Main outcome measuresThe Multidimen

Main outcome measures
The Multidimensional Body-Self Relations Questionnaire (MBSRQ; [47, 48]). The MBSRQ is a
well-validated measure that assesses attitudinal dispositions toward the physical self and has been
used previously in overweight and obese samples [11, 13, 30]. The 69-items on the questionnaire
comprise 10 subscales which measure evaluative, cognitive, and behavioural dimensions related
to body appearance, health, and physical functioning [48]. For the purposes of the present study,
five of the subscales pertaining to appearance, fitness, and body area satisfaction are reported.
Questions were answered based on a 5-point rating scale describing multiple levels of agreement,
satisfaction, or concern. A complete description for each of the subscales and their reliabilities can
be found in Table 1.
The Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire-2 (BREQ-2; [49]). The BREQ-2 is a selfreport
index of SDT’s exercise regulations and contains five subscales which measure external,
introjected, identified, and intrinsic regulation as well as amotivation. It should be noted that integrated
regulation is not assessed by this instrument. Following the stem, “Why do you exercise?”
participants responded to each item anchored at the extremes by (0) Not true for me and (4) Very
true for me. Previous research has examined types of motivation in a physical activity context
among women and individuals with overweight/obesity [e.g., 50, 51] and supported the BREQ-2’s
factor structure and subscale reliability (Cronbach’s α≥0.73; [49]). The reliability ranges of the
BREQ-2 subscales for the present study were acceptable (Amotivation, α = 0.78–0.89; External
regulation,α = 0.63–0.86; Introjected regulation, α = 0.76–0.93; Identified regulation, α = 0.61–0.85;
Intrinsic regulation, α = 0.84–0.94).
Body composition1. Body composition was assessed using Dual-Energy X-Ray
Absorptiometry(DXA) at baseline, and at weeks 6, 12, and 18.The GE DXA (ProdigyTM, Lunar
Corporation) machine used contains body composition software that provides a direct calculation
of weight, total fat, and fat-free mass. Participants’ height and waist circumference were measured
by the researcher at baseline, and waist circumference was measured additionally at each successive
time point (i.e.,weeks 6, 12, and 18).
Cardiovascular fitness. Each participant completed a sub-maximal fitness test which followed
the general procedures outlined by The American College of Sport Medicine [52], and was
conducted by a kinesiologist certified in fitness appraisal or a trained masters-level researcher.
Procedures
Baseline assessment. Prior to commencing the cardiovascular exercise program, participants
were provided with a detailed letter of information stating that the purpose of the study was to
examine how an exercise program could influence exercise cognitions.Once informed consent was
acquired, participants were asked to complete the demographic information form, MBSRQ, and
BREQ-2; they were then directed to the cardio-respiratory suite to undergo a sub-maximal fitness
test.
Exercise prescription. Previous studies have shown that in order to impact body image
positively, the intensity of exercise needs to be moderate to high [23, 53]. The prescriptions
involved in the present study were assigned in this vein with a view towards invoking
improvements in physical function, fitness, and appearance. In addition, a recent meta-analysis
[24] examining the impact of exercise interventions on body image revealed that greater exercise
frequency per week resulted in larger effect sizes; however, no moderating effect for program
length was observed (M length in weeks = 12.69). Given that a need for greater clarity pertaining to
the dose-response relationship and psychological benefits of exercise exists [24], it was
determined that a cardiovascular program of an 18-week duration would be implemented for the
present study. Based on the results of her sub-maximal fitness test and the resting heart rate
1 Previous research has shown that improvements to body image can occur independent of physiological
changes in an exercise context, and that changes to fitness play a minor role in explaining the effects of exercise
on body image [29]. We conducted analyses for the present study which corroborated these findings,
and therefore determined that the inclusion of these data was not necessary. Participant values for body
composition and fitness have been reported in Table 2.
Brought to you by | University of Western Ontario
Authenticated

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประเมินผลหลักแบบสอบถามความสัมพันธ์หลายมิติร่างกายตนเอง (MBSRQ [47, 48]) MBSRQ เป็นการห้องตรวจวัดที่สุขุม attitudinal ต่อตนเองทางกายภาพการดำรงชีวิต และได้รับก่อนหน้านี้ใช้ในภาวะ และอ้วนตัวอย่าง [11, 13, 30] 69-รายการในแบบสอบถามsubscales 10 ที่วัดขนาด evaluative รับรู้ และพฤติกรรมที่เกี่ยวข้อง ประกอบด้วยลักษณะร่างกาย สุขภาพ และทำงานทางกายภาพ [48] สำหรับวัตถุประสงค์ของการศึกษาปัจจุบันห้าของ subscales เกี่ยวกับลักษณะ ฟิตเนส และความพึงพอใจตั้งร่างกายมีรายงานคำถามที่ตอบตามมาตราจัดอันดับ 5-จุดที่อธิบายระดับต่าง ๆ ของข้อตกลงความพึงพอใจ หรือกังวล คำอธิบายที่สมบูรณ์สำหรับแต่ละที่ subscales และ reliabilities ของพวกเขาสามารถพบในตารางที่ 1ควบคุมพฤติกรรมในการออกกำลังกายแบบสอบถาม-2 (BREQ-2 [49]) . BREQ 2 เป็นแบบ selfreportดัชนีของ SDT บังคับออกกำลังกาย และประกอบด้วย subscales 5 ซึ่งวัดภายนอกระเบียบ introjected ระบุ และ intrinsic ตลอดจน amotivation ควรสังเกตที่รวมไม่มีประเมินการควบคุม โดยเครื่องมือนี้ ต่อก้าน "ทำไมคุณออกกำลังกายหรือไม่"ผู้เรียนตอบสนองรายการยึดในสุดด้วย (0) ไม่จริงสำหรับฉันมาก (4)จริงสำหรับฉัน งานวิจัยก่อนหน้านี้ได้ตรวจสอบชนิดของแรงจูงใจในบริบทกิจกรรมทางกายภาพสตรีและบุคคลที่ มีน้ำหนักเกิน/โรคอ้วน [เช่น 50, 51] และได้รับการสนับสนุน BREQ-2 ของปัจจัยด้านโครงสร้างและ subscale ความน่าเชื่อถือ (ของ Cronbach α≥0.73 [49]) . ช่วงความน่าเชื่อถือของการBREQ-2 subscales การศึกษาปัจจุบันได้ยอมรับ (Amotivation α = 0.78-0.89 ภายนอกระเบียบ α = 0.63-0.86 ระเบียบ introjected α = 0.76 – 0.93 ระบุระเบียบ α = 0.61 – 0.85ระเบียบ intrinsic α = 0.84-0.94)Composition1 ร่างกาย องค์ประกอบของร่างกายถูกประเมินโดยใช้เอ็กซ์เรย์พลังงานคู่Absorptiometry(DXA) พื้นฐาน และสัปดาห์ที่ 6, 12 และ 18.เดอะ DXA GE (ProdigyTM ค่ำใช้เครื่องบริษัท) ประกอบด้วยร่างกายส่วนประกอบซอฟต์แวร์ที่มีการคำนวณโดยตรงน้ำหนัก รวมมวลไขมัน และ ปราศจากไขมัน วัดความสูงของผู้เข้าร่วมและเส้นรอบวงเอวโดยนักวิจัยพื้นฐาน และเอว เส้นรอบวงที่วัดนอกจากนี้ในแต่ละต่อเนื่องเวลาจุด (i.e.,weeks 6, 12 และ 18)ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด แต่ละผู้เข้าร่วมทดสอบสมรรถภาพย่อยสูงสุดซึ่งตามที่เสร็จสมบูรณ์ขั้นตอนทั่วไปล้อมกรอบ ด้วยวิทยาลัยของเวชศาสตร์การกีฬา [52], และถูกดำเนินการ โดย kinesiologist ที่ได้รับการรับรองเพื่อประเมินผลการออกกำลังกายหรือนักวิจัยระดับปริญญาโทที่ได้รับการฝึกฝนขั้นตอนการหลักการตรวจประเมิน ก่อนนั้นโปรแกรมออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ผู้เรียนได้ ด้วยตัวอักษรรายละเอียดของข้อมูลที่ระบุว่า วัตถุประสงค์ของการศึกษาเพื่อตรวจสอบว่าโปรแกรมออกกำลังกายสามารถมีอิทธิพลต่อกาย cognitionsเมื่อถูกแจ้งความยินยอมมา คนถูกขอให้กรอกแบบฟอร์มข้อมูลประชากร MBSRQ และBREQ-2 พวกเขาถูกส่งไปทโรคทางเดินหายใจจะรับฟิตย่อยสูงสุดการทดสอบออกกำลังกายยา การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงที่เพื่อที่จะส่งผลกระทบต่อภาพร่างกายบวก ความเข้มของการออกกำลังกายต้องปานกลางสูง [23, 53] ที่สถานีตำรวจในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาได้กำหนดในหลอดเลือดดำนี้มีมุมมองต่อการเรียกการปรับปรุงในฟังก์ชันที่มีอยู่จริง ฟิตเนส และลักษณะที่ปรากฏ นอกจากนี้ meta-analysis ล่าสุด[24] ตรวจสอบผลกระทบของมาตรการการออกกำลังกายในรูปร่างกายเปิดเผยว่า ออกกำลังกายมากขึ้นความถี่ต่อสัปดาห์ส่งผลให้ขนาดของผลใหญ่ อย่างไรก็ตาม ไม่ดูแลมีผลสำหรับโปรแกรมความยาวถูกตรวจสอบ (ม.ยาวในสัปดาห์ = 12.69) ระบุว่าต้องการความชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์การตอบสนองต่อยาและประโยชน์ทางจิตใจของการออกกำลังกายอยู่ [24] มันกำหนดว่า จะใช้โปรแกรมหัวใจและหลอดเลือดเป็นระยะเวลา 18 สัปดาห์สำหรับการการศึกษาปัจจุบัน ตามผลการทดสอบสมรรถภาพย่อยสูงสุดของเธอและอัตราห้องพักวิจัยก่อนหน้า 1 ได้แสดงว่า การปรับปรุงรูปร่างกายอาจเกิดขึ้นได้ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาการเปลี่ยนแปลงในบริบทของการออกกำลังกาย และที่เปลี่ยนเป็นออกกำลังกายมีบทบาทรองในการอธิบายผลของการออกกำลังกายในรูปร่างกาย [29] เราดำเนินการวิเคราะห์ในการศึกษาปัจจุบันที่ corroborated ค้นพบเหล่านี้และจึง ถูกกำหนดว่า จะรวมข้อมูลเหล่านี้ไม่จำเป็น ค่าร่วมสำหรับร่างกายองค์ประกอบและการออกกำลังกายมีการรายงานในตารางที่ 2ถึงคุณโดย | มหาวิทยาลัยของเวสเทิร์นออนตาริโอรับรองความถูกต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัดที่สำคัญ
หลายมิติความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายตนเองแบบสอบถาม (MBSRQ [47, 48]) MBSRQ เป็น
วัดเดียวกับการตรวจสอบทรัพย์สินที่ประเมินเจตคติที่มีต่อตัวเองทางกายภาพและได้รับการ
ใช้ก่อนหน้านี้ในตัวอย่างที่มีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน [11, 13, 30] รายการที่ 69 ในแบบสอบถาม
ประกอบด้วย 10 subscales ซึ่งการวัดประเมินองค์ความรู้และพฤติกรรมมิติที่เกี่ยวข้อง
กับการปรากฏตัวของร่างกายสุขภาพและการทำงานทางกายภาพ [48] สำหรับวัตถุประสงค์ของการศึกษานี้ที่
ห้าของ subscales ที่เกี่ยวข้องกับลักษณะการออกกำลังกายและความพึงพอใจของพื้นที่ร่างกายจะมีการรายงาน.
คำถามที่ถูกตอบขึ้นอยู่กับระดับคะแนน 5 จุดอธิบายหลายระดับของข้อตกลง
ความพึงพอใจหรือความกังวล คำอธิบายที่สมบูรณ์สำหรับแต่ละ subscales และความเชื่อมั่นของพวกเขาสามารถ
พบได้ในตารางที่ 1.
ระเบียบพฤติกรรมในการออกกำลังกายแบบสอบถาม-2 (BREQ-2; [49]) BREQ-2 เป็น selfreport
ดัชนีของ SDT กฎระเบียบข้อบังคับการออกกำลังกายและมีห้า subscales ซึ่งวัดภายนอก
introjected ระบุและกฎระเบียบที่แท้จริงเช่นเดียวกับ amotivation มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าบูรณาการ
การควบคุมที่ไม่ได้รับการประเมินโดยเครื่องมือนี้ หลังจากที่ต้นกำเนิด "ทำไมคุณออกกำลังกาย?"
ผู้เข้าร่วมการตอบสนองแต่ละรายการที่ทอดสมอสุดขั้วโดย (0) ไม่จริงสำหรับฉันและ (4) มาก
จริงสำหรับฉัน วิจัยก่อนหน้านี้มีการตรวจสอบประเภทของแรงจูงใจในบริบทการออกกำลังกาย
ในกลุ่มผู้หญิงและบุคคลที่มีน้ำหนักเกิน / โรคอ้วน [เช่น 50, 51] และได้รับการสนับสนุน BREQ-2
โครงสร้างปัจจัยและความน่าเชื่อถือ subscale (ครอนบาคของα≥0.73; [49]) ช่วงความน่าเชื่อถือของ
BREQ-2 subscales สำหรับการศึกษาในปัจจุบันเป็นที่ยอมรับ (Amotivation, α = 0.78-0.89; ภายนอก
ระเบียบα = 0.63-0.86; ระเบียบ Introjected, α = 0.76-0.93; ระเบียบระบุα = 0.61-0.85 ;
ระเบียบภายใน, α = 0.84-0.94).
บอดี้ composition1 องค์ประกอบของร่างกายได้รับการประเมินโดยใช้แบบ Dual-พลังงาน X-ray
การดูดกลืน (DXA) ที่ baseline และในสัปดาห์ที่ 6, 12 และ 18.The GE DXA (ProdigyTM, จันทรคติ
คอร์ปอเรชั่น) เครื่องใช้ซอฟแวร์ที่มีส่วนประกอบของร่างกายที่มีการคำนวณโดยตรง
ของน้ำหนัก ไขมันรวมและมวลไขมันฟรี ความสูงของผู้เข้าร่วมและรอบเอวถูกวัด
โดยนักวิจัยที่พื้นฐานและรอบเอววัดนอกจากนี้ในแต่ละเนื่อง
จุดเวลา (เช่นสัปดาห์ที่ 6, 12 และ 18).
การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เข้าร่วมแต่ละคนเสร็จสิ้นการทดสอบสมรรถภาพย่อยสูงสุดซึ่งตาม
ขั้นตอนทั่วไปที่ระบุไว้โดย American College ของกีฬาแพทย์ [52] และได้รับการ
ดำเนินการโดย kinesiologist รับการรับรองในการประเมินการออกกำลังกายหรือนักวิจัยระดับปริญญาโทได้รับการฝึกฝน.
ขั้นตอนการ
ประเมินพื้นฐาน ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด, ผู้เข้าร่วม
มีให้ด้วยตัวอักษรที่มีรายละเอียดของข้อมูลที่ระบุว่าวัตถุประสงค์ของการศึกษาคือการ
ตรวจสอบว่าโปรแกรมการออกกำลังกายอาจมีผลต่อการออกกำลังกาย cognitions.Once ได้รับความยินยอม
ที่ได้มาเข้าร่วมถูกขอให้กรอกข้อมูลประชากร รูปแบบ MBSRQ และ
BREQ-2; พวกเขาได้รับคำสั่งจากนั้นไปที่ชุดหัวใจและระบบทางเดินหายใจจะได้รับการออกกำลังกายย่อยสูงสุด
ทดสอบ.
การออกกำลังกาย การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าในการที่จะส่งผลกระทบต่อภาพร่างกาย
บวกความเข้มของการออกกำลังกายจะต้องมีระดับปานกลางถึงสูง [23, 53] ใบสั่งยา
มีส่วนร่วมในการศึกษาครั้งนี้ได้รับมอบหมายในหลอดเลือดดำนี้มีมุมมองที่มีต่อการเรียกใช้
ปรับปรุงในการทำงานทางกายภาพการออกกำลังกายและการปรากฏตัว นอกจากนี้ meta-analysis ที่ผ่านมา
[24] การตรวจสอบผลกระทบของการแทรกแซงการออกกำลังกายในร่างภาพเผยให้เห็นว่าการออกกำลังกายมากขึ้น
ความถี่ต่อสัปดาห์ส่งผลให้ในขนาดใหญ่ขนาดอิทธิพล; แต่ไม่มีผลต่อการดูแลสำหรับโปรแกรม
ระยะเวลาเป็นข้อสังเกต (ความยาว M ในสัปดาห์ที่ผ่าน = 12.69) ระบุว่าจำเป็นที่จะต้องมีความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับ
ความสัมพันธ์ของปริมาณการตอบสนองทางด้านจิตใจและผลประโยชน์ของการออกกำลังกายที่มีอยู่ [24] มันก็
ระบุว่าโปรแกรมหัวใจและหลอดเลือดของระยะเวลา 18 สัปดาห์จะถูกนำมาใช้สำหรับ
การศึกษาในปัจจุบัน จากผลการทดสอบสมรรถภาพย่อยสูงสุดของเธอและอัตราการเต้นหัวใจที่วางอยู่
1 วิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงภาพร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้เป็นอิสระจากทางสรีรวิทยา
การเปลี่ยนแปลงในบริบทการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงที่จะออกกำลังกายมีบทบาทน้อยในการอธิบายผลกระทบ ของการออกกำลังกาย
ในภาพร่างกาย [29] เราดำเนินการวิเคราะห์สำหรับการศึกษาในปัจจุบันที่ยืนยันการค้นพบเหล่านี้
และความมุ่งมั่นจึงว่าการรวมของข้อมูลเหล่านี้ก็ไม่จำเป็น ค่าเข้าร่วมสำหรับร่างกาย
องค์ประกอบและการออกกำลังกายที่ได้รับรายงานในตารางที่ 2.
มาถึงคุณโดย | มหาวิทยาลัย Western Ontario
รับรองความถูกต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวัดผลหลัก
ร่างกายตนเองความสัมพันธ์หลายมิติ จำนวน 47 mbsrq ; [ 48 ] ) การ mbsrq เป็นวัดที่ประเมินและตรวจสอบ
คือการแสดงออกต่อตนเองทางกายภาพและได้รับ
ใช้ก่อนหน้านี้ที่อ้วน และอ้วน ตัวอย่าง [ 11 , 13 , 30 ] 69 ข้อ แบบสอบถามประกอบด้วย 10
นั้นซึ่งวัดประเมินผล รับรู้และมิติพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกาย
ลักษณะทางกายภาพและการทำงาน [ 48 ] สำหรับวัตถุประสงค์ของการศึกษา
5 ของวิชาชีพเกี่ยวกับฟิตเนส และพื้นที่ของร่างกายในลักษณะรายงาน
คำถามถูกตอบและอธิบายตามแบบหลายระดับของข้อตกลง
ความพึงพอใจ หรือกังวลคำอธิบายที่สมบูรณ์ของแต่ละวิชาชีพเรียนของพวกเขาสามารถพบได้ในตารางที่ 1
.
การควบคุมพฤติกรรมในการออกกำลังกาย questionnaire-2 ( breq-2 ; [ 49 ] ) การ breq-2 เป็น selfreport
ดัชนีของกฎระเบียบ sdt ออกกำลัง ประกอบด้วยห้านั้นซึ่งวัดภายนอก
introjected ระบุ และภายในระเบียบตลอดจน amotivation . มันควรจะสังเกตว่าบูรณาการ
ไม่ได้เป็นกฎระเบียบ ประเมินโดยใช้เครื่องมือนี้ ตามลำต้น , " ทำไมคุณออกกำลังกาย "
เข้าร่วมตอบแต่ละรายการที่ทอดสมออยู่ที่ขั้วโดย ( 0 ) ไม่จริงสำหรับฉันและ ( 4 ) มาก
ที่แท้จริงสำหรับฉัน งานวิจัยก่อนหน้านี้ได้ตรวจสอบประเภทของแรงจูงใจในกิจกรรมทางกายภาพบริบท
ในหมู่ผู้หญิงและบุคคลที่มีน้ำหนักเกิน / โรคอ้วน [ เช่น 50 , 51 ] และการสนับสนุนของ breq-2
องค์ประกอบและความน่าเชื่อถือ ( มีค่าα≥ 0.73 ; [ 49 ] ) ช่วงของค่า
breq-2 โดยการศึกษาปัจจุบันเป็นที่ยอมรับได้ ( amotivation α = 0.78 ) , 0.89 ภายนอก
ระเบียบ α = 0.63 ) 0.86 ; introjected ระเบียบ α = 0.76 ) 0.93 ; ระบุระเบียบ α = 0.61 ) 0.85 ;
ภายในระเบียบ α = 0.84 ) 0.94
ร่างกาย ) composition1 .องค์ประกอบของร่างกายและการใช้พลังงาน absorptiometry เอ็กซ์เรย์
คู่ ( dxa ) ที่ baseline และในสัปดาห์ที่ 6 , 12 และ 18 . GE dxa ( prodigytm , ทางจันทรคติ
Corporation ) เครื่องจักรที่ใช้ประกอบด้วยองค์ประกอบร่างกายซอฟต์แวร์ที่มีการคำนวณโดยตรง
ของน้ำหนัก ปริมาณไขมันและมวลไขมันฟรี ความสูงของผู้เข้าร่วมและรอบเอววัด
โดยนักวิจัยพื้นฐานและเส้นรอบเอววัดนอกจากนี้ในแต่ละจุดเวลาต่อเนื่อง
( คือสัปดาห์ที่ 6 , 12 , 18 ) .
cardiovascular fitness ผู้เข้าร่วมแต่ละเสร็จสิ้นการทดสอบย่อยสูงสุดซึ่งตาม
ทั่วไปขั้นตอนที่อธิบายไว้โดยวิทยาลัยอเมริกันของกีฬาเวชศาสตร์ [ 52 ] , และดำเนินการโดย kinesiologist
ได้รับการรับรองในการประเมินฟิตเนสหรือนักวิจัยผู้เชี่ยวชาญระดับ trained .
ขั้นตอน
พื้นฐานการประเมิน ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดเข้าร่วม
ได้รับจดหมายที่รายละเอียดของข้อมูลที่ระบุว่ามีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบว่าโปรแกรมการออกกำลังกาย
สามารถมีอิทธิพลต่อความคิดการออกกำลังกาย เมื่อได้รับความยินยอมเป็น
, ผู้เข้าร่วมถูกขอให้กรอกแบบฟอร์มข้อมูลประชากร mbsrq และ
breq-2 ;จากนั้นเข้าสู่หัวใจ ทางเดินหายใจ แต่งงาน ผ่านย่อยสูงสุดฟิตเนส

ใบสั่งแบบทดสอบ แบบฝึกหัด การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าเพื่อผลกระทบ
ภาพลักษณ์บวกความเข้มของการออกกำลังกายจะต้องสูง [ 23 , 53 ] รวม ใบสั่งยา
ที่เกี่ยวข้องในการศึกษาปัจจุบันได้รับมอบหมายในหลอดเลือดดำนี้มีมุมมองต่อการ
ในการปรับปรุงฟังก์ชันทางกายภาพฟิตเนส , และลักษณะที่ปรากฏ นอกจากนี้ ล่าสุดการวิเคราะห์อภิมาน
[ 24 ] ตรวจสอบผลกระทบของการแทรกแซงการออกกำลังกายบนร่างกาย พบว่า ภาพมากขึ้นการออกกำลังกาย
ความถี่ต่อสัปดาห์ ส่งผลให้ขนาดของผลใหญ่ แต่ไม่มีผลสำหรับโปรแกรมควบคุมความยาว
2 ( M ความยาวในสัปดาห์ = 20 ) ระบุว่าต้องการความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับ
ความคิดเห็นและผลประโยชน์ทางจิตวิทยาการออกกำลังกายความสัมพันธ์ที่มีอยู่ [ 24 ] มัน
ระบุว่าโปรแกรม cardiovascular 18 สัปดาห์ระยะเวลาจะใช้
ปัจจุบันการศึกษา ผลของการทดสอบย่อยสูงสุดและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
1 เดิม การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงภาพลักษณ์ของสรีรวิทยา
สามารถเกิดขึ้นได้อิสระการเปลี่ยนแปลงในบริบทที่เปลี่ยนแปลงไปและการออกกำลังกาย , ฟิตเนสเล่นเป็นตัวประกอบในการอธิบายผลของการออกกำลังกาย
บนร่างภาพ [ 29 ] เราทำการวิเคราะห์เพื่อการวิจัยที่ยืนยันข้อมูลเหล่านี้และดังนั้นจึงตั้งใจว่า
รวมข้อมูลเหล่านี้ก็ไม่จำเป็น ค่านิยมร่วมสำหรับองค์ประกอบของร่างกาย และฟิตเนส มีรายงานว่าได้

ในรางที่ 2มาถึงคุณโดย | มหาวิทยาลัย Western Ontario
รับรอง