Like strength training, you will mo

Like strength training, you will most often exhale during the phase of an exercise that involves the most exertion. However, breath is used in Pilates as a way to hold your attention; your instructor will ask you to exhale on the part of the exercise where they want you to focus your intention, which may or may not always be the hardest part of the exercise. It's OK if you mess up when to inhale and exhale in Pilates, but do you best to maintain this lateral breathing technique. Over time, it will get easier to breathe properly and at the correct times during your exercises.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เช่นการฝึกความแข็งแรง คุณจะมักส่งออกมาในระหว่างขั้นตอนของการออกกำลังกายที่ใช้ออกแรงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการ อย่างไรก็ตาม ใช้ลมหายใจในพิลาทิสเป็นวิธีการเก็บความสนใจของคุณ ผู้สอนของคุณจะขอให้คุณส่งออกมาในส่วนของการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการเน้นความตั้งใจของคุณ ซึ่งอาจ หรืออาจไม่สามารถส่วนที่ยากที่สุดของการออกกำลังกาย มันก็โอเคถ้าคุณทำร้ายเมื่อสูดดม และ ส่งออกมาในพิลาทิส แต่ทำ ดีเพื่อรักษาด้านข้างนี้เทคนิคการหายใจ ช่วงเวลา มันจะได้ง่ายต่อการหายใจอย่างถูกต้อง และเวลาถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เช่นเดียวกับการฝึกความแข็งแรงคุณส่วนใหญ่มักจะหายใจออกในระหว่างขั้นตอนของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงมากที่สุด แต่ลมหายใจที่ใช้ในพิลาทิสเป็นวิธีที่จะจับความสนใจของคุณ; อาจารย์ของคุณจะขอให้คุณหายใจออกในส่วนของการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการคุณสามารถมุ่งเน้นความตั้งใจของคุณซึ่งอาจจะหรืออาจไม่เป็นส่วนที่ยากที่สุดของการออกกำลังกาย มันตกลงถ้าคุณระเบียบขึ้นเมื่อสูดดมและหายใจออกในพิลาทิส แต่คุณที่ดีที่สุดในการรักษาเทคนิคการหายใจข้างนี้ เมื่อเวลาผ่านไปก็จะได้รับง่ายต่อการหายใจอย่างถูกต้องและในเวลาที่ถูกต้องระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เช่นการฝึกอบรมแรง , คุณมักจะออกในระหว่างขั้นตอนของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ลมหายใจที่ถูกใช้ในการเป็นวิธีที่จะยึดความสนใจของคุณ อาจารย์ผู้สอนของคุณจะขอให้คุณหายใจออกในส่วนของการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการคุณสามารถมุ่งเน้นความตั้งใจของคุณซึ่งอาจจะหรืออาจจะไม่เสมอเป็นส่วนที่ยากที่สุดของการออกกำลังกายมันโอเค ถ้านายยุ่งขึ้นเมื่อหายใจเข้าและหายใจออกในโยคะ , แต่คุณดีที่สุดในการรักษา เทคนิคการหายใจด้านข้างนี้ นานๆ ไป มันก็จะง่ายขึ้นที่จะหายใจอย่างถูกต้องและในเวลาที่ถูกต้องในการออกกำลังกายของคุณ