competitive and recreational athlet

competitive and recreational athletes typically use preparatory exercises such as warm up and streching to prepare the body for vigorous physical activity
several minutes of light physical activity followed by streching exercise are generally recommended for all sports and levels of competition
Stretching is believed to enhance performance ,reduce injury, and be an effective means of developing flexibility and alleviating muscular soreness
However,recent research has indicated that stretching prior to athletic or sporting movements may have a detrimental effect on performance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักกีฬาแข่งขัน และนันทนาการโดยทั่วไปใช้เตรียมออกกำลังกายเช่นอบอุ่นขึ้นและเพื่อเตรียมตัวสำหรับกิจกรรมทางกายภาพคึกคัก streching
หลายนาทีของกิจกรรมทางกายภาพตาม streching ออกกำลังกายโดยทั่วไปแนะนำกีฬาและระดับของการแข่งขันทั้งหมด
Stretching เชื่อว่าการเพิ่มประสิทธิภาพ ลดการบาดเจ็บ และเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพพัฒนาความยืดหยุ่น และบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตาม การวิจัยล่าสุดระบุว่า ยืดก่อนกีฬา หรือกีฬาการเคลื่อนไหวอาจมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการอนุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักกีฬาในการแข่งขันและการพักผ่อนหย่อนใจมักจะใช้การออกกำลังกายเพื่อเตรียมการเช่นอบอุ่นขึ้นและ streching เพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการออกกำลังกายแข็งแรง
หลายนาทีของการออกกำลังกายเบา ๆ ตามด้วยการออกกำลังกายทั่วไป streching มีการแนะนำสำหรับการเล่นกีฬาทุกระดับของการแข่งขัน
การยืดกล้ามเนื้อเป็นที่เชื่อกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลด ได้รับบาดเจ็บและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนามีความยืดหยุ่นและบรรเทาความรุนแรงของกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตามการวิจัยที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นว่าก่อนที่จะมีการยืดการเคลื่อนไหวของกีฬาหรือกีฬาอาจจะมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การแข่งขันและนันทนาการ นักกีฬามักจะใช้แบบฝึกหัดเตรียมความพร้อม เช่น อบอุ่นขึ้น และ streching เตรียมร่างกายสำหรับ
กิจกรรมทางกายที่แข็งแกร่งหลายนาทีของการออกกำลังกายเบา ตามด้วย streching การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะแนะนำสำหรับกีฬาทั้งหมด และระดับของการแข่งขัน
ยืดเชื่อเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ลดการบาดเจ็บและเป็นวิธีมีประสิทธิภาพในการพัฒนาความยืดหยุ่นและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตาม การวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าการยืดก่อนที่จะแข็งแรงหรือกีฬาการเคลื่อนไหวอาจมีผลกระทบที่เป็นอันตรายในการปฏิบัติงาน