Why Is Sleep Important?Sleep plays

Why Is Sleep Important?

Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life. Getting enough quality sleep at the right times can help protect your mental health, physical health, quality of life, and safety.

The way you feel while you're awake depends in part on what happens while you're sleeping. During sleep, your body is working to support healthy brain function and maintain your physical health. In children and teens, sleep also helps support growth and development.

The damage from sleep deficiency can occur in an instant (such as a car crash), or it can harm you over time. For example, ongoing sleep deficiency can raise your risk for some chronic health problems. It also can affect how well you think, react, work, learn, and get along with others.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมการนอนหลับมีความสำคัญนอนหลับมีความสำคัญในสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ตลอดชีวิตของคุณ การนอนคุณภาพด้านเวลาสามารถช่วยปกป้องคุณสุขภาพจิต สุขภาพกาย คุณภาพชีวิต และความปลอดภัยวิธีคุณรู้สึกในขณะที่คุณกำลังทำงานในส่วนขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอนหลับอยู่ ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของคุณทำงานเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมองมีสุขภาพดี และรักษาสุขภาพ ในเด็กและวัยรุ่น นอนหลับยังช่วยสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนาความเสียหายจากการขาดการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ในทันที (เช่นอุบัติเหตุรถชน), หรือมันอาจเป็นอันตรายต่อคุณตลอดเวลา เช่น การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงปัญหาสุขภาพเรื้อรังบางอย่าง มันยังมีผลต่อวิธีการที่ดีคุณคิดว่า ตอบสนอง ทำงาน เรียนรู้ และเข้ากับผู้อื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญการนอนหลับที่มีบทบาทสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ตลอดชีวิตของคุณ รับการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยปกป้องสุขภาพของคุณจิตสุขภาพกายคุณภาพชีวิตและความปลอดภัย. วิธีที่คุณรู้สึกในขณะที่คุณตื่นขึ้นในส่วนที่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ ระหว่างการนอนหลับร่างกายของคุณคือการทำงานเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมองที่ดีต่อสุขภาพและรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ ในเด็กและวัยรุ่นนอนหลับนอกจากนี้ยังช่วยสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนา. ความเสียหายจากการขาดการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ในทันที (เช่นรถชน) หรืออาจเป็นอันตรายต่อคุณในช่วงเวลา ยกตัวอย่างเช่นการขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดปัญหาสุขภาพบางอย่างเรื้อรัง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการที่ดีที่คุณคิดว่าตอบสนองการทำงาน, การเรียนรู้และได้รับพร้อมกับคนอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมนอนสำคัญ ?นอนมีบทบาทในสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ตลอดทั้งชีวิตของคุณ การนอนที่มีคุณภาพเพียงพอในเวลาที่เหมาะสมสามารถช่วยปกป้องร่างกาย สุขภาพจิต สุขภาพ คุณภาพชีวิต และความปลอดภัยวิธีที่คุณรู้สึกเมื่อคุณปลุกขึ้นในส่วนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ ขณะนอนหลับ ร่างกายของคุณกำลังทำงานเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมองมีสุขภาพดี และดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ ในเด็กและวัยรุ่น นอนยังช่วยสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนาความเสียหายจากการขาดการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ในทันที เช่น รถชน หรือมันสามารถทำร้ายคุณได้ตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องเพิ่มความเสี่ยงสำหรับปัญหาสุขภาพเรื้อรัง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่คุณคิด ทำ งาน เรียนรู้ และได้รับพร้อมกับคนอื่น ๆ