This is why sleeping on your left s

This is why sleeping on your left side is good for you
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Pinterest
For most people, sleep is probably one of their most favorite pastimes. But did you know that your sleeping position may affect your general health? Recent research has proven that sleeping on the left side of your body can contribute to the health of many of your organs.
We here at Bright Side know first hand how important a good night’s rest really is for our daily activities and energy. So we’ve decided to check this scientific theory, and we have compiled a list of six potential benefits that may be derived from taking a left-side sleeping position.
It improves the function of your lymphatic system

The lymphatic system plays a vital role in our body by removing waste and toxins from our systems. Experts say that the thoracic duct (which is the largest lymphatic vessel of the lymphatic system) is situated on our left side. That is why sleeping on your left side can help the body process waste materials more effectively. Since the lymphatic system also provides transportation of fats, proteins, and other important substances to your tissues, lying on your left side allows your cells to get these nutrients much faster.
It allows your spleen to do its job much better

The spleen is the largest organ in the lymphatic system and is also located on the left side of your body. When you sleep on your left side, your spleen works more efficiently. The main reason for this is gravity. It promotes the flow of blood to the spleen, allowing it to filter out impurities more quickly.
It promotes the proper elimination of waste products

The junction between the small intestine and the large intestine is situated in the left side of your body, in the area called the ileocecal valve. When you sleep on your left side, the gravitational forces make it easier for the waste products to move from the small intestine to the large intestine. This allows the colon to eliminate waste from your body more quickly.
It may reduce nighttime heartburn

If you suffer frequent heartburn, then it’s a good idea to lie on your left side while catching some z’s. In this position, your stomach will be situated below the cardiac sphincter that connects your esophagus to your stomach. The left-side sleeping position prevents stomach contents from coming back up into the esophagus.
It saves your liver from overloading

Since the liver is on the right side of the body, lying on your right side can put a strain on this organ. The left-side sleeping position, however, won’t allow the toxins and other harmful substances to overload your liver.
It is good for your heart

The left side of the heart receives blood from the lungs and pumps it out to the body. Therefore, a left-sided sleeping position may help your heart to do its job more easily and efficiently. When you sleep on your left side, gravity facilitates the function of your circulatory system, especially your aorta and inferior vena cava, a large vein that carries de-oxygenated blood from the lower body to the heart and lies on the right side of your spine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือเหตุผลที่นอนทางด้านซ้ายมือเป็นที่ดีสำหรับคุณแชร์บน Facebookแชร์บนทวิตเตอร์ร่วมกันบน Pinterestสำหรับคนส่วนใหญ่ นอนหลับอาจจะเป็นหนึ่งในงานอดิเรกสุดโปรดของพวกเขา แต่คุณทราบหรือไม่ว่า ตำแหน่งของคุณนอนหลับอาจมีผลต่อสุขภาพทั่วไปของคุณ งานวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่า นอนบนด้านซ้ายของร่างกายสามารถนำไปสู่สุขภาพของอวัยวะของคุณเรานี่สดใสด้านรู้มือแรกสำคัญเป็นดาวจริง ๆ สำหรับกิจกรรมประจำวันของเราและพลังงาน ดังนั้นเราตัดสินใจในการตรวจสอบทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์นี้ และเราได้รวบรวมรายการของประโยชน์ที่หกที่อาจได้มาจากรับตำแหน่งนอนด้านซ้ายจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบน้ำเหลืองระบบน้ำเหลืองมีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา โดยการเอาของเสียและสารพิษจากระบบของเรา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ท่อทรวงอก (ซึ่งเป็นเรือน้ำเหลืองที่ใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง) อยู่ด้านซ้าย นั่นคือเหตุผลที่นอนทางด้านซ้ายมือสามารถช่วยให้ร่างกายกระบวนการวัสดุของเสียมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เนื่องจากระบบน้ำเหลืองยังมีการขนส่งของไขมัน โปรตีน และสารอื่น ๆ ที่สำคัญของเนื้อเยื่อ นอนอยู่ทางด้านซ้ายช่วยให้เซลล์ของคุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้เร็วมากทำให้ม้ามของคุณทำงานดีขึ้นม้ามเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในระบบน้ำเหลือง และอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกาย เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย ม้ามของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้คือ แรงโน้มถ่วง ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดม้าม ปล่อยให้มันเพื่อกรองสิ่งสกปรกได้อย่างรวดเร็วส่งเสริมการกำจัดของเสียที่เหมาะสมการเชื่อมต่อระหว่างลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ตั้งอยู่ด้านซ้ายของร่างกาย ในพื้นที่ที่เรียกว่าวาล์ว ileocecal เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย แรงโน้มถ่วงได้โดยง่ายเสียไปจากลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่ นี้ช่วยให้ลำไส้ใหญ่เพื่อกำจัดของเสียจากร่างกายเร็วขึ้นอาจลดการอิจฉาริษยายามค่ำคืนหากคุณประสบปัญหาบ่อยอิจฉาริษยา แล้วมันเป็นความคิดดีจะอยู่ทางด้านซ้ายมือขณะจับ z's บาง ในตำแหน่งนี้ กระเพาะอาหารของคุณจะอยู่ด้านล่างหูรูดหัวใจที่เชื่อมต่อของหลอดอาหารกับกระเพาะอาหารของคุณ ตำแหน่งด้านซ้ายนอนป้องกันไม่ให้กลับขึ้นมาสู่หลอดอาหารกระเพาะอาหารเนื้อหาจะบันทึกตับของคุณจากการบรรทุกเกินพิกัดตั้งแต่ตับทางด้านขวาของร่างกาย นอนอยู่ทางด้านขวาสามารถวางสายพันธุ์บนอวัยวะนี้ ที่ตำแหน่งด้านซ้ายนอน อย่างไรก็ตาม จะไม่ให้สารพิษและสารอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อตับของคุณโอเวอร์โหลดก็ดีสำหรับหัวใจของคุณด้านซ้ายของหัวใจได้รับเลือดจากปอด และสูบฉีดออกจากร่างกาย ดังนั้น ด้านซ้ายตำแหน่งนอนอาจช่วยให้หัวใจของคุณจะทำงานได้อย่างง่ายดาย และมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย แรงโน้มถ่วงช่วยในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด โลหิตและ inferior vena cava หลอดเลือดดำใหญ่ที่นำเลือดออกซิเจนต่ำจากร่างกายลดลงถึงหัวใจ และตั้งอยู่ทางด้านขวาของกระดูกสันหลังของคุณ ของคุณโดยเฉพาะ