Wondering how to calm down in the m

Wondering how to calm down in the midst of overwhelming deadlines? Grab a pencil. The rhythmic and repetitive motion of drawing helps synchronize hand and eye, body and mind, and can be used to elicit what Harvard cardiologist, Herbert Benson, has identified as the relaxation response.
RR, as it is called, is a physical state of deep rest and an alternative to stress’s fight-or-flight response. It is characterized by positive states such as a decrease in blood pressure, diminished respiratory rate, and lower pulse rate. Recent research has also shown RR to result in characteristic gene expression changes, showing a potential genetic “fingerprint” associated with the response.
- See more at: http://www.alive.com/lifestyle/draw-your-stress-out/#sthash.J9hQd24H.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สงสัยว่าจะสงบลงในท่ามกลางของการกำหนดเวลาการครอบงำหรือไม่ คว้าดินสอ การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะและซ้ำของการวาดภาพจะช่วยประสานมือและตา, ร่างกายและจิตใจและสามารถนำมาใช้ในการล้วงเอาสิ่งที่หัวใจฮาร์วาร์เฮอร์เบิร์เบนสันได้ระบุว่าการตอบสนองการพักผ่อน.
RR ขณะที่มันถูกเรียกว่าเป็นรัฐทางกายภาพของลึก และส่วนที่เหลือทางเลือกในการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินของความเครียด มันเป็นลักษณะโดยรัฐในเชิงบวกเช่นการลดลงของความดันโลหิตอัตราการหายใจลดลงและอัตราการเต้นของชีพจรต่ำ การวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็น RR จะส่งผลในการเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนลักษณะการแสดงศักยภาพทางพันธุกรรม "ลายนิ้วมือ" ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนอง.
- ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://www.alive.com/lifestyle/draw-your-stress-out /#sthash.J9hQd24H.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สงสัยว่า ใจเย็น ท่ามกลางเวลาที่ยุ่งยาก จับดินสอ ได้จังหวะซ้ำ ๆและการเคลื่อนไหวของการวาดจะช่วยประสานมือและตา ร่างกาย และจิตใจ และสามารถใช้กระตุ้นสิ่งที่ฮาร์วาร์ดหัวใจ , เฮอร์เบิร์ตเบนสัน ได้ระบุว่า การตอบสนองการพักผ่อน .
RR , ที่เรียกว่า , เป็นรัฐทางกายภาพของการพักผ่อนลึกและทางเลือกให้กับความเครียดของการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินมันเป็นลักษณะรัฐบวก เช่น ลดความดันโลหิต ลดอัตราการหายใจ ชีพจร และ ลดอัตรา การวิจัยล่าสุดได้แสดงผลในลักษณะของการแสดงออกของยีน คือ การเปลี่ยนแปลงที่แสดงศักยภาพทางพันธุกรรม " ลายนิ้วมือ " ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนอง .
- ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ http : / / www.alive . com / ไลฟ์สไตล์ / วาด / # sthash.j9hqd24h.dpuf ความเครียดของคุณออก