These coping strategies may tempora

These coping strategies may temporarily reduce stress, but they cause more damage in the long run:

Smoking
Drinking too much
Overeating or undereating
Zoning out for hours in front of the TV or computer
Withdrawing from friends, family, and activities
Using pills or drugs to relax
Sleeping too much
Procrastinating
Filling up every minute of the day to avoid facing problems
Taking out your stress on others (lashing out, angry outbursts, physical violence)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลวิธีการเผชิญปัญหาเหล​​่านี้เป็นการชั่วคราวอาจลดความเครียด แต่พวกเขาทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นในระยะยาว:


สูบบุหรี่ดื่มมากเกินไปหรือการกินมากเกินไป

undereating การแบ่งเขตออกเป็นเวลาหลายชั่วโมงในหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์
ถอนตัวจากเพื่อน, ครอบครัว, และกิจกรรม
การใช้ยาหรือยาเสพติดที่จะพักผ่อนนอนหลับ
procrastinating มากเกินไป

เติมขึ้นนาทีของทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญปัญหา
การออกความเครียดของคุณกับคนอื่น ๆ (เฆี่ยนออกระเบิดความโกรธความรุนแรงทางกายภาพ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฝรั่งเหล่านี้อาจลดความเครียดชั่วคราว แต่พวกเขาทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมในระยะยาว:

บุหรี่
ดื่มมากเกินไป
Overeating หรือ undereating
กำหนดเขตออกชั่วโมงหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์
ถอนจากเพื่อน ครอบครัว และกิจกรรม
ใช้ยาหรือยาเสพติดพักผ่อน
นอนมากเกินไป
Procrastinating
กรอกทุกนาทีของวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญปัญหา
การออกความเครียดของคนอื่น (เฆี่ยนออก outbursts โกรธ ความรุนแรงทางกายภาพ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลยุทธ์เหล่านี้อาจเผชิญกับ ภาวะ ชั่วคราวลดความตึงเครียดแต่ทำให้มากขึ้นความเสียหายในระยะยาว:

แบบปลอดบุหรี่

ดื่มน้ำมากเกินไปหรือบ้วนน้ำนม undereating
โซนออกมาเป็นเวลาหลายชั่วโมงในทางด้านหน้าของคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์
ถอนจากเพื่อนๆ,ครอบครัว,และกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยการใช้ยาคุมหรือยาเพื่อการผ่อนคลาย

มากเกินไปสำหรับนอนหลับพักผ่อน procrastinating
ซึ่งจะช่วยเติมน้ำได้ทุกนาทีของวันเพื่อหลีกเลี่ยงหันหน้าเข้าหาปัญหา
การออกจากความเครียดของคุณกับคนอื่นๆ(เชือกโยงจากความรุนแรงทาง กายภาพ ถือโกรธ)