไก่ ( 20 ) - 3 ออนซ์ : 81 มิลลิกรัม ( 3375 % RDA )ปลาแซลมอน ( 21 ) - 1 ชิ้น ( 108 กรัม ) : 19.5 มิลลิกรัม ( 812 ล้านบาทปลาแฮร์ริ่ง ( 22 ) - 1 ชิ้น ( 143 กรัม ) : 18.7 มิลลิกรัม ( 779 ล้านบาทปลาทู ( 23 ) - 3 ออนซ์ : 15.3 มิลลิกรัม ( 1 % )ปลาซาร์ดีน ( 24 ) - 1 ถ้วย : 13.3 มิลลิกรัม ( เป็น % )ปลาทูน่า ( 25 ) - 3 ออนซ์ : 9.3 มิลลิกรัม ( เป็น % )ปลาเทราท์ ( 26 ) - 1 ชิ้น : 9.1 มิลลิกรัม ( 379 ล้านบาทอินทรีย์โยเกิร์ต ( 27 ) - 1 กล่อง โยเกิร์ตกรีกธรรมดา ( 170 กรัม ) : 1.3 มิลลิกรัม ( 53 เปอร์เซ็นต์ )ตุรกี ( 28 ) - 3 ออนซ์ : 1.1 มิลลิกรัม ( ร้อยละ 43 )น้ำนมดิบ ( 29 ) - 1 ถ้วย : 1 มิลลิกรัม ( ร้อยละ 41 )เนื้อสันใน ( 30 ) - 3 ออนซ์ : 0.9 มิลลิกรัม ( 38 % )แกะ ( 31 ) - 3 ออนซ์ : 0.8 มิลลิกรัม ( 50 % )