The Importance of ExerciseAround th

The Importance of Exercise
Around the world, scores of people participate in some sort of exercise, sports, or physical activity. They are overcoming excuses and realizing numerous benefits that one can achieve from undertaking physical activity on a regular basis. Exercise is important to keep both your body and mind "in shape". Here are some of the basic benefits that people can look forward to, when embarking upon a lifetime fitness outlook that includes some form of exercise:

Increased Energy
By working out on a regular basis, your body becomes more efficient at burning calories. This gives you more energy throughout the day.

Increased Metabolism
Increased physical activity through working out leads to more muscle mass, which in itself leads to a higher metabolism. As per some studies, every extra pound of muscle allows you to burn anywhere from 50-100 calories when at rest.

Improved Muscle Tone
Physical activity, especially weight training allows you to change the shape of your body. Since muscle is denser than fat, one can get bigger or smaller by gaining more muscle mass.

Better Health
Increased exercising leads to a strengthening of the immune system; which means that one is less likely to get sick when exercising the right amount. On the other hand, over exercising can weaken your immune system and make you sick.

Stress Reduction
Stress levels are reduced extensively by regular work outs. They allow the individual to take their mind off the daily grind and use pent up energies for productive purposes.

Improved Self-Esteem
When following an exercise regimen for a regular basis, you bring about greater self esteem through the results and accomplishment achieved.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำคัญของการออกกำลังกาย
ทั่วโลก คะแนนของคนที่เข้าร่วมในการเรียงลำดับบางอย่าง ของการออกกำลังกาย กีฬา กิจกรรมทางกายภาพ พวกเขาจะมากเพียงใดข้อแก้ตัว และตระหนักถึงประโยชน์มากมายที่หนึ่งสามารถบรรลุจากกิจการกิจกรรมทางกายภาพตามปกติ ออกกำลังกายเป็นสำคัญเพื่อให้ทั้งร่างกายและจิตใจ "ในรูปร่าง" นี่คือประโยชน์พื้นฐานที่คนสามารถมองไปข้างหน้า เมื่อเริ่มดำเนินการเมื่อ outlook ออกกำลังกายอายุการใช้งานที่มีรูปแบบของการออกกำลังกาย:

เพิ่มพลังงาน
ทำงานออกเป็นประจำ ร่างกายของคุณจะมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่ นี้ให้พลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน

เพิ่มเผาผลาญ
นำกิจกรรมทางกายภาพเพิ่มขึ้นการทำงานออกไปมากกว่ากล้ามเนื้อมวล ซึ่งในตัวไปเผาผลาญที่สูงขึ้น ตามการศึกษาบาง ทุกปอนด์เสริมของกล้ามเนื้อช่วยให้คุณสามารถเขียนที่ใดก็ได้จาก 50-100 แคลอรี่ที่เหลือ

ดีขึ้นกล้ามเนื้อเสียง
กิจกรรมทางกายภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำหนักฝึกอบรมช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างของร่างกาย เนื่องจากกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน denser สามารถใหญ่กว่า หรือเล็กลง โดยดึงดูดมากฟื้นฟูกล้ามเนื้อมวล

ดีสุขภาพ
เพิ่มนำไปสู่ความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกาย ซึ่งหมายความ ว่า หนึ่งมีแนวโน้มน้อยที่จะป่วยเมื่อออกกำลังกายที่เหมาะ บนมืออื่น ๆ ออกกำลังกายสามารถลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้ป่วย

ลดความเครียด
ระดับความเครียดจะลดลงอย่างกว้างขวาง โดยลึกหนาบางของงานประจำ พวกเขาอนุญาตให้แต่ละคนจะใจมันทุกวันและใช้เพนท์ค่าพลังงานสำหรับการผลิต

เห็นคุณค่าตนเองดีขึ้น
เมื่อต่อระบบการปกครองการการออกกำลังกายสำหรับเป็นประจำ คุณนำเห็นคุณค่าตนเองมากกว่าผลและบรรลุความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสำคัญของการออกกำลังกาย
ทั่วโลก คะแนนของผู้ที่เข้าร่วมในบางประเภทของการออกกำลังกาย กีฬา หรือกิจกรรมทางกาย พวกเขาจะเอาชนะข้อแก้ตัวและตระหนักถึงประโยชน์มากมายที่สามารถบรรลุจากการกิจกรรมทางกายภาพบนพื้นฐานปกติ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทั้งร่างกายและจิตใจ " รูปร่าง "นี่คือบางส่วนของผลประโยชน์พื้นฐานที่ผู้คนสามารถมองไปข้างหน้า เมื่อ embarking เมื่อชีวิตฟิตเนส Outlook ที่มีบางรูปแบบของการออกกำลังกาย :


เพิ่มพลังงานโดยออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายของคุณจะกลายเป็นมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเผาไหม้แคลอรี่ นี้จะช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานตลอดทั้งวัน


เพิ่มการเผาผลาญเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพผ่านทำงานไปสู่มวลกล้ามเนื้อมากขึ้นซึ่งในตัวเองนำไปสู่การเผาผลาญที่สูงขึ้น ตามการศึกษาบางพิเศษทุกปอนด์ของกล้ามเนื้อช่วยให้คุณเผาแคลอรีเมื่อใดก็ได้จากน้อยไป


กิจกรรมทางกายเพิ่มกล้ามเนื้อเสียง , การฝึกอบรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำหนักช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างของร่างกายของคุณ เนื่องจากกล้ามเนื้อหนาแน่นกว่าไขมันหนึ่งสามารถรับใหญ่ หรือ เล็ก โดยการดึงดูดมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น


ออกกำลังกายสุขภาพที่ดีเพิ่มขึ้น นำไปสู่ความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งหมายความว่าเป็นโอกาสน้อยที่จะได้รับเบื่อเมื่อใช้ปริมาณที่เหมาะสม บนมืออื่น ๆที่มากกว่าการออกกำลังกายสามารถลดลงระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำให้คุณป่วย


ลดความเครียด ระดับความเครียดลดลงอย่างกว้างขวางโดยการทำงานปกติเท่านั้นพวกเขาช่วยให้บุคคลที่จะใช้จิตใจของพวกเขาปิดบดทุกวัน และใช้พลังที่กักไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการผลิต การปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง


เมื่อต่อไปนี้การออกกำลังกายระบบการปกครองที่เป็นปกติ ท่านให้ความนับถือตนเองมากขึ้นผ่านผลลัพธ์และความสำเร็จ