An effective alternative The above

An effective alternative

The above studies teach us that HIIT shows promise as an effective low-vol- ume exercise approach that could significantly impact health for older adults. Cycling was the most commonly mea- sured mode in these studies. HIIT in other activities, including water exercise, still needs to be explored. More research is also required to identify the effects of HIIT on a wide range of populations and to determine the optimal intensity, modality and duration.

Beyond health outcomes, HITT has an added benefit for water-exercise participants: speed. With HITT, individuals can complete a low-impact, health- promoting workout in the pool in less time than a structured water aerobics class. And for busy people who might otherwise skip exercise, that alternative is welcome.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทางเลือกมีประสิทธิภาพ การศึกษาข้างต้นสอนเราว่า HIIT แสดงสัญญาเป็นวิธีการออกกำลังกายต่ำ-vol-บ๊วยมีประสิทธิภาพที่อาจมีผลกระทบสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่เก่า ขี่จักรยานเป็นกันมากที่สุดโหมด mea-การณ์ในการศึกษาเหล่านี้ HIIT ในกิจกรรมอื่น ๆ รวมทั้งน้ำออกกำลังกาย ยังคงต้องได้รับการสำรวจ วิจัยเพิ่มเติมก็จำเป็น เพื่อระบุผลกระทบของ HIIT หลากหลายของประชากร และ การกำหนดความเข้มที่เหมาะสม กิริยา และระยะเวลานอกเหนือจากผลการตรวจสุขภาพ HITT ได้รับประโยชน์ผู้เข้าร่วมออกกำลังกายน้ำ: ความเร็ว ด้วย HITT บุคคลสามารถกรอกผลกระทบต่ำ สุขภาพ - ส่งเสริมการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำในเวลาน้อยกว่าชั้นเรียนแอโรบิกน้ำโครงสร้าง และสำหรับคนไม่ว่างที่มิฉะนั้นอาจข้ามการออกกำลังกาย ทางเลือกที่ยินดีต้อนรับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพการศึกษาสอนเราว่า HIIT แสดงสัญญาเป็นประสิทธิภาพต่ำ Vol - อุเมะการออกกำลังกายวิธีที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ จักรยานเป็นบ่อยที่สุด กฟน. - แน่นอนว่าโหมดในการศึกษาเหล่านี้ HIIT ในกิจกรรมอื่น ๆรวมถึงการออกกำลังกายในน้ำ ยังคงต้องการที่จะสํารวจ การวิจัยเพิ่มเติมจะต้องมีการระบุผลของ HIIT ในช่วงกว้างของประชากรและศึกษาความเหมาะสม กิริยา และระยะเวลานอกเหนือจากผลสุขภาพ ข้อมูลที่มีประโยชน์เพิ่มสำหรับผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายในน้ำ : ความเร็ว กับข้อมูลบุคคลสามารถสมบูรณ์ผลกระทบต่ำ , สุขภาพ - ส่งเสริมการออกกําลังกายในสระว่ายน้ำในเวลาที่น้อยกว่าแบบน้ำ คลาสแอโรบิค . และสำหรับคนไม่ว่างที่มิฉะนั้นอาจข้ามการออกกำลังกายทางเลือกที่ยินดีต้อนรับ