I simply cannot overstate the impor

I simply cannot overstate the importance of your food choices when it comes to your mental health. In a very real sense, you have TWO brains—one in your head, and one in your gut—both of which are created from the same tissue during fetal development.

These two systems are connected via your vagus nerve, the tenth cranial nerve that runs from your brain stem down to your abdomen. It is now well established that the vagus nerve is the primary route your gut bacteria use to transmit information to your brain.

Maintaining optimal gut health is therefore paramount when trying to address your mental state. In this regard, the modern "Western" diet has several things working against it:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันเพียงแค่ไม่สามารถภั์ความสำคัญของอาหารของคุณเมื่อมันมาถึงสุขภาพจิตของคุณ ในความรู้สึกที่แท้จริง คุณมีสมองสอง — หนึ่งในหัวของคุณ และในลำไส้ของคุณ — ซึ่งสร้างขึ้นจากเนื้อเยื่อเดียวกันในระหว่างการพัฒนาทารกในครรภ์ทั้งสองระบบมีการเชื่อมต่อผ่านของประสาทเวกัสเส้นประสาท เส้นประสาทสมอง 10 จากก้านสมองของคุณลงไปที่หน้าท้องของคุณ มันดีงว่า เส้นประสาทเวกัสเป็นเส้นทางหลักที่ใช้แบคทีเรียในลำไส้ของคุณเพื่อส่งข้อมูลไปยังสมองของคุณรักษาสุขภาพลำไส้ที่ดีที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามสภาพจิตใจ ในเรื่องนี้ "ตะวันตก" อาหารสมัยใหม่มีสิ่งต่าง ๆ ที่ทำงานกับมัน:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันก็ไม่สามารถคุยโวความสำคัญของการเลือกรับประทานอาหารของคุณเมื่อมันมาถึงสุขภาพจิตของคุณ ในความเป็นจริงคุณมีสองสมองหนึ่งในหัวของคุณและเป็นหนึ่งในลำไส้ของคุณทั้งที่มีการสร้างขึ้นจากเนื้อเยื่อเดียวกันในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์.

ทั้งสองระบบมีการเชื่อมต่อผ่านทางเส้นประสาทเวกัคุณเส้นประสาทสมองที่สิบ วิ่งออกจากก้านสมองของคุณลงไปท้องของคุณ ตอนนี้มันเป็นที่จัดตั้งขึ้นทั้งที่เส้นประสาทเวกัเป็นเส้นทางหลักของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณใช้ในการส่งข้อมูลไปยังสมองของคุณ.

การรักษาสุขภาพลำไส้ที่ดีที่สุดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งเมื่อพยายามที่จะอยู่ที่สภาพจิตใจของคุณ ในเรื่องนี้ในปัจจุบันอาหาร "ตะวันตก" มีหลายสิ่งหลายอย่างทำงานกับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมก็ ไม่ได้กล่าวเกินจริง ความสำคัญของการเลือกอาหารของคุณเมื่อมันมาเพื่อสุขภาพจิต ในความรู้สึกจริงมาก คุณมี 2 สมองในศีรษะของคุณ และหนึ่งในอุทรของคุณทั้งสองซึ่งสร้างจากเนื้อเยื่อเดียวกันในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ .ทั้งสองระบบจะเชื่อมต่อผ่านเส้นประสาทวากัส นายสิบ เส้นประสาทสมองที่วิ่งจากก้านสมองนายลงไปที่ท้องของคุณ มันก็ขึ้นว่าเส้นประสาทวากัส เป็นเส้นทางหลักของแบคทีเรียอุทรของคุณใช้ในการส่งข้อมูลไปยังสมองของคุณการดูแลรักษาสุขภาพของลำไส้ที่เหมาะสมจึงเป็นมหาเมื่อพยายามที่จะเรียกสภาพจิตใจของคุณ ในการนี้ สมัยใหม่ " ตะวันตก " อาหารได้หลายอย่าง ทำงานกับมัน :