Push away the plate at least two or

Push away the plate at least two or three hours before bedtime so your stomach has a chance to empty before you lie down.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลักไสแผ่นน้อยสอง หรือสามชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณมีโอกาสว่างก่อนคุณนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลักดันออกไปจานอย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณมีโอกาสที่จะว่างเปล่าก่อนที่คุณจะนอนลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลักไสแผ่นอย่างน้อยสองหรือสามชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณมีโอกาสที่จะว่างเปล่า ก่อนจะนอนลง