Your heart is a muscle, and it gets

Your heart is a muscle, and it gets stronger and healthier if you lead an active life. It's never too late to start exercising, and you don't have to be an athlete. Even taking a brisk walk for 30 minutes a day can make a big difference.

Once you get going, you'll find it pays off. People who don't exercise are almost twice as likely to get heart disease as people who are active.

Regular exercise can help you:

Burn calories
Lower your blood pressure
Reduce LDL "bad" cholesterol
Boost your HDL "good" cholesterol

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หัวใจของคุณคือกล้ามเนื้อและจะได้รับที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีถ้าคุณนำไปสู่ชีวิตที่ใช้งาน มันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย, และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา แม้กระทั่งการเดินเร็ว 30 นาทีต่อวันสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่. เมื่อคุณได้รับไปคุณจะพบว่ามันจ่ายออก คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเกือบสองเท่าแนวโน้มที่จะได้รับการเกิดโรคหัวใจเป็นคนที่มีการใช้งาน. ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณ: แคลอรี่เผาลดความดันโลหิตลด LDL คอเลสเตอรอล "เลว" เพิ่ม HDL ของคุณ "ดี" คอเลสเตอรอล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หัวใจเป็นกล้ามเนื้อ และจะได้รับที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดี หากคุณนำชีวิตที่ใช้งาน มันไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬา แม้กระทั่งการเดินเร็ว 30 นาที ต่อวันสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่

เมื่อคุณได้รับไปคุณจะพบว่ามันจ่ายออก คนที่ไม่ออกกำลังกายเป็นเกือบสองเท่าเป็นโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจเป็นคนปราดเปรียว .

ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี :



ลดความดัน ลด LDL เพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย "

ของคุณคอเลสเตอรอลที่ " ดี "