The key is combining both aerobic e

The key is combining both aerobic exercise and weight training, say experts at the University of Vienna.

The team assessed the effect of aerobic exercise such as swimming, resistance exercise such as using gym weight machines and a combination of the two on blood sugar control, blood pressure and blood fats.

The study, published in the journal Diabetologia, conducted 14 trials with 915 participants.

Supervised workouts should be favoured, though of course we accept it is not possible for most people to have supervised workouts in the course of day-to-day living
Lukas Schwingshackl, researcher
Results showed that in patients with established diabetes, aerobic exercise is more effective in controlling blood sugar and fasting glucose than resistance training.

But a combination of the two had a far bigger impact on blood sugar control.

Researcher Lukas Schwingshackl said: “Further high quality with long-term exercise interventions are needed to develop definitive recommendations.

“In the meantime, combined aerobic and resistance training can be recommended as part of a lifestyle programme in the management of Type 2 diabetes wherever possible.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คีย์นี้จะรวมทั้งการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกและการฝึกอบรมน้ำหนัก กล่าวว่า ผู้เชี่ยวชาญที่จะมหาวิทยาลัยของเวียนนา

ทีมงานประเมินผลของการออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการว่ายน้ำ ออกกำลังกายต้านทานเช่นการใช้เครื่องออกกำลังกายน้ำหนักและการรวมกันของทั้งสองในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันเลือด

การศึกษา ประกาศในราย Diabetologia ดำเนินการทดลอง 14 กับ 915 ผู้เข้าร่วม

Supervised ออกกำลังกายควรเป็น favoured แต่แน่นอนเรายอมรับไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่จะมีแบบมีผู้สอนการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันหลักสูตรการ
Lukas Schwingshackl นักวิจัย
ผลพบว่าในผู้ป่วยที่มีเบาหวานขึ้น ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกจะมีประสิทธิภาพมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และน้ำตาลในกว่าฝึกอบรมความต้านทานการถือศีลอด

แต่ทั้งสองมีผลขนาดใหญ่กว่าในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

Lukas Schwingshackl นักวิจัยกล่าวว่า: "ต่อคุณภาพงานวิจัยการออกกำลังกายระยะยาวจำเป็นต้องพัฒนาคำแนะนำทั่วไป

" ในขณะเดียวกัน รวมแอโรบิก และสามารถแนะนำฝึกเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตโครงการบริหารจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 เป็นไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่สำคัญคือการรวมทั้งการออกกำลังกายแอโรบิกและการฝึกอบรมน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าที่มหาวิทยาลัยเวียนนาทีมประเมินผลของการออกกำลังกายแอโรบิกเช่นว่ายน้ำออกกำลังกายต้านทานเช่นการใช้เครื่องน้ำหนักการออกกำลังกายและการรวมกันของทั้งสองในการควบคุมน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิตและไขมันในเลือดการศึกษาตีพิมพ์ในวารสาร Diabetologia ดำเนินการ 14 การทดลองที่มีผู้เข้าร่วม 915 การออกกำลังกายดูแลควรได้รับการสนับสนุน แต่แน่นอนว่าเรายอมรับมันเป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะมีการดูแลการออกกำลังกายในระหว่างวัน ต่อวันอยู่Lukas Schwingshackl วิจัยผลการศึกษาพบว่าในผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวานที่จัดตั้งขึ้นการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและระดับน้ำตาลในการอดอาหารกว่าฝึกอบรมความต้านทานแต่การรวมกันของทั้งสองมีผลกระทบไกลขนาดใหญ่ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนักวิจัย Lukas Schwingshackl กล่าวว่า "นอกจากนี้คุณภาพสูงที่มีระยะยาวการแทรกแซงการออกกำลังกายมีความจำเป็นในการพัฒนาแนะนำที่ชัดเจน"ในขณะเดียวกันการฝึกอบรมแอโรบิกและความต้านทานรวมสามารถแนะนำเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการดำเนินชีวิตในการจัดการโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นไปได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กุญแจสำคัญคือการรวมทั้งการออกกำลังกายและการฝึกอบรมน้ำหนัก , กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญที่มหาวิทยาลัยเวียนนา .

ทีมงานประเมิน ผลของการออกกำลังกายเช่นว่ายน้ำ , ความต้านทานต่อการออกกำลังกาย เช่น การใช้เครื่องจักรหนักในโรงยิม และการรวมกันของทั้งสอง การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือด

ศึกษา เผยแพร่ ใน diabetologia วารสาร ,ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วม 14 แต่

ดูแล workouts ควรจะได้รับ แต่แน่นอน เรายอมรับมันเป็นไปไม่ได้สำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะมีการ workouts ในหลักสูตรของแต่ละวันอยู่

schwingshackl ลูคัส , นักวิจัยพบว่าผลลัพธ์ในผู้ป่วยขึ้น เบาหวานแอโรบิกออกกำลังกายมีประสิทธิภาพในการควบคุมน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารมากกว่าการฝึกอบรมความต้านทานและกลูโคส

แต่การรวมกันของทั้งสองมีขนาดใหญ่ที่มีผลกระทบต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือด คน

ลูคัส schwingshackl กล่าวว่า : " เพิ่มเติมคุณภาพสูงที่มีการแทรกแซงการออกกำลังกายระยะยาว จำเป็นต้องมีแนวทางที่ชัดเจน

" ในขณะเดียวกันรวมแอโรบิค และฝึกอบรมความต้านทานสามารถแนะนำเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต สาขาวิชาการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ไหนได้