Static Diagonal Heel Lift: isometri

Static Diagonal Heel Lift: isometric knee to hand push + 2nd. heel lift
With the PBU at 30-35 mm Hg or other hand to monitor that no pressure change, slowly lift one knee towards the opposite hand and push them isometrically against each other on a diagonal line. While keeping this pressure slowly lift the second heel off the floor and bring it up beside the first leg. Hold this position for 10 seconds and repeat 10 times so long as control is maintained (no pressure change).

As soon as any pressure increase or decrease is registered the movement must stop and return to the start position. The point of greatest risk of losing stability is when the second heel leaves the floor. Do not allow substitution or fatigue.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส้นแนวทแยงแบบคงที่ลิฟท์: หัวเข่ามีมิติเท่ากันที่จะถึงมือผลักดัน + 2 ยกส้นเท้าด้วย PBU ที่ 30-35 มิลลิเมตรปรอทหรือมืออื่น ๆ เพื่อตรวจสอบว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงความดันค่อยๆยกเข่าข้างหนึ่งไปสู่มือตรงข้ามและผลักดันพวกเขา isometrically กับแต่ละอื่น ๆ บนเส้นทแยงมุม
ขณะที่การรักษาความดันนี้ค่อยๆยกส้นเท้าที่สองออกจากชั้นและนำมันขึ้นข้างขาแรก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีและทำซ้ำ 10 ครั้งตราบใดที่การควบคุมจะเก็บรักษาไว้ (ไม่มีการเปลี่ยนแปลงความดัน). ทันทีที่การเพิ่มขึ้นของแรงกดดันใด ๆ หรือลดลงมีการลงทะเบียนการเคลื่อนไหวจะต้องหยุดและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จุดเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการสูญเสียความมั่นคงคือเมื่อส้นเท้าสองใบพื้น ไม่อนุญาตให้มีการทดแทนหรือความเมื่อยล้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไฟฟ้าสถิตในแนวทแยงยกเข่าส้นเท้าโตมือดัน 2 ส้นเท้ายก
กับ pbu ที่ 30-35 มม. ปรอท หรือมืออื่น ๆเพื่อตรวจสอบว่าไม่มีความดันเปลี่ยน ค่อยๆ ยกเข่าหนึ่งข้างตรงข้ามกับมือและผลักดันพวกเขา isometrically กับแต่ละอื่น ๆบนเส้นแนวทแยง ในขณะที่การรักษาความดันนี้จะค่อยๆยกส้นเท้าที่สองปิดพื้น และหยิบมันขึ้นมาข้างๆ ขาแรกค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 10 ครั้งตราบเท่าที่การควบคุมรักษา ( ดันไม่มีเปลี่ยน )

ทันทีที่แรงกดดันใด ๆเพิ่มหรือลดการลงทะเบียนการเคลื่อนไหวต้องหยุดและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จุดเสี่ยงมากที่สุดของการสูญเสียความมั่นคงเมื่อส้นเท้า 2 ใบ พื้น ไม่อนุญาตให้ใช้
หรือความเมื่อยล้า