Nowadays, people's daily routines a

Nowadays, people's daily routines are busier than ever. With most of our time allocated for working, studying, travelling and socializing, there is hardly any time left for sleeping and relaxation. The problem is especially pronounced for young teens who spend a lot of time on reading, doing homework, playing games and surfing the social networks. People who do not receive adequate resting period tend to exhibit symptoms such as blurred perception, slow responses, amnesia and lack of concentration. Their bodies may also suffer physical illness such as dull skins, fatigue and become overweight as the bodies release secretion of cortisol, which induces hunger appetite. Because the lack of sleep is unhealthy, we should repriorit our daily routines to ensure that between 8 to 9 hours a day, but not more than 10 hours, is allocat for sleeping.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจวัตรประจำวันของผู้คนปัจจุบัน มีเซอร์วิสกว่าที่เคย กับส่วนใหญ่ของเวลาสำหรับทำงาน เรียน การเดินทาง และ ชอบ มีแทบตลอดเวลาเหลือสำหรับผ่อนคลายและนอนหลับ ปัญหาคือการออกเสียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นหนุ่มสาวที่ใช้เวลาในการอ่าน ทำการบ้าน การเล่นเกม และท่องเครือข่ายทางสังคม คนที่ไม่ได้รับรอบระยะเวลาการพักผ่อนที่เพียงพอมักจะ แสดงอาการรับรู้มัว ตอบสนองช้า amnesia และขาดสมาธิ ศพอาจยังต้องทนทุกข์ทรมานเจ็บป่วยจริงเช่นสกินน่าเบื่อ ความอ่อนเพลีย และเป็นภาวะร่างกายปล่อยหลั่ง cortisol ซึ่งก่อให้เกิดความอยากอาหารหิว เนื่องจากขาดการนอนหลับจะไม่แข็งแรง เราควร repriorit กิจวัตรประจำวันของเราเพื่อให้มั่นใจว่า ระหว่าง 8-9 ชั่วโมง ต่อวัน แต่ไม่เกิน 10 ชั่วโมง allocat สำหรับนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัจจุบันกิจวัตรประจำวันของผู้คนที่มีความยุ่งกว่าที่เคย กับที่สุดของเวลาของเราจัดสรรไว้สำหรับการทำงานการศึกษา, การเดินทางและการพบปะมีแทบทุกเวลาที่เหลือสำหรับการนอนหลับและการพักผ่อน ปัญหาที่เกิดขึ้นเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นหนุ่มสาวที่จะใช้จ่ายมากเวลาในการอ่าน, การทำบ้าน, การเล่นเกมและการท่องเครือข่ายทางสังคม คนที่ไม่ได้รับช่วงเวลาพักผ่อนที่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการเช่นการรับรู้เบลอตอบสนองช้าความจำเสื่อมและขาดสมาธิ ร่างกายของพวกเขายังอาจได้รับการเจ็บป่วยทางกายเช่นผิวหนังหมองคล้ำเมื่อยล้าและกลายเป็นน้ำหนักตัวมากเกินร่างกายปล่อยหลั่งของ cortisol ซึ่งก่อให้เกิดความอยากอาหารหิว เพราะขาดการนอนหลับเป็นโรคที่เราควรจะ repriorit กิจวัตรประจำวันของเราเพื่อให้แน่ใจว่าระหว่าง 8-9 ชั่วโมงต่อวัน แต่ไม่เกิน 10 ชั่วโมงเป็น allocat สำหรับการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Lucky you. Meet me.Lucky you. Meet me.Lucky you. Meet me.