Pre-Sleep Conditions: Patients with

Pre-Sleep Conditions: Patients with insomnia may develop
behaviors that have the unintended consequence of perpetuating
their sleep problem. These behaviors may begin as
strategies to combat the sleep problem, such as spending more
time in bed in an effort to “catch up” on sleep. Other behaviors
in bed or in the bedroom that are incompatible with sleep may
include talking on the telephone, watching television, computer
use, exercising, eating, smoking

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สภาพนอนพื้นฐาน: ผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับอาจจะพัฒนา
พฤติกรรมที่มีผลไม่ตั้งใจของยืนยาว
ปัญหาการนอนหลับของพวกเขา พฤติกรรมเหล่านี้อาจจะเริ่มต้นเป็น
กลยุทธ์ในการต่อสู้กับปัญหาการนอนหลับเช่นการใช้จ่ายมาก
เวลาอยู่บนเตียงในความพยายามที่จะ "จับ" ในการนอนหลับ พฤติกรรมอื่น ๆ
อยู่บนเตียงหรือในห้องนอนที่เข้ากันกับการนอนหลับอาจ
รวมถึงการพูดคุยทางโทรศัพท์, ดูโทรทัศน์, คอมพิวเตอร์
ใช้การออกกำลังกาย, การรับประทานอาหาร, การสูบบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก่อน นอน เงื่อนไข : ผู้ป่วยนอนไม่หลับอาจพัฒนา
พฤติกรรมที่มีผลที่ไม่ได้ตั้งใจของ perpetuating
ปัญหาการนอนหลับของพวกเขา พฤติกรรมเหล่านี้อาจจะเริ่มเป็น
กลยุทธ์การต่อสู้กับปัญหาการนอน เช่น ใช้เวลามากขึ้น
เตียงในความพยายามที่จะ " จับขึ้น " ป
พฤติกรรมอื่น ๆในเตียงหรือในห้องนอนที่ไม่เข้ากันกับการนอนอาจ
รวม คุยโทรศัพท์ดูโทรทัศน์ , ใช้คอมพิวเตอร์
, ออกกำลังกาย , อาหาร , การสูบบุหรี่