Treatment recommendations included

Treatment recommendations included (1) strict sleep hygiene
with a regular wake time 7 days a week at 8 AM. On awakening
she would be engaged in a vigorous physical activity with
priority given to exposure to outdoor morning light. A letter was
written to the school advocating for a later school start time
based on her "biologically driven sleep rhythm." (2) In the
evening she should have limited contact with bright lights and
natural sunlight. The television would be moved out of her
bedroom. (3) If after 2 weeks of regular 8 AM waking she
continues to be unable to fall asleep by midnight, a sedative
hypnotic was to be prescribed.
Danielle was disciplined about her sleep hygiene. The following
year her school attendance improved dramatically. She
uses a sedative hypnotic rarely when she cannot fall asleep
before i I PM

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำแนะนำการรักษารวมถึง (1)
สุขอนามัยการนอนหลับที่เข้มงวดกับการปลุกปกติเวลา7 วันต่อสัปดาห์ที่ 08:00 เมื่อวันที่ตื่นเธอจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายแข็งแรงมีความสำคัญได้รับการสัมผัสกับแสงตอนเช้ากลางแจ้ง จดหมายที่ถูกเขียนขึ้นมาเพื่อเรียกร้องให้โรงเรียนเป็นเวลาเริ่มต้นที่โรงเรียนต่อมาขึ้นอยู่กับเธอว่า"จังหวะขับเคลื่อนทางชีวภาพการนอนหลับ." (2) ในตอนเย็นเธอควรจะมีการติดต่อที่จำกัด ด้วยแสงไฟสว่างสดใสและแสงแดดธรรมชาติ โทรทัศน์จะถูกย้ายออกจากเธอในห้องนอน (3) ถ้าหลังจาก 2 สัปดาห์ปกติ 08:00 ตื่นเธอยังคงไม่สามารถที่จะหลับไปตอนเที่ยงคืน, ยากล่อมประสาทที่ถูกสะกดจิตจะถูกกำหนดไว้. แดเนียลได้รับการรักษาวินัยเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับของเธอ ต่อไปนี้ปีการเข้าร่วมประชุมโรงเรียนของเธอดีขึ้นอย่างมาก เธอใช้ยากล่อมประสาทจิตไม่ค่อยเมื่อเธอไม่สามารถหลับไปก่อนที่ฉันฉันPM

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนวทางการรักษาประกอบด้วย ( 1 ) เข้มงวดนอนสุขอนามัย
กับเวลาตื่นปกติ 7 วันต่อสัปดาห์ที่ 8 โมงเช้า เมื่อตื่น
เธอจะหมั้นในกิจกรรมทางกายที่แข็งแกร่งกับ
ความสำคัญให้รับแสงเช้า กลางแจ้ง จดหมายที่ถูกเขียนขึ้นเพื่อสนับสนุนโรงเรียน

ต่อมาโรงเรียนเริ่มเวลาตามเธอ " ได้จังหวะหนุนนอน "
( 2 ) ในตอนเย็นเธอควรจะติดต่อจำกัดกับแสงสีและ
แสงแดดธรรมชาติ โทรทัศน์จะต้องย้ายออกจากห้องนอนของเธอ

( 3 ) ถ้าปกติ 8 โมงตื่นเธอ
ยังคงไม่สามารถหลับเที่ยงคืน 2 สัปดาห์ ยาระงับประสาท
สะกดจิตถูกกำหนด .
แดเนียลถูกทำโทษเธอนอนสุขอนามัย ต่อไปนี้
ปีการเข้าร่วมโรงเรียนของเธอดีขึ้นอย่างมาก เธอ
ใช้ยาสลบยานอนหลับแทบเมื่อเธอไม่หลับ
ก่อนที่ผมน.