Hi guys! So I have decided to do th

Hi guys! So I have decided to do this workout 3-4 times a week together with other minor cardio and I will really need motivation because I plan to do them for 2 months. I am just so tired o having a flat ass. Period. I wanna work on that so please support me guys. If I have plenty of questions coming through regarding my progress I will do a video every 2

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สวัสดี ครับ ดังนั้นจะทำออกกำลังกายนี้ 3 - 4 ครั้งต่อสัปดาห์ร่วมกับคาร์ดิโอเล็กน้อยอื่น ๆ และผมจะต้องแรงจูงใจเนื่องจากผมวางแผนจะทำพวกเขา 2 เดือน ฉันเหนื่อยดังนั้น o มีแบบตูดแบน รอบระยะเวลา ทำการที่กรุณาสนับสนุนผมครับ ถ้ามีมากมายคำถามที่ผ่านมาเกี่ยวกับความคืบหน้าของฉัน ฉันจะทำวิดีโอทุก 2

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สวัสดี! ดังนั้นผมจึงได้ตัดสินใจที่จะทำนี้การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งร่วมกับคาร์ดิโอย่อยอื่น ๆ และผมจะต้องสร้างแรงจูงใจเพราะผมวางแผนที่จะทำพวกเขาเป็นเวลา 2 เดือน ผมเป็นเพียงแค่เหนื่อย o มีตูดแบน ระยะเวลา ฉันต้องการที่จะทำงานในที่ดังนั้นโปรดสนับสนุนผมผู้ชาย ถ้าผมมีคำถามมากมายที่ผ่านมาเกี่ยวกับความคืบหน้าของฉันฉันจะทำวิดีโอทุก 2

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สวัสดี ทุกคน ! ดังนั้นฉันได้ตัดสินใจที่จะทำออกกำลังกายนี้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยกันกับหัวใจเล็กน้อยอื่น ๆ และผมจะต้อง แรงจูงใจ เพราะฉันวางแผนที่จะทำมันเป็นเวลา 2 เดือน ฉันแค่เหนื่อย o มีก้นแบนช่วง ฉันต้องการทำงานบนที่ดังนั้นโปรดสนับสนุนผมทุกคน ถ้าฉันมีคำถามมากมายเข้ามาเกี่ยวกับความคืบหน้าของฉันฉันจะทำวิดีโอทุก