The Basics of Brain Waves "...this

The Basics of Brain Waves

"...this dynamic system is the self in each of us."


W.J. Freeman in How Brains Make Up Their Minds

Brain waves are generated by the building blocks of your brain -- the individual cells called neurons. Neurons communicate with each other by electrical changes.We can actually see these electrical changes in the form of brain waves as shown in an EEG (electroencephalogram).

Brain waves are measured in cycles per second (Hertz; Hz is the short form). We also talk about the "frequency" of brain wave activity.

The lower the number of Hz, the slower the brain activity or the slower the frequency of the activity.

Researchers in the 1930's and 40's identified several different types of brain waves. Traditionally, these fall into 4 types:

- Delta waves (below 4 hz) occur during sleep

- Theta waves (4-7 hz) are associated with sleep, deep relaxation (like hypnotic relaxation), and visualization

- Alpha waves (8-13 hz) occur when we are relaxed and calm

- Beta waves (13-38 hz) occur when we are actively thinking, problem-solving, etc.

Since these original studies, other types of brainwaves have been identified and the traditional 4 have been subdivided.

Some interesting brainwave additions:

- The Sensory motor rhythm (or SMR; around 14 hz) was originally discovered to prevent seizure activity in cats. SMR activity seems to link brain and body functions.

- Gamma brain waves (39-100 hz) are involved in higher mental activity and consolidation of information. An interesting study has shown that advanced Tibetan meditators produce higher levels of gamma than non-meditators both before and during meditation.
Are you wondering what kind of brain waves you produce?

People tend to talk as if they were producing one type of brain wave (e.g., producing "alpha" for meditating).

But these aren't really "separate" brain waves - the categories are just for convenience.

They help describe the changes we see in brain activity during different kinds of activities.

So we don't ever produce only "one" brain wave type.

Our overall brain activity is a mix of all the frequencies at the same time, some in greater quantities and strength than others.

The meaning of all this? Balance is the key. We don't want to regularly produce too much or too little of any brainwave frequency.
How do we achieve that balance?

We need both flexibility and resilience for optimal functioning.

Flexibility generally means being able to shift ideas or activities when we need to or when something is just not working.

Well, it means the same thing when we talk about the brain.

We need to be able to shift our brain activity to match what we are doing. At work, we need to stay focused and attentive and those beta waves are a Good Thing. But when we get home and want to relax, we want to be able to produce less beta and more alpha activity. To get to sleep, we want to be able to slow down even more.

So, we get in trouble when we can't shift to match the demands of our lives.

We're also in trouble when we get stuck in a certain pattern. For example, after injury of some kind to the brain (and that could be physical or emotional), the brain tries to stabilize itself and it purposely slows down. (For a parallel, think of yourself learning to drive - you wanted to go r-e-a-l s-l-ow to feel in control, right?). But if the brain stays that slow, if it gets "stuck" in the slower frequencies, you will have difficulty concentrating and focusing, thinking clearly, etc.

So flexibility is a key goal for efficient brain functioning.

Resilience generally means stability - being able to bounce back from negative events and to "bend with the wind, not break". Studies show that people who are resilient are healthier and happier than those who are not.

Same thing in the brain. The brain needs to be able to "bounce back" from all the unhealthy things we do to it (drinking, smoking, missing sleep, banging it, etc.) And the resilience we all need to stay healthy and happy starts in the brain.

Resilience is critical for your brain to be and stay effective.

When something goes wrong, likely it is because our brain is lacking either flexibility or resilience.
So -- what do we know so far?

We want our brain to be both flexible - able to adjust to whatever we are wanting to do - and resilient - able to go with the flow.

To do this, it needs access to a variety of different brain states.

These states are produced by different patterns and types of brain wave frequencies.

We can see and measure these patterns of activity in the EEG.

EEG biofeedback is a method for increasing both flexibility and resilience of the brain by using the EEG to see our brain waves.

It is important to think about EEG neurofeedback as training the behaviour of brain waves, not trying to promote one type of specific activity over another. For general health and wellness purposes, we need all the brain wave types, but we need our brain to have the flexibility and resilience to be able to balance the brain wave activity as necessary for what we are doing at any one time.
What stops our brain from having this balance all the time?

The big 6:

Injury
Medications, including alcohol
Fatigue
Emotional distress
Pain
Stress

These 6 types of problems tend to create a pattern in our brain's activity that is hard to shift.

In chaos theory, we would call this pattern a "chaotic attractor". Getting "stuck" in a specific kind of brain behaviour is like being caught in an attractor.

Even if you aren't into chaos theory, you know being "stuck" doesn't work - it keeps us in a place we likely don't want to be all the time and makes it harder to dedicate our energies to something else -> Flexibility and Resilience. Next, let's take a closer look at how neurofeedback can be used to change brain activity.

Click on the "Neurofeedback Tour" button in the menu at left.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พื้นฐานของคลื่นสมอง "... .this ระบบแบบไดนามิกคือ ตัวตนของเรา"ฟรีแมน W.J. ในวิธีสมองสร้างจิตใจของพวกเขา คลื่นสมองจะถูกสร้างขึ้น โดยการสร้างบล็อกของคุณสมอง - เซลล์แต่ละเซลล์เรียกว่า neurons Neurons ที่สื่อสารกัน โดยแปลงไฟฟ้า เราสามารถดูแปลงไฟฟ้าในรูปแบบของคลื่นสมองจริงดังที่แสดงในการ EEG (electroencephalogram)คลื่นสมองจะวัดเป็นรอบต่อวินาที (เฮิรตซ์ Hz คือ สั้นฟอร์ม) นอกจากนี้เรายังพูดถึง "ความถี่" ของคลื่นสมองกิจกรรมต่ำลงจำนวน Hz กิจกรรมสมองที่ช้าลง หรือช้าลงที่ความถี่ของกิจกรรมนักวิจัยใน 1930's และ 40's ระบุคลื่นสมองหลายชนิด ประเพณี เหล่านี้แบ่งออกเป็น 4 ประเภท:-คลื่นเดลต้า (ด้านล่าง 4 hz) เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับ-คลื่นทีตา (4-7 hz) จะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ พักผ่อน (เช่นผ่อนคลายสะกด), และแสดงภาพประกอบเพลง-Alpha คลื่น (8-13 hz) เกิดขึ้นเมื่อเราผ่อนคลาย และเงียบสงบ-คลื่นเบต้า (13-38 hz) เกิดขึ้นเมื่อเรามีกำลังความคิด แก้ปัญหา ฯลฯตั้งแต่การศึกษาเหล่านี้เดิม brainwaves ชนิดอื่น ๆ ได้รับการระบุ และมีการปฐมภูมิ 4 แบบเพิ่ม brainwave บางน่าสนใจ:จังหวะมอเตอร์รับความรู้สึก (หรือ SMR ประมาณ 14 hz) ถูกค้นพบครั้งแรกเพื่อป้องกันการเป็นลมกิจกรรมในแมว SMR กิจกรรมเหมือนการ เชื่อมโยงฟังก์ชันสมองและร่างกาย-คลื่นสมองแกมมา (39-100 hz) มีส่วนร่วมในกิจกรรมจิตสูงและการรวมข้อมูล การศึกษาที่น่าสนใจได้แสดงว่า ทิเบตเล่าขั้นสูงผลิตแกมมาระดับสูงกว่าไม่เล่าทั้งก่อน และ ระหว่างทำสมาธิ คุณสงสัยว่า คุณผลิตคลื่นสมองชนิดใดคนมักจะ พูดว่าพวกเขาได้ผลิตชนิดของคลื่นสมอง (เช่น producing "อัลฟา" สำหรับ meditating)แต่เหล่านี้ไม่ได้จริง ๆ "แยกส่วน" คลื่นสมอง - ประเภทมีความสะดวกสบายพวกเขาช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในสมองกิจกรรมระหว่างกิจกรรมต่าง ๆดังนั้น เราไม่เคยผลิตเฉพาะ "" คลื่นสมองชนิดหนึ่งกิจกรรมของสมองโดยรวมได้ผสมความถี่พร้อมกัน บางในปริมาณและความแข็งแรงมากกว่าคนอื่นมากขึ้นความหมายของทั้งหมดนี้หรือไม่ ยอดดุลจะเป็นคีย์ เราไม่ต้องการผลิตเป็นประจำมากเกินไป หรือน้อยเกินไปที่ความถี่ใด ๆ brainwave เราให้ดุลนั้นได้อย่างไรเราต้องมีความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นในการทำงานสูงสุด ความยืดหยุ่นโดยทั่วไปหมายถึง ความสามารถในการคิดกะหรือกิจกรรมเมื่อเราต้องการหรือเมื่อบางสิ่งบางอย่างไม่ทำงาน ดี หมายถึง สิ่งเดียวกันเมื่อเราพูดถึงสมอง เราจำเป็นต้องเลื่อนกิจกรรมสมองของเราให้ตรงกับสิ่งที่เราทำได้ ที่ทำงาน เราต้องการเน้น และเอาใจใส่ และคลื่นเบต้าที่มีสิ่ง ดี แต่เมื่อเราได้รับบ้าน และต้องการผ่อนคลาย เราต้องการกิจกรรมเพิ่มเติมอัลฟาและเบต้าน้อย ไปนอน เราต้องสามารถทำให้ช้าลงได้ ดังนั้น เราได้รับในปัญหาเมื่อเราไม่สามารถเลื่อนให้ตรงกับความต้องการของชีวิต เราไม่ยังในปัญหาเมื่อเราได้ติดอยู่ในรูปแบบนี้ เช่น หลังจากบาดเจ็บบางชนิดไปอยู่ในสมอง (และอาจจะทางกายภาพ หรืออารมณ์), สมองพยายามมุ่งเอง และมันจงใจช้าลง (สำหรับคู่ขนาน คิดว่า ตัวเองเรียนรู้การขับรถ - คุณอยากไป r e a l s-l-อ่าว ใจควบคุม ขวา?) แต่ ถ้าเข้าพักสมองที่ช้าลง ถ้ามันจะ "ติด" ในความถี่ช้า คุณจะมี concentrating ยาก และเน้น คิดอย่างชัดเจน เป็นต้น ดังนั้นความยืดหยุ่นเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับการทำงานของสมองมีประสิทธิภาพ ความยืดหยุ่นหมายถึง ความมั่นคง - ความสามารถในการย้อนกลับจากเหตุการณ์ลบเพื่อ "ดัดกับลม ทำลาย" โดยทั่วไป การศึกษาแสดงว่า ผู้ที่มีความยืดหยุ่นมีสุขภาพดี และมีความสุขกว่าคนไม่ เหมือนในสมอง สมองต้องสามารถ "ย้อนกลับ" จากทั้งหมดไม่แข็งแรงสิ่งที่เราทำได้ (ดื่ม สูบบุหรี่ ไม่นอนหลับ พวก ฯลฯ) และความยืดหยุ่นที่เราทุกคนต้องการมีสุขภาพดี และมีความสุขที่เริ่มต้นในสมอง ความยืดหยุ่นมีความสำคัญสำหรับสมองของคุณ และส่งผล เมื่อสิ่งผิด อาจเป็น เพราะสมองของเราจะขาดความยืดหยุ่นหรือความยืดหยุ่น -เพื่ออะไรเรารู้จนเราต้องการสมองของเรามีทั้งแบบยืดหยุ่น- สามารถปรับสิ่งที่เราอยากทำ - และยืดหยุ่น - ได้ไปกับการไหลการทำเช่นนี้ ก็เข้าไปยังอเมริกาสมองแตกต่างกันรัฐเหล่านี้มีผลิต โดยรูปแบบและชนิดของคลื่นสมองความถี่เราสามารถดู และวัดเหล่านี้รูปแบบของกิจกรรมในการ EEGวิธีการเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของสมองโดยใช้ EEG ที่เห็นคลื่นสมอง EEG biofeedback ได้ เป็นสิ่งสำคัญคิด EEG neurofeedback เป็นฝึกพฤติกรรมของคลื่นสมอง การไม่พยายามที่จะส่งเสริมกิจกรรมชนิดหนึ่งมากกว่าอีก สำหรับสุขภาพทั่วไปและวัตถุประสงค์สุขภาพ เราต้องชนิดคลื่นสมองทั้งหมด แต่เราต้องการให้สมองของเราให้มีความยืดหยุ่นและมีความยืดหยุ่นสามารถดุลกิจกรรมคลื่นสมองที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่เราทำตลอดเวลาหนึ่ง สมองของเราจากการมีดุลนี้ตลอดเวลาหยุดอะไร6 ขนาดใหญ่: บาดเจ็บยา รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ความอ่อนเพลียความทุกข์ทางอารมณ์ความเจ็บปวดความเครียดชนิดของปัญหา 6 เหล่านี้มักจะ สร้างรูปแบบในกิจกรรมของสมองของเราที่ยากจะเปลี่ยน ในทฤษฎีความอลวน เราจะเรียกรูปแบบนี้ "attractor วุ่นวาย" การ "ติด" ในแบบเฉพาะของพฤติกรรมสมองเป็นเหมือนถูกจับในการ attractor แม้ว่าคุณไม่ได้เป็นทฤษฎีความอลวน คุณรู้ว่า จะ "ติด" ไม่ทำ - มันทำให้เราที่เราอาจไม่ต้องอยู่ตลอดเวลา และทำให้ยากที่ทุ่มเทของพลังงานอย่างอื่น -> เพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ถัดไป ลองมาดูที่วิธีการใช้ neurofeedback เปลี่ยนสมองกิจกรรมใกล้ชิดClick on the "Neurofeedback Tour" button in the menu at left.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พื้นฐานของคลื่นสมอง"... ระบบแบบไดนามิกนี้เป็นตัวเองในแต่ละเรา." WJ ฟรีแมนในสมองวิธีแต่งหน้าจิตใจของพวกเขาคลื่นสมองจะถูกสร้างโดยหน่วยการสร้างของสมองของคุณ - แต่ละเซลล์ที่เรียกว่าเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทสื่อสารกับแต่ละอื่น ๆ โดย changes.We ไฟฟ้าจริงสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงไฟฟ้าเหล่านี้ในรูปแบบของคลื่นสมองที่แสดงใน EEG (อิ). คลื่นสมองที่วัดในรอบต่อวินาที (Hertz; เฮิร์ตซ์เป็นรูปแบบสั้น) นอกจากนี้เรายังพูดคุยเกี่ยวกับ "ความถี่" ของคลื่นสมอง. ที่ต่ำกว่าจำนวนเฮิร์ตซ์ที่ช้าลงการทำงานของสมองช้าลงหรือความถี่ของกิจกรรม. นักวิจัยในปี 1930 และ 40 ของการระบุหลายประเภทแตกต่างกันของคลื่นสมอง ประเพณีเหล่านี้ตกอยู่ใน 4 ประเภท: - คลื่นเดลต้า (ต่ำกว่า 4 Hz) เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ- คลื่น Theta (07/04 Hz) ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับการผ่อนคลายอย่างลึก (เช่นการผ่อนคลายจิต) และการสร้างภาพ- คลื่นอัลฟา (8-13 Hz) เกิดขึ้นเมื่อเรามีความผ่อนคลายและสงบ- คลื่นเบต้า (13-38 Hz) เกิดขึ้นเมื่อเรามีความกระตือรือร้นในการคิดแก้ปัญหาและอื่น ๆตั้งแต่การศึกษาเดิมเหล่านี้ชนิดอื่น ๆ ของคลื่นสมองได้รับการระบุและแบบดั้งเดิมที่ 4 ได้รับการแบ่ง . บางเพิ่มเติมคลื่นสมองที่น่าสนใจ: - จังหวะมอเตอร์ประสาทสัมผัส (หรือ SMR; ประมาณ 14 Hz) ถูกค้นพบมาเพื่อป้องกันการจับกุมในแมว กิจกรรม SMR ดูเหมือนว่าจะเชื่อมโยงการทำงานของสมองและร่างกาย. - คลื่นสมองแกมมา (39-100 Hz) มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตที่สูงขึ้นและการรวมของข้อมูล ศึกษาที่น่าสนใจได้แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิของทิเบตขั้นสูงในการผลิตระดับสูงของแกมมากว่าการทำสมาธิที่ไม่ใช่ทั้งก่อนและระหว่างการทำสมาธิ. คุณสงสัยว่าสิ่งที่ชนิดของคลื่นสมองคุณผลิต? คนที่มีแนวโน้มที่จะพูดคุยราวกับว่าพวกเขาผลิตประเภทหนึ่งของคลื่นสมอง ( เช่นการผลิต "อัลฟา" สำหรับการนั่งสมาธิ). แต่เหล่านี้ไม่ได้จริงๆ "แยก" คลื่นสมอง - ประเภทเป็นเพียงเพื่อความสะดวก. พวกเขาช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในการทำงานของสมองในช่วงที่แตกต่างกันของกิจกรรม. ดังนั้นเราทำไม่ได้ เคยผลิตเพียง "หนึ่ง" ประเภทคลื่นสมอง. การทำงานของสมองโดยรวมของเราคือการผสมผสานของความถี่ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน, บางอย่างในปริมาณที่มากขึ้นและมีความแข็งแรงกว่าคนอื่น ๆ . ความหมายของทั้งหมดนี้? ความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญ เราไม่ต้องการที่จะประจำการผลิตมากเกินไปหรือน้อยเกินไปความถี่คลื่นสมองใด ๆ . เราจะให้เกิดความสมดุลอย่างไรเราจำเป็นต้องใช้ทั้งความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นสำหรับการทำงานที่ดีที่สุด. ความยืดหยุ่นโดยทั่วไปหมายถึงความสามารถในการเปลี่ยนความคิดหรือกิจกรรมเมื่อเราต้องการหรือ เมื่อสิ่งที่เป็นเพียงไม่ทำงาน. ดีก็หมายถึงสิ่งเดียวกันเมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับสมอง. เราจะต้องสามารถที่จะเปลี่ยนการทำงานของสมองของเราให้ตรงกับสิ่งที่เรากำลังทำ ที่ทำงานเราต้องพักที่เน้นและใส่ใจและคลื่นเบต้าเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อเราได้รับที่บ้านและต้องการที่จะผ่อนคลายเราต้องการที่จะสามารถที่จะผลิตน้อยลงและเบต้าอัลฟากิจกรรมมากขึ้น ที่จะได้รับการนอนหลับที่เราต้องการที่จะสามารถที่จะชะลอตัวลงมากยิ่งขึ้น. ดังนั้นเราได้รับในปัญหาเมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของชีวิตของเรา. เรายังมีปัญหาเมื่อเราได้รับการติดอยู่ในรูปแบบบางอย่าง . ตัวอย่างเช่นหลังจากได้รับบาดเจ็บบางชนิดในสมอง (และที่อาจจะทางร่างกายหรือจิตใจ) สมองพยายามที่จะรักษาเสถียรภาพของตัวเองและมันจงใจช้าลง (สำหรับขนานคิดว่าตัวเองเรียนรู้ที่จะขับรถ - คุณอยากจะไปจริง sl-โอ๊ยจะรู้สึกในการควบคุมใช่มั้ย?) แต่ถ้าสมองอยู่ที่ช้าหากได้รับ "ติด" ในความถี่ช้าคุณจะมีความยากลำบากในการมุ่งเน้นและมุ่งเน้นการคิดอย่างชัดเจน ฯลฯดังนั้นความยืดหยุ่นเป็นเป้าหมายที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมองที่มีประสิทธิภาพ. กลับคืนสู่ปกติโดยทั่วไปหมายถึงความมั่นคง - ความสามารถ ที่จะกลับมาจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเชิงลบและ "งอกับลมไม่หยุด" การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความยืดหยุ่นมีสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ได้. สิ่งเดียวกันในสมอง สมองจะต้องสามารถที่จะ "กลับมา" จากทุกสิ่งที่ไม่แข็งแรงที่เราทำมัน (ดื่มสุราสูบบุหรี่หายไปการนอนหลับการต่อสู้มัน ฯลฯ ) และความยืดหยุ่นที่เราทุกคนต้องการที่จะอยู่เริ่มมีสุขภาพดีและมีความสุขในสมองความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองของคุณจะเป็นที่มีประสิทธิภาพและอยู่. เมื่ออะไรผิดพลาดน่าจะเป็นเพราะสมองของเราขาดทั้งความยืดหยุ่นหรือความยืดหยุ่น. ดังนั้น - สิ่งที่เราจะทราบได้อย่างไรเพื่อให้ห่างไกล? เราต้องการให้สมองของเรามีทั้งความยืดหยุ่น - สามารถ การปรับตัวให้สิ่งที่เราต้องการที่จะทำ - และยืดหยุ่น -. สามารถที่จะไปกับการไหล. การทำเช่นนี้จะต้องเข้าถึงความหลากหลายของรัฐที่สมองที่แตกต่างกันรัฐเหล่านี้มีการผลิตโดยรูปแบบที่แตกต่างกันและประเภทของความถี่คลื่นสมอง. เรา สามารถมองเห็นและวัดรูปแบบเหล่านี้ของกิจกรรมในสมอง. EEG biofeedback เป็นวิธีการที่เพิ่มขึ้นทั้งความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของสมองโดยใช้สมองเพื่อดูคลื่นสมองของเรา. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดเกี่ยวกับสมองเป็น Neurofeedback การฝึกอบรมการทำงานของสมอง คลื่นไม่ได้พยายามที่จะส่งเสริมประเภทหนึ่งของกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าอีก สำหรับสุขภาพโดยทั่วไปและวัตถุประสงค์สุขภาพที่เราต้องการทุกประเภทที่คลื่นสมอง แต่เราจำเป็นต้องสมองของเราจะมีความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นเพื่อให้สามารถรักษาความสมดุลของคลื่นสมองที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ที่ใดเวลาหนึ่ง. สิ่งที่เราหยุด สมองจากการมียอดเงินทั้งหมดนี้เวลา? ใหญ่ที่ 6: การบาดเจ็บยารวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ล้าความทุกข์ทางอารมณ์ความเจ็บปวดความเครียด. เหล่านี้ 6 ประเภทของปัญหามีแนวโน้มที่จะสร้างรูปแบบในการทำงานของสมองของเราว่าเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนในทางทฤษฎีความวุ่นวายที่เราจะเรียก รูปแบบนี้ "attractor วุ่นวาย" ได้รับการ "ติด" ในรูปแบบที่เฉพาะเจาะจงของพฤติกรรมสมองก็เหมือนถูกจับใน attractor. แม้ว่าคุณจะไม่ได้เข้าไปในทฤษฎีความโกลาหลที่คุณรู้ว่าเป็น "ติด" ไม่ทำงาน - มันช่วยให้เราอยู่ในสถานที่ที่เรามีแนวโน้มที่ Don ' ต้องการที่จะอยู่ตลอดเวลาและทำให้มันยากที่จะอุทิศพลังงานของเราเป็นอย่างอื่น -> ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นและทนทาน ถัดไปให้ใช้เวลามองใกล้ที่วิธีการ Neurofeedback สามารถใช้ในการเปลี่ยนการทำงานของสมอง. คลิกที่ปุ่ม "Neurofeedback ทัวร์" ในเมนูด้านซ้าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พื้นฐานของคลื่นสมอง

" . . . . . . . แบบไดนามิกนี้เป็นระบบด้วยตนเองในแต่ละ ของเรา "


w.j. ฟรีแมนในวิธีการที่สมองทำให้สมอง

สมองคลื่นจะถูกสร้างโดยการสร้างบล็อกของสมองของคุณ -- แต่ละเซลล์ที่เรียกว่าเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทจะสื่อสารกับแต่ละอื่น ๆ โดยการเปลี่ยนแปลงทางไฟฟ้าเราสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในรูปแบบของคลื่นไฟฟ้าสมองที่แสดงใน EEG ( คลื่น ) .

คลื่นสมองที่วัดในรอบต่อวินาที ( Hz เฮิรตซ์ ; เป็นแบบฟอร์มสั้น ๆ ) นอกจากนี้เรายังพูดคุยเกี่ยวกับ " ความถี่ " ของคลื่นสมอง .

ลดจำนวน Hz ช้าลงสมองกิจกรรมหรือช้าลงความถี่ของกิจกรรม

นักวิจัยในปี 1930 และ 40 ระบุหลายประเภทของคลื่นสมอง ประเพณีเหล่านี้ตกอยู่ใน 4 ประเภท :

- คลื่นเดลต้า ( ด้านล่าง 4 Hz ) เกิดขึ้นระหว่างหลับ

- คลื่น theta ( 4-7 Hz ) ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การผ่อนคลายอย่างลึก ( เช่นการผ่อนคลายสะกดจิต ) และการแสดง

- คลื่นอัลฟา ( 8-13 Hz ) เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกผ่อนคลายและสงบ

- คลื่นเบต้า ( 13-38 Hz ) เกิดขึ้นเมื่อเรามีความกระตือรือร้นในการคิด การแก้ปัญหา ฯลฯ

เนื่องจากการศึกษาเดิมเหล่านี้ ประเภทอื่น ๆของคลื่นสมองที่ได้รับการระบุและแบบที่ 4 ได้แบ่ง

เพิ่มบางอย่างที่น่าสนใจคลื่นสมอง :

- จังหวะมอเตอร์ประสาทสัมผัส ( หรือถึง ; ประมาณ 14 Hz ) ได้ถูกค้นพบครั้งแรก กิจกรรมเพื่อป้องกันอาการชักในแมวกิจกรรมซึ่งจะเชื่อมโยงการทำงานของสมองและร่างกาย

- แกมมาคลื่นสมอง ( 39-100 Hz ) มีส่วนร่วมในกิจกรรมจิตที่สูงขึ้นและรวมของข้อมูล การศึกษาที่น่าสนใจแสดงให้เห็นว่า ~ ทิเบตขั้นสูงผลิตระดับสูงของแกมม่ามากกว่าไม่ใช่กรรมฐานทั้งก่อนและในระหว่างสมาธิ
คุณสงสัยว่าสิ่งที่ชนิดของคลื่นสมองที่คุณผลิต ?

คนมักจะพูดราวกับว่าพวกเขาผลิตประเภทหนึ่งของคลื่นสมอง ( เช่น การผลิต " อัลฟา " นั่งสมาธิ )

แต่เหล่านี้ไม่ได้จริงๆ " แยก " คลื่นสมอง - ประเภทเป็นเพียงความสะดวกสบาย .

ช่วยอธิบายการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นในกิจกรรมของสมองในระหว่างชนิดของกิจกรรม

ดังนั้นเราไม่เคยผลิตเพียง " หนึ่ง " สมอง

คลื่นชนิดกิจกรรมสมองของเรา โดยรวมเป็นส่วนผสมของความถี่ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน บางในปริมาณที่มากขึ้น และแรงกว่าคนอื่น ๆ .

ความหมายของทั้งหมดนี่ ? ความสมดุลคือกุญแจสำคัญ เราไม่อยากอยู่เสมอ ผลิตมากเกินไปหรือน้อยเกินไปของคลื่นสมองความถี่
ทำยังไงให้มันสมดุล ?

เราต้องการความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม

ความยืดหยุ่นโดยทั่วไปหมายถึงการสามารถที่จะเปลี่ยนความคิดหรือกิจกรรมที่เราต้องการหรือเมื่อสิ่งที่ไม่ทำงาน

ก็หมายถึงสิ่งเดียวกันเมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับสมอง

เราต้องเปลี่ยนกิจกรรมสมองของเราให้ตรงกับสิ่งที่เรากำลังทำ ในการทำงานเราต้องตั้งใจและใส่ใจ และคลื่นเบต้า เป็นสิ่งดี แต่เมื่อเราได้รับที่บ้านและต้องการผ่อนคลายเราต้องการให้สามารถผลิตเบต้าน้อยกว่าและมากกว่า อัลฟ่า กิจกรรม เข้าไปนอน เราต้องการที่จะสามารถที่จะชะลอตัวลงมากขึ้น

แล้วเราเดือดร้อน เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนให้ตรงกับความต้องการของชีวิตของเรา

เราก็มีปัญหา เมื่อเราติดอยู่ในแบบแผนที่แน่นอน ตัวอย่างเช่น หลังจากบาดเจ็บบางชนิดในสมอง ( และอาจจะทางร่างกายหรือจิตใจ )สมองพยายามที่จะทำให้ตัวเองและมันก็ช้าลง ( สำหรับขนานที่คิดว่าตัวเองเรียนขับรถ - อยากไป r-e-a-l s-l-ow รู้สึกในการควบคุม , ใช่ไหม ? ) แต่ถ้าสมองจะช้า ถ้าจะ " ติด " ในความถี่ช้า คุณจะต้องมุ่งเน้นความยาก และเน้น การคิดชัดเจน ฯลฯ

ดังนั้น ความยืดหยุ่นเป็นเป้าหมายสำคัญสำหรับการทำงานของสมองมีประสิทธิภาพ

) โดยทั่วไปหมายถึงความมั่นคง - สามารถตีกลับกลับจากลบเหตุการณ์และ " โค้งกับลมไม่แบ่ง " การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ยืดหยุ่น healthier และ happier กว่าผู้ที่ไม่ได้

เหมือนกันใน สมองสมองต้องการจะ " กลับมา " จากสิ่งที่เราทำมันไม่แข็งแรง ( ดื่ม สูบบุหรี่ ขาดการนอนหลับ , การต่อสู้ , ฯลฯ ) และความยืดหยุ่นที่เราทุกคนต้องการสุขภาพและเริ่มมีความสุขในสมอง

ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองของคุณจะยังคงมีประสิทธิภาพ

เมื่อมีอะไรบางอย่างผิดพลาดไป อาจเป็นเพราะสมองของเราขาดให้ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น
ดังนั้น . . . เรารู้อะไรแล้วบ้าง

เราอยากให้สมองของเราจะมีความยืดหยุ่น สามารถปรับให้สิ่งที่เราอยากจะทำ และยืดหยุ่นได้ตามกระแส

ทำอย่างนี้ , มันต้องการการเข้าถึงความหลากหลายของรัฐต่าง ๆสมอง

รัฐเหล่านี้มีการผลิตโดยรูปแบบที่แตกต่างกันและประเภทของความถี่คลื่นสมอง

เราสามารถมองเห็นและวัดเหล่านี้รูปแบบของกิจกรรมใน EEG .

EEG biofeedback เป็นวิธีการเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของสมองโดยใช้คลื่นสมอง เพื่อดูคลื่นสมองของเรา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดเกี่ยวกับคลื่นสมองเฉพาะการฝึกอบรมพฤติกรรมของคลื่นสมอง ไม่พยายามส่งเสริมประเภทหนึ่งของกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงมากกว่าอีก เพื่อสุขภาพทั่วไปและวัตถุประสงค์สุขภาพ , เราต้องการทุกประเภทของคลื่นสมองแต่เราต้องการให้สมองของเรามีความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นที่สามารถปรับคลื่นสมองกิจกรรมเท่าที่จำเป็นสำหรับสิ่งที่เราทำ ณเวลาใดเวลาหนึ่ง
สิ่งที่หยุดสมองของเรามีความสมดุลนี้ตลอดเวลา

ใหญ่ 6 : โรคการบาดเจ็บ




รวมทั้งแอลกอฮอล์ล้าทุกข์ทางจิตใจ



อาการเครียดเหล่านี้ประเภทของปัญหามีแนวโน้มที่จะสร้างรูปแบบในสมองของเรากิจกรรมที่ยากที่จะเปลี่ยน

ในทฤษฎีความอลวน เราเรียกรูปแบบนี้ว่า " ตอน " วุ่นวาย การ " ติด " ในประเภทที่เฉพาะเจาะจงของพฤติกรรมสมองเหมือนถูกจับใน attractor

ถ้าคุณไม่ได้เข้าไปในทฤษฎีความอลวนคุณรู้จักการ " ติด " ไม่ทำงาน มันทำให้เราในสถานที่ที่เราอาจไม่อยากอยู่ตลอดเวลาและทำให้ยากที่จะอุทิศพลังงานของเราเป็นอย่างอื่น - > มีความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่น ต่อไป , ให้ใช้มองใกล้ที่วิธีการเฉพาะสามารถใช้ในการเปลี่ยนกิจกรรมสมอง

คลิก " เฉพาะทัวร์ " ปุ่มในเมนูด้านซ้าย