Drinking water—whether hot or cold,

Drinking water—whether hot or cold, infused with lemon, or plain—also helps keep your metabolism humming. "Staying hydrated is an important component of a healthy diet because it boosts your metabolism," says Rumsey. "For those that don’t enjoy plain water, adding some lemon is a great way to boost the flavor without adding calories."

In the short term, drinking water with lemon can also reduce bloating—it acts as a mild, natural diuretic, says Rumsey. However, if you're experiencing bloating in the long-term, it’s best to figure out what is causing it and work to stop those habits: Eating too fast, drinking through a straw, drinking carbonated beverages, consuming too much salt, and consuming foods with sugar alcohols are common culprits.

You also don't want to chug water with lemon religiously if you experience heartburn or acid reflux, as the citrus in the lemon will only exacerbate your symptoms, says Rumsey. Now you know!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำดื่ม — ไม่ว่าร้อน หรือเย็น ผสมผสานกับเลมอน ล้วน — นอกจากนี้ยัง ช่วยให้เผาผลาญของคุณฮัม "ตะกละเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ กล่าวว่า Rumsey "สำหรับผู้ที่ไม่เพลิดเพลินกับ น้ำธรรมดา เพิ่มบางมะนาวเป็นวิธีดีเพื่อเพิ่มรสชาติโดยไม่เพิ่มแคลอรี่"ในระยะสั้น ดื่มน้ำมะนาวยังสามารถลด bloating — มันทำหน้าที่เป็นตัวอ่อน ธรรมชาติยาขับปัสสาวะ Rumsey กล่าวว่า อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณกำลังประสบปัญหา bloating ในแบบระยะยาว ดีที่สุดคือทราบสาเหตุและทำการหยุดพฤติกรรมเหล่านั้น: กิน ดื่มผ่านฟาง ดื่มเครื่องดื่มอัดลม บริโภคเกลือมากเกินไป และการบริโภคอาหารที่ มีน้ำตาล alcohols มี culprits ทั่วไปคุณไม่ต้องการ chug น้ำมะนาวเคร่งครัดหากคุณพบจุกเสียดหรือกรดกรดไหลย้อน เป็นส้มในมะนาวจะเพียงทำให้รุนแรงของอาการ ว่า Rumsey ตอนนี้ คุณรู้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การดื่มน้ำไม่ว่าจะร้อนหรือเย็นผสมกับมะนาวหรือธรรมดายังช่วยให้ฟู่เผาผลาญของคุณ "อยู่ไฮเดรทเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพเพราะมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณ" Rumsey กล่าวว่า "สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับน้ำเปล่าเพิ่มมะนาวบางส่วนเป็นวิธีที่ดีเพื่อเพิ่มรสชาติโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่." ในระยะสั้น, การดื่มน้ำมะนาวยังสามารถลดท้องอืดมันทำหน้าที่เป็นอ่อนยาขับปัสสาวะธรรมชาติ Rumsey กล่าวว่า แต่ถ้าคุณกำลังประสบท้องอืดในระยะยาวจะดีที่สุดที่จะคิดออกว่าเป็นสาเหตุของมันและการทำงานที่จะหยุดนิสัยเหล่านั้นรับประทานอาหารเร็วเกินไปดื่มผ่านฟางดื่มเครื่องดื่มอัดลม, การบริโภคเกลือมากเกินไปและการบริโภค อาหารที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์เป็นต้นเหตุที่พบบ่อย. นอกจากนี้คุณยังไม่ต้องการที่จะ chug น้ำมะนาวเคร่งครัดหากคุณพบอิจฉาริษยาหรือกรดไหลย้อนเช่นส้มมะนาวจะทำให้รุนแรงอาการของคุณ Rumsey กล่าวว่า คุณรู้แล้วตอนนี้!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดื่มน้ำ ไม่ว่าร้อนหรือเย็น ผสมกับมะนาว หรือธรรมดา ยังช่วยให้การเผาผลาญของคุณฮัมเพลง " . พักอยู่ hydrated เป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพเพราะจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ , กล่าวว่า " เจน " สำหรับผู้ที่ไม่เพลิดเพลินกับน้ำธรรมดา เพิ่มบางมะนาวเป็นวิธีที่ดีเพื่อเพิ่มรส โดยไม่เพิ่มแคลอรี่ "

ในระยะสั้นดื่มน้ํามะนาวสามารถช่วยลดท้องอืด มันทำหน้าที่เป็นขับปัสสาวะอ่อนธรรมชาติ กล่าวว่า ที่ตั้ง . อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณกำลังมีอาการท้องอืด ในระยะยาว มันเป็นดีที่สุดเพื่อหาว่าอะไรเป็นสาเหตุ และทำงานเพื่อหยุดพฤติกรรมเหล่านั้น กินเร็ว ดื่มผ่านหลอดดูด การดื่มเครื่องดื่มอัดลม การบริโภคเกลือมากเกินไป และการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลแอลกอฮอล์เป็น culprits ทั่วไป .

นอกจากนี้คุณยังไม่ต้องการที่จะดื่มน้ำ มะนาว หรือหากคุณพบ heartburn หรือกรดไหลย้อนเป็นส้มในมะนาวจะเท่า exacerbate อาการของคุณบอกว่าเจน . ตอนนี้คุณรู้ !