Here is my list of my most prized r

Here is my list of my most prized refrigerator staples:
Farm fresh eggs: Thanks to my beautiful momma and her little hens, each week I receive eggs straight from the source. Egg yolks are one of the richest dietary sources of choline, which is associated with better brain function and reduced inflammation. Eggs are also high in sulfur, an essential nutrient that helps with everything from the absorption of B vitamins, to liver function, to creating and maintaining shiny hair, strong nails and glowing skin. I eat them sometimes for breakfast, other times boiled and served on a salad at lunch and for the occasional dinnertime frittata (breakfast for dinner is a wonderfully quick and easy weeknight dinner).
Almond butter and tahini: I love, love my nut butters, and I don’t discriminate. They are all welcome in my home (if they don’t have additives), but almond butter and tahini both hold a special place in my heart. They both contain good, heart-healthy fats, or essential fatty acids. I really like the Once Again brand, but there are plenty of other brands out there. A tablespoon of almond butter is great in a smoothie, smeared on a piece of toast or in oatmeal. I love to use tahini in homemade hummus and mixed with apple cider vinegar for a salad dressing.
Whole and sprouted grain breads: I usually keep a few different kinds of bread on hand because I like to switch it up. My favorites are Food For Life millet bread (my favorite), Udi’s gluten free whole grain bread (my kids’ favorite), and Ezekial sprouted grain bread (my hubby’s favorite). I also like to keep Ezekial sprouted corn tortillas on hand for taco night, which seems to be a family favorite at our house each week. I don’t eat bread everyday, but I do occasionally like a piece or two with a smear of nut butter (see above) or topped with smashed avocado for a meal or snack.
Hemp and chia seeds: Back again to those good, essential fatty acids – hemp seeds and chia seeds are both high in omega-3’s, which help reduce inflammation and promote healthy brain function. Hemp and chia seeds are both wonderful thrown in smoothies, oatmeal or salads and in yummy snacks, like my Cherry Oat Almond Butter Bars.
Sprouts: I’m obsessed with my home sprouting jar. You can also buy sprouts in the health food store, preferably organic. Sprouts are serious superfoods! They are rich in essential nutrients, they are an excellent source of powerful enzymes, they are high in protein and they are easy on our digestion. What’s not to love about them? I eat sprouts on salads, and I also really love them on top of smashed avocado toast. Some of the sprouts you’ll see are radish, alfalfa, clover, soybean and broccoli – all are wonderfully nutritious.
Spinach and kale: These two greens reign supreme in my fridge. They are both wonderful in smoothies, salads and sautes. Not a day goes by that I don’t eat some sort of leafy green. Greens are the #1 food missing from the Standard American Diet (SAD). Eating more leafy greens is the best thing everyone can do to improve their diet. Need smoothie ideas? Try my Banana Cream Pie Smoothie Recipe. Cheers!
Sauerkraut: Sauerkraut is wonderful for digestive health, as it contains probiotics that occur from the fermentation process. Sauerkraut provides a wide range of beneficial live bacteria which assist in the digestive process. Did you know that 60-70 percent of your immune system lives in your gut? This is reason enough to keep gut health in tip-top shape. Sauerkraut can be made at home pretty easily, but Bubbies is a great brand that I like to keep on hand. I try to have about a half cup of it most nights with dinner, or on a lunchtime salad.
Sriracha: I like a little spice with my food, a little kick-it-up if you know what I mean. A spicy chili sauce, sriracha is my go-to for kicking it up. It’s great on sandwiches, in soups and on tacos. I love it on quinoa and veggie dishes. I even like it on my eggs-for-dinner. This is one of those products that it’s especially important to read the ingredients label on (although it’s really important to read the ingredients on every product), as I’ve seen some sriracha that had quite a few additives. I really like the Lee Kum Kee brand that I pick up at Whole Foods. Warning: a little goes a long way!
Goat cheese: While we don’t really eat much dairy at our house, every now and then I’ll make something that needs a bit of cheese. In those cases, I keep plain goat cheese on hand. It’s strong in flavor, and a little dab will usually do ya, but it’s a bit gentler on digestion than cow’s milk cheese. Sometimes I’ll sprinkle a small amount on a salad, or top soups with a bit.
Avocado: Where do I start with avocados? You can literally put them in and on everything. Salads, smoothies, tacos, soups, spreads and much more. But they are high in fat, you say? Indeed they are, but it’s the good kind of fat – monounsaturated and polyunsaturated. Typically I don’t eat the whole avocado in one sitting. To

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือรายการของลวดเย็บกระดาษเย็นอันสูงค่าของฉัน:ฟาร์มไข่สด: ขอบคุณ momma ฉันสวยและไก่น้อยของเธอ แต่ละสัปดาห์ได้รับไข่จากแหล่งที่มา ไข่แดงเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดของโคลีน ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองดีขึ้นและลดการอักเสบ ไข่ก็สูงกำมะถัน สารอาหารจำเป็นที่ช่วยทุกอย่างตั้งแต่การดูดซึมของวิตามินบี การทำงานของตับ การสร้าง และบำรุงรักษาเส้นผมที่เงางาม เล็บแข็งแรง และผิวเรืองแสง กินพวกเขาบางครั้งเช้า เวลาอื่น ๆ ต้ม และสลัดให้บริการมื้อกลางวัน และ สำหรับ frittata มักเป็นครั้งคราว (ราคาอาหารเช้าสำหรับอาหารค่ำ อาหารค่ำแบบง่าย และรวดเร็วอย่างน่าพิศวง weeknight)เนยถั่วอัลมอนด์และแหล่งที่มา: รัก ความรักของฉันบริโภคถั่ว และไม่เลือกปฏิบัติ พวกเขายินดีต้อนรับทั้งหมดในบ้านของฉัน (หากไม่มีวัตถุเจือปน), แต่เนยถั่วอัลมอนด์และแหล่งที่มาทั้งสองปล่อยตัวในหัวใจของฉัน พวกเขาทั้งสองประกอบด้วยไขมันที่ดี หัวใจ หรือกรดไขมัน ครั้งชอบแบรนด์อีกครั้ง แต่มีมากมายของแบรนด์อื่น ๆ ออกมี ช้อนโต๊ะของเนยถั่วอัลมอนด์เหมาะในการปั่น ป้ายบนขนมปัง หรือข้าวโอ๊ต ฉันรักการใช้แหล่งที่มาในครีมโฮมเมด และผสมกับน้ำส้มไซเดอร์แอปเปิ้ลสำหรับน้ำสลัดขนมปังธัญพืชทั้งหมด และอ่อน: มักจะเก็บกี่ชนิดต่าง ๆ ขนมปังในมือ เพราะอยากเปลี่ยนค่า รายการโปรดของฉันคือ ขนมปังข้าวฟ่างอาหารสำหรับชีวิต (ชื่นชอบ), อูดีของขนมปังธัญพืชฟรีตัง (รายการโปรดของฉันเด็ก), และขนมปังธัญพืชงอก Ezekial (สามีของฉันชื่นชอบ) ผมยังชอบเก็บ Ezekial งอกข้าวโพดตอร์ตียาสำหรับกลางคืนทาโก้ ซึ่งดูเหมือนว่าจะ เป็นครอบครัวชื่นชอบที่บ้านของเราแต่ละสัปดาห์ ไม่กินขนมปังทุกวัน แต่ฉันชอบทำบางชิ้นส่วนหรือสองกับมดลูกของเนยถั่ว (ดูข้างต้น) หรือราดอะโวคาโดถูกทุบสำหรับอาหารหรือขนมเมล็ดป่านและเจีย: กลับมาอีกครั้ง กับกรดเหล่านั้นไขมันดี สำคัญ – เมล็ดป่านและ chia เมล็ดมีทั้งสูงโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพสมอง เมล็ดป่านและเจียมีทั้งสมูทตี้ดีโยนใน ข้าวโอ๊ต หรือสลัด และในขนมอร่อย เช่นฉันข้าวโอ๊ตเชอร์รี่ อัลมอนด์บัตเตอร์บาร์ถั่วงอก: ผมหมกมุ่นอยู่กับขวดแตกหน่อภายในบ้านของฉัน นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ อินทรีย์ควรงอก งอกเป็นชนิดร้ายแรง พวกเขาจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น พวกเขาเป็นแหล่งดีของเอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพ มีโปรตีนสูง และพวกเขาจะง่ายในการย่อยอาหารของเรา ไม่ให้หลงรักพวกเขาคืออะไร กินถั่วงอกบนสลัดผัก และผมยังรักเขาอยู่ด้านบนของขนมปังอะโวคาโดถูกทุบ งอกแล้วคุณจะเห็นมีหัวไชเท้า ฟา โคลเวอร์ ถั่วเหลือง และบรอกโคลี – ทั้งหมดมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างน่าพิศวงผักโขมและผักคะน้า: ผักใบเขียวเหล่านี้สองรัชสมัยสูงสุดในตู้เย็นของฉัน พวกเขามีทั้งเลิศในสมูทตี้ สลัด และ sautes ไม่มีวันไปโดยที่ผมไม่กินบางจัดเรียงของใบเขียว ผักเป็นอาหาร #1 ที่หายไปจากอาหารอเมริกันมาตรฐาน (SAD) กินผักใบเขียวเพิ่มเติมเป็นดีที่ทุกคนสามารถทำการปรับปรุงอาหารของพวกเขา ต้องปั่นความคิด ลองสูตรของฉันปั่นบานาน่าครีมพาย ไชโยกะหล่ำปลีดอง: กะหล่ำปลีดองเป็นดีสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร ประกอบด้วยโปรไบโอติกที่เกิดขึ้นจากกระบวนการหมัก กะหล่ำปลีดองให้หลากหลายของแบคทีเรียสดประโยชน์ซึ่งช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร คุณทราบหรือไม่ว่า ร้อยละ 60-70 ของระบบภูมิคุ้มกันที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ นี้เป็นเหตุผลเพียงพอเพื่อให้สุขภาพของลำไส้ในการนับถือ กะหล่ำปลีดองทำที่บ้านสวยได้อย่างง่ายดาย แต่ Bubbies เป็นแบรนด์ที่ดีที่ชอบเก็บ ฉันพยายามที่จะมีเกี่ยวกับครึ่งถ้วยมันค่ำคืน กับมื้อค่ำ หรือสลัดมื้อกลางวันศรีราชา: ชอบรส ด้วยอาหาร เล็กน้อยเตะมันขึ้นถ้าคุณรู้ว่าผมหมายถึง น้ำพริกเผ็ด ศรีราชาเป็นของฉันไปสำหรับเตะขึ้น มันเป็นเรื่องใหญ่บนแซนวิช ซุป และทาโก้ ฉันรักมันเมล็ดคีนและผักอาหาร แม้จะชอบฉันไข่สำหรับเย็นนี้ นี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ให้ความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ่านฉลากส่วนผสมก็สำคัญจริง ๆ การอ่านส่วนผสมในทุกผลิตภัณฑ์), ตามที่ผมเคยเห็นบางศรีราชาที่มีสารค่อนข้างน้อย จริง ๆ ชอบแบรนด์ Lee Kum Kee ที่รับในทั้งอาหาร คำเตือน: น้อยไปไกลชีสนมแพะ: ในขณะที่เราจริง ๆ อย่ากินนมมากที่บ้านเรา ทุกขณะนี้แล้วฉันจะทำให้สิ่งที่ต้องการบิตของชี ในกรณีนี้ ฉันเก็บชีสนมแพะธรรมดา มันมีความแข็งแรงในรสชาติ และน้อย dab จะมักจะทำยา แต่ก็เบาเล็กน้อยในการย่อยอาหารกว่าวัวชีส บางครั้งผมจะโรยบนสลัด หรือซุปด้านบนเล็กน้อยอะโวคาโด: ที่ทำงานกับอะโวคาโด คุณสามารถตัวอักษรใส่ลงใน และทุก สลัด สมูทตี้ ทาโก้ ซุป สเปรด และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่มีไขมันสูง คุณพูด แน่นอนพวกเขา แต่มันเป็นชนิดดีไขมัน – แมค และไม่ ปกติผมไม่กินอโวคาโดทั้งตะลุย ถึง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือรายการของลวดเย็บกระดาษตู้เย็นมีค่าที่สุดของฉัน:
ไข่สดฟาร์ม: ขอบคุณที่ Momma ที่สวยงามของฉันและแม่ไก่น้อยของเธอในแต่ละสัปดาห์ได้รับไข่ตรงจากแหล่งที่มา ไข่แดงเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ร่ำรวยที่สุดของโคลีนซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองดีขึ้นและลดการอักเสบ ไข่ยังสูงกำมะถันสารอาหารที่จำเป็นที่จะช่วยให้มีทุกอย่างจากการดูดซึมของวิตามินบีในการทำงานของตับในการสร้างและการบำรุงรักษาเส้นผมเงาเล็บแข็งแรงและผิวที่เร่าร้อน ฉันกินพวกเขาบางครั้งสำหรับอาหารเช้าเวลาอื่น ๆ ต้มและเสิร์ฟบนสลัดที่รับประทานอาหารกลางวันและสำหรับ Frittata มื้อค่ำเป็นครั้งคราว (อาหารเช้าสำหรับอาหารมื้อค่ำกับอาหารมื้อค่ำกลางสัปดาห์ที่เยี่ยมยอดที่ง่ายและรวดเร็ว).
เนยอัลมอนด์และ tahini: ฉันรักรักเนยถั่วของฉัน และฉันจะไม่เลือกปฏิบัติ พวกเขาทั้งหมดยินดีต้อนรับในบ้านของฉัน (ถ้าพวกเขาไม่ได้มีสารเติมแต่ง) แต่เนยอัลมอนด์และ tahini ทั้งสองถือเป็นสถานที่พิเศษในหัวใจของฉัน พวกเขาทั้งสองมีดีไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจหรือกรดไขมันที่จำเป็น ผมชอบแบรนด์อีกครั้ง แต่มีมากมายของแบรนด์อื่น ๆ ออกมี ช้อนโต๊ะของเนยอัลมอนด์เป็นอย่างมากในปั่น, ป้ายบนแผ่นขนมปังหรือข้าวโอ๊ต ฉันรักที่จะใช้ใน tahini ครีมโฮมเมดและผสมกับแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสำหรับน้ำสลัด.
ทั้งหมดและงอกขนมปังธัญพืช: ฉันมักจะให้ชนิดที่แตกต่างกันไม่กี่ของขนมปังในมือเพราะผมชอบที่จะเปลี่ยนมันขึ้นมา รายการโปรดของฉันเป็นอาหารสำหรับขนมปังชีวิตข้าวฟ่าง (ที่ชื่นชอบของฉัน) ฟรีตังขนมปังธัญพืชของ Udi (สำหรับเด็กของฉันชื่นชอบ) และ Ezekial งอกขนมปังธัญพืช (สามีของฉันชื่นชอบ) ฉันยังชอบที่จะให้ Ezekial งอกข้าวโพดในมือสำหรับคืน Taco ซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวที่บ้านของเราในแต่ละสัปดาห์ ฉันไม่กินขนมปังทุกวัน แต่บางครั้งที่ฉันทำเช่นชิ้นหรือสองเสมหะของเนยถั่ว (ดูด้านบน) หรือราดด้วยอะโวคาโดทุบหาอาหารหรือขนม.
กัญชาและเมล็ด Chia: กลับมาอีกครั้งกับผู้ดีที่สำคัญ กรดไขมัน - เมล็ดกัญชาและเมล็ด Chia มีทั้งในระดับสูงในโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการทำงานของสมองที่ดีต่อสุขภาพ กัญชาและ Chia เมล็ดมีทั้งที่ยอดเยี่ยมโยนในสมูทตี้, ข้าวโอ๊ตหรือสลัดและขนมอร่อยเช่นบาร์เชอร์รี่ข้าวโอ๊ตอัลมอนด์เนยฉัน.
ถั่วงอก: ผมหมกมุ่นอยู่กับบ้านของฉันแตกหน่อขวด นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อถั่วงอกในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ, อินทรีย์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถั่วงอกเป็น superfoods ร้ายแรง! พวกเขาจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นที่พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของเอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพที่พวกเขามีโปรตีนสูงและพวกเขาจะง่ายในการย่อยอาหารของเรา สิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับพวกเขา? ฉันกินถั่วงอกในสลัดและฉันยังรักเขาอยู่ด้านบนของทุบขนมปังอะโวคาโด บางส่วนของถั่วงอกที่คุณจะเห็นเป็นหัวไชเท้า, หญ้าชนิตจำพวกถั่วถั่วเหลืองและผักชนิดหนึ่ง - ทั้งหมดมีคุณค่าทางโภชนาการที่เยี่ยมยอด.
ผักโขมและผักคะน้า: ทั้งสองสีเขียวรัชกาลสูงสุดในตู้เย็นของฉัน พวกเขาทั้งสองที่ยอดเยี่ยมในสมูทตี้, สลัดและ sautes ไม่วันไปโดยที่ฉันไม่ได้กินการจัดเรียงของใบเขียวบาง สีเขียวเป็นอาหารที่ # 1 หายไปจากอาหารอเมริกันสแตนดาร์ด (SAD) การรับประทานผักใบเขียวมากขึ้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงอาหารของพวกเขา ต้องการความคิดปั่น? ลองสูตรพายครีมกล้วยหอมปั่นของฉัน ! ไชโย
กะหล่ำปลีดอง: กะหล่ำปลีดองเป็นยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพทางเดินอาหารเนื่องจากมีโปรไบโอติกที่เกิดขึ้นจากกระบวนการหมัก กะหล่ำปลีดองให้ความหลากหลายของเชื้อแบคทีเรียที่มีชีวิตที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร คุณรู้หรือไม่ว่าร้อยละ 60-70 ของระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ? นี่คือเหตุผลเพียงพอที่จะทำให้สุขภาพลำไส้ในรูปร่างที่ปลายยอด กะหล่ำปลีดองสามารถทำที่บ้านสวยได้อย่างง่ายดาย แต่ Bubbies เป็นแบรนด์ที่ดีที่ผมชอบที่จะเก็บไว้ในมือ ฉันพยายามที่จะมีเกี่ยวกับถ้วยครึ่งหนึ่งของมันเกือบทุกคืนพร้อมอาหารค่ำหรือสลัดอาหารกลางวัน.
ศรีราชา: ผมชอบเครื่องเทศเล็กน้อยกับอาหารของฉันเล็ก ๆ น้อย ๆ เตะมันขึ้นถ้าคุณรู้ว่าผมหมายถึง ซอสพริกศรีราชาเป็นไปเพื่อของฉันสำหรับการพักผ่อนมันขึ้นมา มันเป็นเรื่องที่ดีในแซนวิชในซุปและทาโก้ ฉันรักมันบน quinoa และอาหารผัก ฉันก็ชอบมันไข่สำหรับอาหารมื้อค่ำของฉัน นี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นว่ามันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการอ่านฉลากส่วนผสม ON (แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอ่านส่วนผสมในทุกผลิตภัณฑ์) ในฐานะที่ผมเคยเห็นบางอย่างที่ศรีราชามีค่อนข้างน้อยสารเติมแต่ง ผมชอบแบรนด์ Lee Kum Kee ที่ผมมารับที่ทั้งอาหาร คำเตือน: เล็ก ๆ น้อย ๆ ไปทางยาว!
แพะชีส: ในขณะที่เราไม่ได้จริงๆกินนมมากที่บ้านของเราทุกขณะนี้แล้วฉันจะทำอะไรบางอย่างที่ต้องการบิตของชีส ในกรณีที่ผมเก็บชีสแพะธรรมดาในมือ มันเป็นที่แข็งแกร่งในรสชาติและตบเบา ๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ มักจะทำยา แต่มันเป็นบิตอ่อนโยนในการย่อยอาหารกว่าวัวนมชีส บางครั้งฉันจะโรยจำนวนเล็ก ๆ บนสลัดหรือซุปชั้นนำที่มีบิต.
อโวคาโดที่ฉันจะเริ่มต้นด้วยอะโวคาโด? คุณอักษรสามารถใส่ไว้ในและในทุกสิ่ง สลัด, สมูทตี้, ทาโก้, ซุป, กระจายและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่พวกเขามีไขมันสูง, คุณพูด? อันที่จริงพวกเขามี แต่จะเป็นชนิดที่ดีของไขมัน - ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัว โดยปกติผมไม่กินอะโวคาโดทั้งในหนึ่งนั่ง ไปยัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี่คือรายการของของฉัน prized ที่สุดลวดเย็บกระดาษ : ตู้เย็นฟาร์มไข่ไก่สด : ขอบคุณแม่คนสวยของผม และ ไก่น้อยของเธอในแต่ละสัปดาห์ผมได้รับไข่ตรงจากแหล่งที่มา ไข่เป็นหนึ่งในอาหารมากที่สุด แหล่งของโคลีนซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองดีขึ้น และลดการอักเสบ ไข่ยังมีสูงในซัลเฟอร์ , สารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยให้กับทุกสิ่งจากการดูดซึมของวิตามิน B , การทำงานของตับ เพื่อการสร้างและรักษาเส้นผมเงางาม , เล็บแข็งแรง และผิวพรรณเปล่งปลั่ง ฉันกินพวกเขาบางครั้งสำหรับอาหารเช้า ข้าวต้ม และครั้งอื่น ๆ เสิร์ฟพร้อมสลัดในมื้อกลางวันและมื้อเย็นสำหรับ Frittata เป็นครั้งคราว ( เช้าเย็นเป็นยิ่งยวดที่ง่ายและรวดเร็ว weeknight อาหารเย็น )เนยอัลมอนด์ และ tahini : ฉันรัก รักเนยถั่วของฉัน และฉันก็ไม่ได้เลือกปฏิบัติ พวกเขาทั้งหมดยินดีในบ้าน ( ถ้าไม่มีวัตถุเจือปน แต่อัลมอนด์เนยและ tahini ทั้งสองถือเป็นสถานที่พิเศษในหัวใจ พวกเขาทั้งสองมีที่ดี , หัวใจสุขภาพไขมันหรือกรดไขมันที่จําเป็น ผมชอบอีกยี่ห้อ แต่มีมากมายของแบรนด์อื่น ๆที่ออกมี ช้อนโต๊ะของเนยอัลมอนด์ที่ดีในการปั่น ละเลงบนแผ่นขนมปังปิ้ง หรือ ข้าวโอ๊ต ฉันชอบที่จะใช้ tahini Hummus โฮมเมดในแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูมาผสมกับน้ำสลัดทั้งหมดเมล็ดพืชแตกหน่อขนมปัง : ฉันมักจะเก็บเพียงไม่กี่ชนิดที่แตกต่างกันของขนมปังในมือ เพราะฉันชอบที่จะเปลี่ยนมัน รายการโปรดของฉันเป็นอาหารสำหรับขนมปังข้าวฟ่างชีวิต ( ฉันชอบ ) , Udi ของตังฟรีขนมปังธัญพืช ( เด็กที่ชื่นชอบของฉัน ) , และ ezekial sprouted ขนมปังธัญพืช ( สามีชอบ ) ผมก็ชอบเก็บ ezekial sprouted tortillas ข้าวโพดในมือสำหรับทากลางคืน ซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นชื่นชอบของครอบครัวที่บ้านของเราในแต่ละสัปดาห์ ฉันไม่กินขนมปังทุกวัน แต่ฉันทำบางครั้งเหมือนเป็นชิ้นหรือสองกับป้ายของเนยถั่ว ( ดูด้านบน ) หรือราดด้วยทุบ อะโวคาโด สำหรับอาหารหรือขนมกัญชาและเมล็ด Chia : กลับมาอีกครั้งกับผู้ที่ดี กรดไขมันที่จำเป็น– Hemp เมล็ดพืชและเมล็ด Chia มีทั้งในโอเมกา - 3 สูง ซึ่งช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการทำงานของสมองมีสุขภาพดี กัญชาและเมล็ด Chia มีทั้งยอดเยี่ยมโยนในสมูทตี้ ข้าวโอ๊ต หรือ สลัด และขนมอร่อย ๆ เหมือนฉันเชอร์รี่อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต เนยแท่งถั่วงอก : ฉันหมกมุ่นกับบ้านแตกหน่อ จาร์ นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อถั่วงอกในอาหารเพื่อสุขภาพร้านค้า โดยเฉพาะอินทรีย์ ต้นกล้า Superfoods ร้ายแรง ! พวกเขาจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของเอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพ พวกเขาจะสูงในโปรตีนและพวกเขาจะง่ายต่อการย่อยของเรา อะไรไม่ได้ที่จะรักเกี่ยวกับพวกเขา ? ฉันกินถั่วงอกบนสลัด และผมก็ชอบพวกเขาอยู่ด้านบนของทุบอะโวคาโดขนมปัง บางส่วนของถั่วงอกที่คุณจะเห็นเป็นหัวไชเท้า , หญ้าชนิต , Clover , ถั่วเหลืองและผักชนิดหนึ่งและมีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างดีเยี่ยมผักโขม คะน้า ผักเหล่านี้สองครองสูงสุดในตู้เย็นของฉัน พวกเขาทั้งสองที่ยอดเยี่ยมในสมูทตี้ สลัด และ sautes . ไม่มีวันไหนที่ผมไม่กิน บางจัดเรียงของใบสีเขียว สีเขียวเป็น # 1 อาหารที่ขาดหายไปจากอาหารอเมริกันสแตนดาร์ด ( เศร้า ) กินผักใบมากกว่า คือสิ่งที่ดีที่สุดที่ทุกคนสามารถทำเพื่อปรับปรุงอาหารของพวกเขา ต้องปั่นความคิด ? พยายามกล้วยพายครีมปั่นสูตร เชียร์ !กะหล่ำปลี : กะหล่ำปลีเป็นยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพทางเดินอาหาร ประกอบด้วยโปรไบโอติกที่เกิดจากกระบวนการหมัก กะหล่ำปลีมีหลากหลายประโยชน์อยู่แบคทีเรียที่ช่วยในการย่อยอาหาร คุณรู้หรือไม่ว่า 60-70 เปอร์เซ็นต์ของระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในลำไส้ของคุณ นี่คือเหตุผลที่เพียงพอ เพื่อให้สุขภาพลำไส้ในเคล็ดลับรูปร่างด้านบน ซาวเออร์เคร้าท์สามารถทำที่บ้านได้อย่างง่ายๆ แต่ bubbies เป็นแบรนด์ที่ดีที่ฉันต้องการเก็บไว้ในมือ ฉันพยายามที่จะมีประมาณครึ่งถ้วยมากที่สุดคืน เย็น หรือในมื้อกลางวัน สลัดศรีราชา : ผมชอบเครื่องเทศนิดหน่อยกับอาหารของฉันเล็กน้อย เตะมันขึ้น ถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร เป็นซอสพริกเผ็ดศรีราชาของฉันไปให้เตะเลย มันเยี่ยมมากในแซนด์วิช , ซุปและ Tacos ฉันชอบมันเกี่ยวกับ quinoa และผักอาหาร ผมชอบมันในไข่ของฉันสำหรับอาหารค่ำ นี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะอ่านฉลากส่วนผสม ( แม้ว่ามันสำคัญจริงๆที่จะอ่านส่วนผสมในทุกผลิตภัณฑ์ ) ผมเคยเห็นบางศรีราชาว่า มีค่อนข้างไม่กี่ เจือปน ฉันชอบลีกุมกี่ยี่ห้อที่ผมรับทั้งอาหารจริงๆ คำเตือน : เล็ก ๆน้อย ๆไปทางยาว !ชีสแพะ : ในขณะที่เราไม่ค่อยกินนมมากนักในบ้านเรา จากนี้ไปผมจะทำอะไรที่ต้องใช้บิตของชีส ในกรณีนั้น ผมเก็บชีสแพะธรรมดาในมือ มันแรงในรส และป้ายเล็ก ๆน้อย ๆมักจะทำกัน แต่มันค่อนข้างเบาในการย่อยอาหารมากกว่าน้ำนมวัว บางครั้งผมจะโรยเล็กน้อยบนสลัด หรือซุปกับด้านบนนิดหน่อยอะโวคาโด : ฉันจะเริ่มต้นที่ไหนกับอะโวคาโด ? คุณอักษรสามารถใส่พวกเขาในและทุกอย่าง สลัด , สมูทตี้ , ทาโก้ , ซุป , และกระจายมากขึ้น แต่พวกเขามีไขมันสูง , คุณพูด ? แน่นอนพวกเขาจะ แต่เป็นชนิดที่ดีของไขมันไม่อิ่มตัว และไม่อิ่มตัว – . โดยปกติผมไม่