The most natural way to get vitamin

The most natural way to get vitamin D is by exposing your bare skin to sunlight (ultraviolet B rays). This can happen very quickly, particularly in the summer. You don’t need to tan or burn your skin to get vitamin D. You only need to expose your skin for around half the time it takes for your skin to turn pink and begin to burn. How much vitamin D is produced from sunlight depends on the time of day, where you live in the world and the color of your skin. The more skin you expose the more vitamin D is produced

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีเป็นธรรมชาติที่สุดจะได้รับวิตามินดีได้เผยให้เห็นผิวเปลือยกับแสงแดด (รังสี B) นี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน คุณไม่จำเป็นต้องทาน หรือเขียนผิวของคุณจะได้รับวิตามินดี นอกจากนี้คุณจะต้องเปิดเผยให้ผิวของคุณสำหรับรอบครึ่งเวลาใช้สำหรับผิวของคุณเพื่อเปิดสีชมพู และเริ่มการเขียน ผลิตปริมาณวิตามินดีจากแสงแดดขึ้นอยู่กับเวลาของวัน คุณอยู่ในโลกและสีผิวของคุณ ผิวยิ่งคุณเปิดเผยเพิ่มเติมวิตามิน D ที่ผลิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีธรรมชาติมากที่สุดที่จะได้รับวิตามินดีโดยการเปิดเผยผิวเปลือยของคุณกับแสงแดด (รังสีอัลตราไวโอเลต B) นี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดู​​ร้อน คุณไม่จำเป็นต้องไปแทนหรือการเผาไหม้ผิวของคุณจะได้รับวิตามินดีคุณจะต้องเปิดเผยให้ผิวของคุณประมาณครึ่งหนึ่งของเวลาที่ใช้สำหรับผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูและเริ่มมีการเผาไหม้ วิธีวิตามินดีมากผลิตจากแสงแดดขึ้นอยู่กับเวลาของวันที่ที่คุณอยู่ในโลกและสีผิวของคุณ ผิวมากกว่าที่คุณเปิดเผยมากขึ้นวิตามินดีที่ผลิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่ธรรมชาติมากที่สุด เพื่อได้รับวิตามิน D จากแสงแดด ( เผยผิวเปลือยรังสีอัลตราไวโอเลต B ) นี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วมาก โดยเฉพาะในฤดูร้อน คุณไม่จำเป็นต้องตันหรือเผาผิวของคุณได้รับวิตามิน D คุณจะต้องเปิดเผยผิวของคุณประมาณครึ่งหนึ่งของเวลาที่ใช้สำหรับผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู และเริ่มเขียน เท่าใดวิตามินดีที่ผลิตจากแสงแดดขึ้นอยู่กับเวลาของวัน ที่ คุณ อยู่ ใน โลก และสีผิว ผิวคุณเปิดเผยเพิ่มเติมวิตามิน D ผลิต