Besides increasing height, fruits and vegetables play a crucial role in maintaining a healthy lifestyle. They are a great source of vitamins, fibre, potassium and folates. Vitamin A helps in the development of bones and tissues. Fruits such as cantaloupes, grapefruit, papaya, mango, passion fruit, watermelon and apricots are abundant in vitamin A. Vitamin A is also found in vegetables like carrots, peas, pumpkin, broccoli, spinach, cabbages, sweet potato etc. Besides, citrus fruits, berries, potatoes and tomatoes also contain vitamin C which help in healthy growth of bones and contributes to the height of a person.
นอกจากเพิ่มความสูง , ผักและผลไม้ มีบทบาทสำคัญในการรักษาวิถีชีวิตสุขภาพ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน ไฟเบอร์ โฟเลต โพแทสเซียม และ . วิตามินเอช่วยในการพัฒนากระดูกและเนื้อเยื่อ ผลไม้ เช่น แคนตาลูป ส้มโอ มะละกอ มะม่วง , นางชม , แตงโมและแอปริคอทมีชุกชุมในวิตามิน Aวิตามินเอ นอกจากนี้ยังพบในผัก เช่น แครอท ถั่ว ฟักทอง ผัก , ผักขม , กะหล่ำปลี , มันฝรั่งหวาน เป็นต้น นอกจากนี้ ผลไม้ส้ม , เบอร์รี่ , มันฝรั่ง และ มะเขือเทศยังมีวิตามินซี ซึ่งช่วยในการเติบโตของกระดูก และมีส่วนช่วยให้ความสูงของคน
การแปล กรุณารอสักครู่..