Choose natural, whole foodsMix comp

Choose natural, whole foods
Mix complex carbohydrates with lean proteins in each meal
Eat fresh fruits and vegetables
Consume healthy fats
Eat 5-6 meals throughout the day
Preferably cook your own meals
Drink sufficient water

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลือกธรรมชาติทั้งอาหาร
ผสมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกับโปรตีนลีนในอาหารแต่ละมื้อ
กินผลไม้สดและผัก
กินไขมันเพื่อสุขภาพ
กิน 5-6 มื้ออาหารตลอดทั้งวัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งปรุงอาหารของคุณเอง
ดื่มน้ำที่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เลือกธรรมชาติ ทั้งอาหารผสมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกับลีนโปรตีนในแต่ละมื้อกินผักและผลไม้สดกินไขมันสุขภาพกิน 5-6 มื้อ ตลอดทั้งวันทำอาหาร โดยเฉพาะอาหารของคุณเองดื่มน้ำให้เพียงพอ