• Behavioral approaches help you to

• Behavioral approaches help you to change behaviors that may worsen insomnia and to learn new behaviors to promote sleep. Techniques such as relaxation exercises, sleep restriction therapy, and reconditioning may be useful.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•พฤติกรรมวิธีช่วยให้คุณ สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่อาจ worsen นอนไม่หลับ และเรียนรู้พฤติกรรมใหม่เพื่อส่งเสริมการนอนหลับ เทคนิคการออกกำลังกายการพักผ่อน นอนจำกัดบำบัด และปรับสภาพอาจจะมีประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•วิธีการเกี่ยวกับพฤติกรรมช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจเลวลงนอนไม่หลับและการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ในการส่งเสริมการนอนหลับ เทคนิคเช่นการออกกำลังกายการพักผ่อนนอนหลับที่มีข้อ จำกัด การบำบัดและปรับสภาพอาจจะเป็นประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- พฤติกรรม วิธีช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจจะนอนไม่หลับ และเรียนรู้พฤติกรรมใหม่เพื่อส่งเสริมการนอนหลับ เทคนิคเช่นแบบฝึกหัดการผ่อนคลาย นอนหลับ การรักษาข้อ จำกัด และปรับสภาพ อาจเป็นประโยชน์