Think of the things that you enjoy

Think of the things that you enjoy that have a relaxing effect on you. For example, a particular piece of music, a long soak in the bath, aromatherapy, a good book, a walk in a favourite place, a hobby. Plan to treat yourself with more of these simple pleasures that may have been squeezed out of your normal routines. There are many relaxation tapes available which, when used regularly, can have a significant impact when you feel yourself becoming tense. There are also meditation skills and complementary massage, hypnotherapy, reiki, yoge, reflexology. Relaxation con also help you sleep more easily

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คิดว่า สิ่งที่คุณเพลิดเพลินที่มีผลผ่อนคลายกับคุณ ตัวอย่าง เฉพาะชิ้นดนตรี แช่ยาวในห้องน้ำ อโรมา หนังสือดี การเดินในชื่นชอบ งานอดิเรก วางแผนการรักษาตัวเอง มีความสุขเรียบง่ายเหล่านี้ที่อาจมีการคั้นจากกิจวัตรปกติของคุณ มากขึ้น มีผ่อนหลาย tapes ว่างซึ่ง เมื่อใช้เป็นประจำ สามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็น สภาวะตึงเครียด ยังมีทักษะสมาธิ และนวดเสริม แพทย์พรรษ เรกิ yoge นวด พักผ่อนยังติดวิธีใช้ที่คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คิดในสิ่งที่คุณชอบที่มีผลผ่อนคลายกับคุณ ตัวอย่างเช่นชิ้นส่วนของเพลงที่มีความยาวแช่ในห้องอาบน้ำอโรมา, หนังสือดีเดินในสถานที่ที่ชื่นชอบงานอดิเรก วางแผนที่จะรักษาตัวเองที่มีมากขึ้นของความสุขเรียบง่ายเหล่านี้ที่อาจจะถูกบีบออกจากการปฏิบัติตามปกติของคุณ มีเทปการผ่อนคลายมากมายที่เมื่อใช้เป็นประจำจะมีผลกระทบอย่างสำคัญเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกลายเป็นเครียดเป็น นอกจากนี้ยังมีทักษะในการทำสมาธิและการนวดเสริมการสะกดจิต, เรกิ yoge นวดกดจุด ผ่อนคลาย con นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คิดในสิ่งที่คุณจะสนุกกับมันมีลักษณะพิเศษในตัวคุณ ตัวอย่าง โดยเฉพาะในส่วนของดนตรี นานแช่ในอ่าง , อโรมา , หนังสือดี , เดินในสถานที่ที่ชื่นชอบงานอดิเรก วางแผนการรักษาด้วยตัวคุณเองที่มีมากขึ้นของความสุขเรียบง่ายเหล่านี้อาจจะถูกบีบออกจากกิจวัตรประจำวันปกติของคุณ มีเทปการผ่อนคลายมากมายซึ่งเมื่อใช้เป็นประจำสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มเครียด นอกจากนี้ยังมีทักษะสมาธิและนวด , เสริม yoge hypnotherapy , เรกิ , กดจุด คอนผ่อนคลายยังช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น