what is meditation?Meditation is to

what is meditation?
Meditation is to calm and comfort to feel very satisfied. humans may be created manually, Buddhism is defined as guidelines in the day by day existence and happy, no longer to underestimate, the wisdom, and complete focus. each person can exercise effortlessly.

10 easy ways Meditation for beginners

this is 10 meditations method is straightforward for novices.
1 accurate posture. it's miles proper that everyone can meditate, but sitting in a correct way is that you need to be sure you sit up due to the fact the frame is associated with our mind. in case you sit down, bend, your mind will glide and no longer the relationship of the thoughts, it is the wrong manner, however, do not sit down, contraction. try to sit like we are comfy.

2. Closed your eyes

Open or Closed your eyes, which is higher than for meditation?
This rule is not important as it relies upon at the character, meditation, from time to time now not even want to close your eyes, you may open your eyes, however the eyes searching down. The view will spotlight and focus on an unmarried point, which includes a finger, hands, toes, or stomach. some people near their eyes but they sense distracted, their brain is about chaos. therefore, the in case you open your eyes, and then caused the problem like this, you ought to close your eyes for meditation. however, it's far up to the person for this approach, are not suitable for everybody, so that you should pick out what's suitable for you? and your practice every day until the fluency.

3. recognize your breath

Breath inside and outside is a good starting of meditation, to make our minds with the prevailing, don't worry approximately different things, however, we don't have to force the breath. just breathe inside and outside, it's natural.

four. Counting the breaths inside and out

Counting inhaling and out. Meditation has been practiced on the grounds that ancient times while you exhale. You begin counting one mind, then a second, 0.33, fourth, respectively, however when you sense like. Your mind is drifting to the other, you need to move lower back to the start of a brand new one. To retrieve your sanity returned.

5. mind manage

thoughts manage, now not permit something trouble. when you feel which you are happy, but other ideas to disturb, gradually cast off the ones mind out, take note of the breath, do not try to forestall thinking that straight away because it makes you distracted and now not be able to come returned in meditation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมาธิคืออะไรการทำสมาธิเป็นความสงบ และความสบายรู้สึกพอใจมาก มนุษย์อาจถูกสร้างขึ้นด้วยตนเอง พระพุทธศาสนากำหนดไว้เป็นแนวทางในการดำรงอยู่ของแต่ละวัน และ ยินดี ไม่ประมาท ภูมิปัญญา และโฟกัสที่สมบูรณ์ แต่ละคนสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย10 วิธีฝึกสตินี่คือ 10 วิธีฝึกสมาธิตรงไปตรงมาสำหรับสามเณรท่าทางที่ถูกต้อง 1 มันเป็นไมล์ที่เหมาะสมที่ทุกคนสามารถนั่งสมาธิ แต่นั่งในทางที่ถูกต้องคือ คุณต้องให้แน่ใจว่า คุณนั่งเนื่องจากเฟรมเกี่ยวข้องกับจิตใจของเรา ในกรณีที่คุณนั่งลง งอ ใจจะร่อน และไม่ความสัมพันธ์ของความคิด เป็นลักษณะไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม นั่งลง หดตัว ลองให้นั่งเหมือนเรากำลังสบาย 2. ปิดตาเปิด หรือปิดตาของคุณ ซึ่งจะสูงกว่าสำหรับการทำสมาธิกฎนี้ไม่สำคัญมันขึ้นที่ตัวละคร ทำสมาธิ จากเวลาถึงเวลานี้แม้ไม่ต้องการปิดตาของคุณ คุณอาจเปิดตาของคุณ อย่างไรก็ตามสายตาค้นหาลง มุมมองจะสปอตไลท์ และเน้นไปยังจุด ซึ่งรวมถึงนิ้วมือ มือ เท้า หรือกระเพาะอาหาร บางคนใกล้ตาของพวกเขา แต่พวกเขารู้สึกฟุ้งซ่าน สมองของพวกเขาเป็นเรื่องเกี่ยวกับความวุ่นวาย ดังนั้น ในกรณีคุณเปิดตาของคุณ แล้ว เกิดปัญหาเช่นนี้ คุณควรจะปิดตาของคุณสำหรับการทำสมาธิ อย่างไรก็ตาม มันคือไกลถึงคนสำหรับวิธีการนี้ จะไม่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้นคุณควรเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ และการปฏิบัติของคุณทุกวันจนไพเราะ3. รู้จักลมหายใจของคุณเริ่มต้นดีของการทำสมาธิ เพื่อทำให้จิตใจของเรา มีทั่ว ไม่ต้องกังวลประมาณแตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม เราไม่ต้องบังคับลมหายใจลมหายใจภายใน และภายนอกได้ เพียงหายใจภายใน และภายนอก เป็นธรรมชาติ4 การนับลมหายใจ และภายนอกการนับการสูดดม และออก ทำสมาธิได้ทำกันในสวนที่โบราณในขณะที่คุณหายใจออก คุณเริ่มนับหนึ่งในใจ แล้ววินาที 0.33 สี่ ตาม ลำดับ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกเช่น ใจจะลอยไปอื่น ๆ ต้องต่ำกลับไปเริ่มต้นใหม่ขึ้นมาเอง เรียกสติของคุณกลับ5. ใจจัดการจัดการความคิด ตอนนี้ไม่อนุญาตให้มีปัญหาในบางสิ่งบางอย่าง เมื่อคุณรู้สึกว่า การที่คุณมีความสุข แต่ความคิดอื่น ๆ ไปรบกวน ค่อย ๆ โยนปิด คนนึกออก สังเกตลมหายใจ ไม่พยายามที่จะขัดขวางคิดว่า ทันที เพราะจะทำให้คุณฟุ้งซ่าน และขณะนี้ ไม่สามารถจะกลับนั่งสมาธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่เป็นสมาธิ
การทำสมาธิเป็นเพื่อความสงบและความสะดวกสบายที่จะรู้สึกพึงพอใจมาก มนุษย์อาจถูกสร้างขึ้นด้วยตนเองพุทธศาสนาที่ถูกกำหนดให้เป็นแนวทางในการดำรงอยู่วันโดยวันและมีความสุขที่ไม่ประมาทและด้วยภูมิปัญญาและมุ่งเน้นที่สมบูรณ์ แต่ละคนสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย. 10 วิธีการทำสมาธิได้ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นนี้คือ 10 สมาธิเป็นวิธีการที่ตรงไปตรงมาสำหรับสามเณร. 1 ท่าที่ถูกต้อง มันเป็นไมล์ที่เหมาะสมที่ทุกคนสามารถนั่งสมาธิ แต่นั่งอยู่ในวิธีที่ถูกต้องคือการที่คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณนั่งขึ้นเนื่องจากความจริงที่กรอบมีความเกี่ยวข้องกับใจของเรา ในกรณีที่คุณนั่งลงโค้งใจของคุณจะเหินและไม่นานความสัมพันธ์ของความคิดนั้นมันเป็นลักษณะที่ไม่ถูกต้อง แต่ไม่ได้นั่งลงหด พยายามที่จะนั่งเหมือนที่เรามีความสุขสบาย. 2 ปิดตาของคุณเปิดหรือปิดตาของคุณซึ่งสูงกว่าสำหรับการทำสมาธิ? กฎนี้ไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอาศัยที่ตัวละคร, สมาธิ, เวลาผ่านไปตอนนี้ไม่ได้ต้องการที่จะปิดตาของคุณคุณอาจจะเปิดตาของคุณ แต่ดวงตาค้นหาลง มุมมองนี้จะเน้นย้ำและมุ่งเน้นในจุดที่ยังไม่แต่งงานซึ่งรวมถึงนิ้วมือนิ้วเท้าหรือกระเพาะอาหาร บางคนที่อยู่ใกล้ตาของพวกเขา แต่พวกเขารู้สึกฟุ้งซ่านสมองของพวกเขาเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสับสนวุ่นวาย ดังนั้นในกรณีที่คุณเปิดตาของคุณและจากนั้นทำให้เกิดปัญหาเช่นนี้คุณควรจะปิดตาของคุณสำหรับการทำสมาธิ แต่มันไกลถึงคนสำหรับวิธีการนี้จะไม่เหมาะสำหรับทุกคนเพื่อที่ว่าคุณควรเลือกสิ่งที่เหมาะสำหรับคุณ? และการปฏิบัติของคุณทุกวันจนกว่าคล่องแคล่ว. 3 รับรู้ลมหายใจของคุณลมหายใจภายในและภายนอกเป็นเริ่มต้นที่ดีของการทำสมาธิเพื่อให้จิตใจของเราด้วยการแลกเปลี่ยนไม่ต้องกังวลสิ่งที่แตกต่างกันโดยประมาณ แต่เราไม่ได้มีการบังคับให้ลมหายใจ เพียงแค่หายใจภายในและภายนอกมันเป็นธรรมชาติ. สี่ นับลมหายใจทั้งภายในและภายนอกนับสูดดมและออก การทำสมาธิได้รับการฝึกในบริเวณที่สมัยโบราณในขณะที่คุณหายใจออก คุณจะเริ่มต้นนับหนึ่งใจแล้วเป็นครั้งที่สอง 0.33 สี่ตามลำดับอย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้สึกเหมือน ใจของคุณล่องลอยไปที่อื่น ๆ คุณจำเป็นต้องย้ายกลับลดลงไปยังจุดเริ่มต้นของแบรนด์หนึ่งใหม่ เพื่อดึงสติของคุณกลับมา. 5 ใจในการจัดการความคิดการจัดการในขณะนี้ไม่อนุญาตให้มีปัญหาในบางสิ่งบางอย่าง เมื่อคุณรู้สึกที่คุณมีความสุข แต่ความคิดอื่น ๆ ที่จะรบกวนค่อยๆทิ้งคนที่ใจออกจะทราบของลมหายใจที่ไม่ได้พยายามที่จะขัดขวางความคิดที่ตรงไปเพราะมันจะทำให้คุณฟุ้งซ่านและตอนนี้ไม่สามารถที่จะมากลับมา ในการทำสมาธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทำสมาธิคืออะไร ?สมาธิ คือ ความสงบและความสบายจะรู้สึกพอใจมาก มนุษย์อาจถูกสร้างขึ้นด้วยตนเอง และกำหนดเป็นแนวทางในแต่ละวัน โดยมีอยู่วันและมีความสุข , ไม่ประมาท , ภูมิปัญญา และโฟกัสที่สมบูรณ์ แต่ละบุคคลสามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย10 วิธีง่ายในการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้นนี่คือ 10 สมาธิวิธีตรงไปตรงมาสำหรับมือใหม่1 ท่าที่ถูกต้อง มันคือไมล์ที่เหมาะสมที่ทุกคนสามารถนั่งสมาธิ แต่นั่งในวิธีที่ถูกต้องคือ คุณต้องให้แน่ใจว่า คุณนั่ง เนื่องจากกรอบที่เกี่ยวข้องกับจิตใจของเรา ในกรณีที่คุณนั่งตัวงอ จิตใจของคุณจะร่อน และไม่มีความสัมพันธ์ของความคิด มันเป็นลักษณะที่ ผิด แต่ อย่านั่งเกร็ง ลองนั่งเหมือนเราได้สบาย2 . ปิดตาของคุณเปิด หรือ ปิด ตา ซึ่งสูงกว่าวิปัสสนา ?กฎนี้ไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญเพราะอาศัยที่ตัวละคร สมาธิ เวลาตอนนี้ไม่อยากจะหลับตา เธออาจลืมตาแต่ตา ค้นหาลง วิวจะเด่นและเน้นจุดที่ ซึ่งรวมถึง นิ้ว มือ เท้า หรือกระเพาะอาหาร บางคนใกล้ ดวงตาของพวกเขา แต่พวกเขารู้สึกฟุ้งซ่าน สมองของเขากำลังวุ่นวาย ดังนั้น ในกรณีที่คุณลืมตา แล้วเกิดปัญหาแบบนี้ คุณควรจะหลับตาเพื่อทำสมาธิ แต่มันไกลถึงบุคคล สำหรับวิธีนี้ ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้นคุณควรเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ ? และฝึกทุกวันจนคล่องแคล่ว .3 . รับรู้ลมหายใจของคุณลมหายใจภายในและภายนอกคือการเริ่มต้นที่ดีของการทำสมาธิเพื่อให้จิตใจของเราขณะนั้น ไม่ต้องห่วงเรื่องต่าง ๆ ประมาณ อย่างไรก็ตาม เราไม่ต้องไปบังคับลมหายใจ แค่หายใจภายใน และ ภายนอก มันคือธรรมชาติ4 . นับลมหายใจภายในและออกนับหายใจเข้าและออก การทำสมาธิได้รับการฝึกในฐานที่โบราณในขณะที่คุณหายใจออก คุณเริ่มนับหนึ่งในใจ แล้ว 2 , 0.33 , ที่สี่ ตามลำดับ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกเหมือน จิตใจของคุณกำลังล่องลอยไปที่อื่น ๆที่คุณจะต้องย้ายกลับลดลงถึงจุดเริ่มต้นของ แบรนด์ใหม่ เพื่อเรียกสติของเธอกลับมา5 . ช่วยจัดการความคิดการจัดการที่ตอนนี้ไม่มีปัญหาอะไร เมื่อ คุณรู้สึก ที่คุณมีความสุข แต่ความคิดอื่น ๆรบกวน ค่อย ๆ ทิ้งคนที่จิตใจออก ย่อของลมหายใจ อย่าพยายามขัดขวางความคิดนั้นทันที เพราะมันทำให้เธอสับสนและไม่สามารถมาคืนในการทำสมาธิ