Why? One theory suggests that eatin

Why? One theory suggests that eating a healthy breakfast can reduce hunger throughout the day, and help people make better food choices at other meals. While it might seem you could save calories by skipping breakfast, this is not an effective strategy. Typically, hunger gets the best of breakfast-skippers, and they eat more at lunch and throughout the day.
Another theory behind the breakfast-weight control link implies that eating breakfast is part of a healthy lifestyle that includes making wise food choices and balancing calories with exercise. For example, consider the successful losers followed by the National Weight Control Registry, all of whom have lost at least 30 pounds and kept it off at least one year. Some 80% of the people in the Registry regularly eat breakfast (and also follow a calorie-controlled, low-fat diet).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไม ทฤษฎีหนึ่งแนะนำว่า กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสามารถลดความหิวตลอดทั้งวัน และช่วยให้คนเข้าเลือกอาหารดีกว่าอาหารมื้ออื่น ๆ ในขณะที่ดูเหมือนคุณสามารถบันทึกแคลอรี่ โดยข้ามอาหารเช้า นี้ไม่ได้เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ โดยปกติ ความหิวได้ดีสุดของอาหารเช้า skippers และพวกเขากินมากกว่า อาหารกลางวัน และตลอด ทั้งวัน
อีกทฤษฎีเบื้องหลังเชื่อมโยงควบคุมน้ำหนักอาหารหมายความว่า กินอาหารเช้าเป็นส่วนหนึ่งของที่ทำการเลือกอาหารฉลาด และดุลแคลอรี่กับการออกกำลังกาย สุขภาพ ตัวอย่าง พิจารณา losers ประสบความสำเร็จตามที่ชาติน้ำหนักควบคุมรีจิสทรี ทุกคนแพ้น้อย 30 ปอนด์ และเก็บปิดอย่างน้อยหนึ่งปี 80% บางคนในรีจิสทรีเป็นประจำรับประทานอาหารเช้า (และยัง ทำอาหาร ควบคุมแคลอรี่ ไขมันต่ำ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไม? ทฤษฎีหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าการกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสามารถลดความหิวตลอดทั้งวันและช่วยให้ผู้คนให้เลือกรับประทานอาหารที่ดีกว่าในอาหารอื่น ๆ ในขณะที่มันอาจดูเหมือนคุณสามารถบันทึกแคลอรี่โดยการกระโดดข้ามอาหารเช้านี้ไม่เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ โดยปกติแล้วความหิวได้รับที่ดีที่สุดของอาหารเช้า Skippers และพวกเขากินมากขึ้นในมื้อกลางวันและตลอดทั้งวัน
ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมโยงการควบคุมอาหารเช้าน้ำหนักก็หมายถึงว่าการกินอาหารเช้าเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารแคลอรี่ฉลาดและสมดุล กับการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นพิจารณาผู้แพ้ที่ประสบความสำเร็จตามมาด้วย Registry ควบคุมน้ำหนักแห่งชาติทุกคนมีการสูญเสียน้อยกว่า 30 ปอนด์และเก็บมันไว้ออกอย่างน้อยหนึ่งปี 80% ของคนในรีจิสทรีอย่างสม่ำเสมอรับประทานอาหารเช้า (และยังทำตามแคลอรี่ที่มีการควบคุมอาหารที่มีไขมันต่ำ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไม ? ทฤษฎีหนึ่งเสนอว่า กินเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสามารถลดความหิว ตลอดทั้งวัน และช่วยให้คนเลือกอาหารที่ดีกว่าที่อาหารอื่น ๆ ในขณะที่มันอาจดูเหมือนคุณสามารถบันทึกแคลอรี่โดยข้ามอาหารเช้า , นี้ไม่ได้เป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ โดยทั่วไปแล้ว ความหิวจะดีที่สุด skippers อาหารเช้าและพวกเขากินมากขึ้นในมื้อกลางวันและตลอดทั้งวัน
อีกทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมโยงการควบคุมน้ำหนักอาหารเช้าบางว่า การรับประทานอาหารเช้าเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตสุขภาพที่มีการเลือกที่ชาญฉลาดและความสมดุลของแคลอรี่อาหารกับการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นพิจารณาความแพ้ตามแห่งชาติควบคุมน้ำหนักรีจิสทรีของผู้สูญหายอย่างน้อย 30 ปอนด์และทำให้มันออก อย่างน้อย 1 ปีบาง 80% ของประชาชนในรีจิสทรีอย่างสม่ำเสมอกินอาหารเช้า ( และยังปฏิบัติตามแคลอรี่ควบคุม
อาหารไขมันต่ำ )