Parboiled rice has Low Glycemic Ind

Parboiled rice has Low Glycemic Index – GI index is the scale which measure how quickly the body turns a food into sugar. A high GI index means that the food gets converted to sugar very quickly, and thus can lead to a spike in your sugar levels (and hence unhealthy for people with sugar problems or diabetes). It’s found that parboiled rice has a much lower GI index compared to untreated white rice, and hence it’s a great option for diabetic people.

Rich source of B vitamins – Compared to the untreated rice, the parboiled rice contains a high percentage of B vitamins, thiamine and niacin, which help digest the sugars and converts carbohydrate into energy. The vitamin content in parboiled rice is similar to that present in brown rice.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวนึ่งมีดัชนี Glycemic ต่ำ – ดัชนี GI เป็นสเกลซึ่งวัดความเร็วร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นน้ำตาล ดัชนี GI สูงหมายความ ว่า อาหารจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว และดังนั้นจึง สามารถนำไปเก็บชั่วคราว ในระดับน้ำตาลของคุณ (และไม่แข็งแรงดังนั้นสำหรับคนที่มีปัญหาน้ำตาลหรือโรคเบาหวาน) จะพบว่า ข้าวนึ่งมีดัชนี GI ต่ำมากเมื่อเทียบกับข้าวขาวไม่ถูกรักษา และดังนั้น จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนเป็นโรคเบาหวาน เป็นแหล่งวิตามิน B – เปรียบเทียบกับข้าวไม่ถูกรักษา ข้าวนึ่งประกอบด้วยเปอร์เซ็นต์สูงของ B วิตามิน ไทอามีน และไนอาซิ น ซึ่งช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและแปลงเป็นพลังงาน เนื้อหาวิตามินในข้าวนึ่งจะคล้ายกับที่มีในข้าวกล้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวนึ่งมีดัชนีน้ำตาลต่ำ - ดัชนี GI มีขนาดที่วัดวิธีการอย่างรวดเร็วร่างกายจะเปลี่ยนอาหารให้เป็นน้ำตาล ดัชนี GI สูงหมายความว่าอาหารที่ได้รับการแปลงเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วและสามารถนำไปสู่การขัดขวางในระดับน้ำตาลของคุณ (และไม่แข็งแรงจึงสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลหรือโรคเบาหวาน) ก็พบว่าข้าวนึ่งมีดัชนี GI ต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับข้าวได้รับการรักษาสีขาวและด้วยเหตุนี้มันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน. แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินบี - เมื่อเทียบกับข้าวดิบข้าวนึ่งมีเปอร์เซ็นต์สูงของวิตามิน B, วิตามินบีและไนอาซินซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลและแปลงคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน ปริมาณวิตามินในข้าวนึ่งมีความคล้ายคลึงกับที่มีอยู่ในข้าวกล้องที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวนึ่งมีดัชนีน้ำตาลต่ำ–ดัชนี GI เป็นขนาดซึ่งวัดวิธีการอย่างรวดเร็วร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นน้ำตาล ดัชนี GI สูงหมายความว่าอาหารจะถูกแปลงเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็ว จึงสามารถนำขัดขวางในระดับน้ำตาลของคุณ ( และดังนั้น unhealthy สำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำตาลหรือโรคเบาหวาน )พบว่า ข้าวนึ่งมีดัชนี GI ต่ำมากเมื่อเทียบกับดิบ ข้าวขาว และด้วยเหตุนี้มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่รู้ตัว

แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน B –เมื่อเทียบกับดิบข้าว ข้าวนึ่ง มีเปอร์เซ็นต์สูงของวิตามินบี วิตามินบี และไนอาซิน ซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลและ แปลงคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงานวิตามินเนื้อหาในข้าวนึ่งคล้ายกับที่มีอยู่ในข้าวกล้อง