Stay Mentally Active - Note: Crossw

Stay Mentally Active - Note: Crossword puzzles and Sudoku are your new best friend. Challenge your brain, take a different route to work, learn a new language, read a section of the newspaper you usually skip, do things out of the ordinary. Stay engaged, because mentally stimulating activities help keep your brain in shape — and might even keep memory loss at bay. People who are cognitively active have better memory as they age, it’s true. So quiz yourself, flex your brain and improve your memory power.

Balance Your Stress - Chronic stress and depression, both contribute to memory loss and the destruction of brain cells. One of the best things you can do is to laugh. Yes, it’s that simple. Laughter engaged multiple regions of the brain and simultaneously reduces stress. Social interaction also helps ward off depression and stress, so look for opportunities to get together with family, loved ones, friends and work colleagues. When you're invited to share a meal or attend an event, go!

Use Mnemonic Devices - Mnemonic devices are tools which help you memorize in an easier format - words, lists, concepts, et al.
Acronyms: They are basically abbreviations used a word to help you jog your memory. For example: CART can be carrots, apples, raspberries and tomatoes, which can be used to remember your grocery list.
Rhymes: If you need to remember a name, get creative. “Mary loves cherry” or “Simon is a fireman”.
Acrostics: These are life savers during exams, especially. Whenever you need to mug up a sentence, combine the initial letters and use as a memory cue. For example: How we all remembered the 9 planets during childhood, “My Very Educated Mother Just Showed Us Nine Planets”.

Get Organized - If your house is in a mess, you’re more likely to forget things. Jot down tasks, declutter your home and note down appointments. Set aside a particular place at home to keep your keys, and limit distractions. Live by to-do lists, keep them upto date and check off the items you’ve completed. Physically writing down new information actually helps reinforce it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พักใจงาน - หมายเหตุ: ปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุเป็นเพื่อนใหม่ของคุณ ท้าทายสมองของคุณ ใช้กระบวนการผลิตต่าง ๆ การทำงาน เรียนรู้ภาษาใหม่ อ่านส่วนของหนังสือพิมพ์คุณจะข้าม สิ่งที่ทำผิดปกติ พักหมั้น เนื่องจากกิจกรรมกระตุ้นจิตใจช่วยให้สมองของคุณในรูปแบบ และแม้อาจทำให้สูญเสียหน่วยความจำที่อ่าว คนที่อยู่ cognitively มีหน่วยความจำดีขึ้น ตามอายุ มันเป็นความจริง ดังนั้น แบบทดสอบตัวเอง flex สมองของคุณ และปรับปรุงการใช้พลังงานของหน่วยความจำ สมดุลความเครียด - ความเครียดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า ทั้งสองนำไปสู่การสูญเสียหน่วยความจำและการทำลายของเซลล์สมอง หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดคุณจะหัวเราะ ใช่ มันเป็นที่ง่าย หัวเราะหมั้นหลายภูมิภาคของสมอง และช่วยลดความเครียดกัน นอกจากนี้สังคมยังช่วยไล่โรคซึมเศร้าและความเครียด เพื่อ หาโอกาสที่จะได้รับพร้อมกับคนรัก ครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานทำงาน เมื่อคุณได้รับเชิญให้แบ่งปันอาหาร หรือเข้าร่วมกิจกรรม ไป ใช้ Mnemonic อุปกรณ์ - อุปกรณ์ Mnemonic คือ เครื่องมือที่ช่วยให้คุณจดจำในรูปแบบง่าย - คำ รายการ แนวคิด et alตัวย่อ: พวกเขามีพื้นฐานคำย่อใช้คำเพื่อช่วยให้คุณวิ่งหน่วยความจำของคุณ ตัวอย่าง: รถเข็นสามารถแครอท แอปเปิ้ล ราสเบอร์รี่ และมะเขือ เทศ ซึ่งสามารถใช้รายชื่อร้านขายของชำของคุณจำได้ตาไรมส์: ถ้าคุณจำเป็นต้องจำชื่อ รับสร้างสรรค์ "แมรี่รักเชอร์รี่" หรือ "Simon เป็นการดับเพลิง" Acrostics: เหล่านี้เป็นโปรแกรมรักษาชีวิตในระหว่างการสอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณจำเป็นต้องขึ้นประโยค mug รวมอักษรตัวแรก และใช้เป็นหน่วยความจำสัญลักษณ์ ตัวอย่าง: วิธีเราจำดาวเคราะห์ดวงที่ 9 ในระหว่างวัยเด็ก "ของฉันมากศึกษามารดาเพียงแค่แสดงให้เห็นว่าเราเก้าดาวเคราะห์"รับจัด - ถ้าบ้านของคุณเป็นระเบียบ คุณมักจะลืมสิ่งที่ จดงาน declutter ของบ้านและบันทึกลงนัดหมาย ดองได้เฉพาะที่บ้านจะเก็บคีย์ของคุณ และจำกัดรบกวน โดยรายการสิ่งที่ต้องปฏิบัติ ให้กาเครื่องหมายและสำหรับวันปิดรายการคุณ จดข้อมูลใหม่จริงจริงช่วยเสริมก็

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พักใจที่ใช้งาน - หมายเหตุ: ปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่ ท้าทายสมองของคุณจะใช้เส้นทางที่แตกต่างกันในการทำงานเรียนรู้ภาษาใหม่อ่านบทของหนังสือพิมพ์ที่คุณมักจะข้ามให้ทำสิ่งที่ออกจากสามัญ อยู่ร่วมเพราะจิตใจกระตุ้นกิจกรรมช่วยให้สมองของคุณในรูป - และยังอาจให้สูญเสียความจำที่อ่าว คนที่มีการใช้งานหน่วยความจำ cognitively มีดีกว่าที่พวกเขาอายุมันเป็นความจริง ดังนั้นตอบคำถามตัวเอง, ดิ้นสมองของคุณและเพิ่มพลังความจำของคุณ. ยอดคงเหลือความเครียดของคุณ - ความเครียดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้าทั้งนำไปสู่การสูญเสียความจำและการทำลายของเซลล์สมอง หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการหัวเราะ ใช่มันเป็นที่เรียบง่าย เสียงหัวเราะร่วมหลายภูมิภาคของสมองและพร้อมกันลดความเครียด การปฏิสัมพันธ์ทางสังคมยังช่วยให้ผู้ป่วยออกจากภาวะซึมเศร้าและความเครียดจึงมองหาโอกาสที่จะได้รับร่วมกันกับครอบครัวคนที่รักเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน เมื่อคุณได้รับเชิญไปรับประทานอาหารร่วมกันหรือเข้าร่วมการแข่งขันให้ไปใช้ Mnemonic Devices - อุปกรณ์ Mnemonic เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณจดจำในรูปแบบที่ง่ายขึ้น - คำ, รายการ, แนวคิด, et al. คำย่อ: พวกเขามีพื้นตัวย่อที่ใช้ คำที่จะช่วยคุณเขย่าเบา ๆ ความจำของคุณ ตัวอย่างเช่นรถเข็นสามารถแครอทแอปเปิ้ล, ราสเบอร์รี่และมะเขือเทศซึ่งสามารถนำมาใช้ในการจำรายการขายของชำของคุณ. บ๊อง: ถ้าคุณต้องการที่จะจำชื่อที่ได้รับการสร้างสรรค์ "แมรี่รักเชอร์รี่" หรือ "ไซมอนเป็นพนักงานดับเพลิง". Acrostics: เหล่านี้เป็นเซฟชีวิตในระหว่างการสอบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อใดก็ตามที่คุณจะต้องติวประโยครวมตัวอักษรเริ่มต้นและใช้เป็นคิวหน่วยความจำ ตัวอย่างเช่น:. วิธีที่เราทุกคนจำได้ 9 ดวงในช่วงวัยเด็ก "แม่ของฉันมากเพียงแค่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเราเก้าดาวเคราะห์" รับจัด - หากบ้านของคุณอยู่ในระเบียบคุณมีแนวโน้มที่จะลืมสิ่งที่ จดงาน declutter บ้านของคุณและจดนัดหมาย ตั้งอยู่ด้านข้างสถานที่เฉพาะที่บ้านเพื่อให้คีย์ของคุณและรบกวนการ จำกัด อาศัยอยู่ตามรายการที่ต้องทำให้พวกเขาได้ไม่เกินวันที่และตรวจสอบการปิดรายการที่คุณเสร็จสิ้น ร่างกายเขียนลงข้อมูลใหม่จริงจะช่วยให้เสริมสร้างความมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พักใจปราดเปรียว - หมายเหตุ : ปริศนาอักษรไขว้ซูโดกุและเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่ ท้าทายสมองของคุณเปลี่ยนเส้นทางไปทำงาน เรียนรู้ ใหม่ ภาษา อ่านส่วนของหนังสือพิมพ์ที่คุณมักจะข้ามทำอะไรออกจากสามัญ พักหมั้น เพราะการกระตุ้นกิจกรรมทางปัญญาที่ช่วยให้สมองของคุณในรูปร่าง และอาจทำให้สูญเสียความจำที่อ่าวคนที่จะใช้งานได้ดีกว่าหน่วยความจำการประมวลผลเช่นที่พวกเขาอายุ มันเป็นความจริง ดังนั้นถามตัวเอง , โค้งสมองของคุณและปรับปรุงพลังความทรงจำ

ความสมดุลความเครียดความเครียดและภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ทั้งสนับสนุนการสูญเสียความทรงจำและการทำลายเซลล์สมอง หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำคือการ หัวเราะ ใช่ มันง่ายที่เสียงหัวเราะร่วมหลายภูมิภาคของสมอง และพร้อมจะช่วยลดความเครียด ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมยังช่วยขจัดอาการซึมเศร้า และความเครียด จึงหาโอกาสที่จะได้อยู่ร่วมกับครอบครัว คนรัก เพื่อนและเพื่อนร่วมงาน . เมื่อคุณได้รับเชิญไปรับประทานอาหารร่วมกัน หรือเข้าร่วมกิจกรรม ไป

- ใช้อุปกรณ์ mnemonic Mnemonic อุปกรณ์เครื่องมือที่ช่วยให้คุณจดจำง่ายรูปแบบคำ , รายการ , แนวคิด , et al .
ย่อ : โดยทั่วไปจะเป็นคำย่อที่ใช้คำช่วยกระตุ้นความทรงจำได้ ตัวอย่าง : รถเข็นสามารถแครอท , แอปเปิ้ล , ราสเบอร์รี่และมะเขือเทศ ซึ่งสามารถใช้เพื่อจดจำรายชื่อร้านขายของชำของคุณ .
บ๊อง : ถ้าคุณต้องการที่จะจำชื่อ ได้สร้างสรรค์" แมรี่รักเชอร์รี่ " หรือ " ไซมอนเป็นนักดับเพลิง "
โคลงกระทู้ : เหล่านี้เป็นเซฟชีวิตในการสอบ โดยเฉพาะ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการแก้วขึ้นเป็นประโยครวมจดหมายเริ่มต้น และใช้เป็นหน่วยความจำคิว ตัวอย่าง : วิธีการที่เราทั้งหมดจำ 9 ดาวเคราะห์ในวัยเด็กของฉัน " การศึกษามากแม่แค่แสดงให้เราเห็นดาวเคราะห์เก้า " .

รับจัด - ถ้าบ้านของคุณอยู่ในภาวะสับสนคุณก็จะลืมทุกอย่าง จดงาน , declutter ที่บ้านของคุณและจดบันทึกนัดหมาย ตั้งไว้เฉพาะสถานที่ที่บ้านเพื่อเก็บกุญแจ และจำกัดการรบกวน สด โดยรายการที่ต้องทำ , ให้พวกเขาอาจไม่เกินและตรวจสอบปิดรายการที่คุณได้เสร็จสมบูรณ์แล้ว ทางกายภาพเขียนลงข้อมูลใหม่ จะช่วยเสริมมัน