There are different ways to meditat

There are different ways to meditate, and since it’s such a personal practice there are probably more than any of us know about. There are a couple that are usually focused on heavily in scientific research, though. These are focused-attention, or mindful meditation, which is where you focus on one specific thing. It could be your breathing, a sensation in your body or a particular object outside of you. The point of this type of meditation is to focus strongly on one point and continually bring your attention back to that focal point when it wanders. The other type of meditation that’s often used in research is open-monitoring meditation. This is where you pay attention to all of the things happening around you. You simply notice everything without reacting.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีวิธีการนั่งสมาธิแบบต่าง ๆ และเนื่องจากเป็นส่วนบุคคลการปฏิบัติดังกล่าวอาจจะมี มากขึ้นกว่าใด ๆ ของเราทราบ มีสองที่จะมักจะเน้นหนักในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แม้ว่า มุ่งเน้นความสนใจ หรือสมาธิ ซึ่งเป็นที่คุณเน้นสิ่งหนึ่งที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้ได้ มันอาจจะหายใจ ความรู้สึกในร่างกายหรือวัตถุเฉพาะภายนอกของคุณ จุดของการทำสมาธิชนิดนี้คือการ เน้นจุดหนึ่ง และอย่างต่อเนื่องนำความสนใจของคุณกลับไปที่จุดโฟกัสเมื่อมันเดิน ชนิดอื่น ๆ ของการทำสมาธิซึ่งมักใช้ในการวิจัยคือการตรวจสอบเปิดทำสมาธิ นี่คือที่คุณสนใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณเพียงแค่สังเกตทุกอย่างโดยที่ไม่ทำปฏิกิริยา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีวิธีการที่แตกต่างกันที่จะนั่งสมาธิเพราะมันเป็นเช่นการปฏิบัติส่วนบุคคลอาจมีมากขึ้นกว่าที่เรารู้เกี่ยวกับการมีและ มีคู่ที่มักจะเน้นหนักในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มี แต่ เหล่านี้เป็นที่มุ่งเน้นความสนใจหรือการทำสมาธิมีสติซึ่งเป็นที่ที่คุณมุ่งเน้นสิ่งหนึ่งที่เฉพาะเจาะจง มันอาจจะหายใจของคุณ, ความรู้สึกในร่างกายของคุณหรือวัตถุโดยเฉพาะด้านนอกของคุณ จุดของประเภทของการทำสมาธินี้คือการมุ่งมั่นในจุดหนึ่งอย่างต่อเนื่องและนำความสนใจของคุณกลับไปยังจุดโฟกัสว่าเมื่อมันเดิน ชนิดอื่น ๆ ของการทำสมาธิที่มักจะใช้ในการวิจัยคือเปิดการตรวจสอบการทำสมาธิ นี่คือที่คุณใส่ใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณ คุณเพียงแค่แจ้งให้ทราบทุกอย่างโดยไม่ต้องมีปฏิกิริยา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีวิธีการที่แตกต่างกันเพื่อทำสมาธิ และเนื่องจากมันเป็นส่วนบุคคลการฝึกอาจจะมีมากกว่าที่เรารู้เกี่ยวกับ มีคู่ที่มักจะเน้นมากในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แม้ว่า เหล่านี้จะมุ่งเน้นความสนใจ หรือ สมาธิ สติ ซึ่งเป็นที่ที่คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งที่เฉพาะเจาะจง . มันอาจจะหายใจ ความรู้สึกในร่างกายของคุณ หรือเฉพาะวัตถุภายนอกของคุณ จุดสมาธิชนิดนี้คือการมุ่งเน้นอย่างมากในจุดหนึ่งและยังคงนำความสนใจของคุณกลับไปที่จุดโฟกัสเมื่อเดิน . อื่น ๆ ชนิดของการทำสมาธิที่มักใช้ในการวิจัย คือ สมาธิ การเปิด นี่คือที่ที่คุณจะใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆตัวคุณ คุณก็เห็นทุกอย่าง โดยไม่มีปฏิกิริยาใดๆ