Wheat germ may be one of the best f

Wheat germ may be one of the best foods you can include in your diet if you suffer from menstrual cramps. It provides a concentrated source of vitamin B6 (pyridoxine), with a mere cup of crude wheat germ providing a whopping 75% of the recommended daily intake for this important vitamin! Wheat germ is also an excellent source of other B vitamins as well as zinc. What's more, it contains very high amounts of vitamin E and magnesium. Try adding wheat germ to breads, cereals, muesli, milk shakes, or pancakes — it makes a highly nutritious, yet undetectable addition! To optimize the shelf life of wheat germ, store it in a sealed container in a cool, dry place away from exposure to the sun

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวสาลีอาจเป็นอาหารดีที่สุดที่คุณสามารถใส่ในอาหารของคุณถ้าคุณทุกข์ทรมานจากการปวดประจำเดือนอย่างใดอย่างหนึ่ง มีแหล่งความเข้มข้นของวิตามินบี 6 (ไพริดอกซีน), พร้อมกับเพียงจมูกข้าวสาลีน้ำมันประวัติการ 75% ของการบริโภคประจำวันแนะนำให้วิตามินนี้สำคัญ จมูกข้าวสาลีเป็นแหล่งดีของอื่น ๆ วิตามิน B รวมทั้งสังกะสี มีอะไรเพิ่มเติม ประกอบด้วยจำนวนสูงมากของวิตามินอีและแมกนีเซียม ลองเพิ่มจมูกข้าวสาลีขนมปัง ธัญพืช มูสลี่ นมปั่น หรือแพนเค้กซึ่งจะทำให้เพิ่มคุณค่าอาหารสูง ยังสามค เพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาข้าวสาลี เก็บไว้ในภาชนะในเย็น แห้งจากแสงแดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จมูกข้าวสาลีอาจเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณถ้าคุณทุกข์ทรมานจากการปวดประจำเดือน จะให้เป็นแหล่งความเข้มข้นของวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) กับถ้วยเพียงของจมูกข้าวสาลีดิบให้มหันต์ 75% ของการบริโภคประจำวันแนะนำสำหรับวิตามินที่สำคัญนี้ จมูกข้าวสาลียังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอื่น ๆ B เป็นสังกะสี มีอะไรเพิ่มเติมก็มีจำนวนที่สูงมากของวิตามินอีและแมกนีเซียม ลองเพิ่มจมูกข้าวสาลีที่จะขนมปังธัญพืช muesli, เชคนมหรือแพนเค้ก - มันจะทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงนอกจากนี้ยังพบเห็น! เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของอายุการเก็บรักษาของจมูกข้าวสาลีเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในที่เย็นและแห้งห่างจากการสัมผัสกับแสงแดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวสาลีอาจเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรวมในอาหารของคุณถ้าคุณประสบจากการปวดประจำเดือน . มันมีแหล่งความเข้มข้นของวิตามิน B6 ( pyridoxine ) กับถ้วยเพียงของข้าวสาลีดิบให้ถึง 75% ของการบริโภคประจำวันที่แนะนำสำหรับวิตามินที่สำคัญนี้ ข้าวสาลีเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของวิตามิน B รวมทั้งสังกะสี มีอะไรเพิ่มเติมมันมีปริมาณสูงมากของวิตามินอี และแมกนีเซียม ลองเพิ่มข้าวสาลี breads ธัญญาหาร มูส นมสั่น หรือแพนเค้ก มันทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ยังได้ ! เพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาของข้าวสาลี เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในที่แห้ง ห่างจากแสงดวงอาทิตย์