Background: This study examined the

Background: This study examined the effects of an 8-week stress reduction program based on training in mindfulness meditation. Previous research efforts suggesting this program may be beneficial in terms of reducing stress-related symptomatology and helping patients cope with chronic pain have been limited by a lack of adequate comparison control groups. Methods: Twenty-eight individuals who volunteered to participate in the present study were randomized into either an experimental group or a nonintervention control group. Results: Following participation, experimental subjects, when compared with controls, evidenced significantly greater changes in terms of: (1) reductions in overall psychological symptomatology; (2) increases in overall domain-specific sense of control and utilization of an accepting or yielding mode of control in their lives, and (3) higher scores on a measure of spiritual experiences. Conclusions: The techniques of mindfulness meditation, with their emphasis on developing detached observation and awareness of the contents of consciousness, may represent a powerful cognitive behavioral coping strategy for transforming the ways in which we respond to life events. They may also have potential for relapse prevention in affective disorders.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พื้นหลัง: การศึกษานี้ตรวจสอบผลของโปรแกรมการลดความเครียด 8 สัปดาห์ตามฝึกฌานสติ มีการจำกัดความพยายามวิจัยก่อนหน้านี้ที่แนะนำโปรแกรมนี้อาจเป็นประโยชน์ลดความเครียดเกี่ยวข้อง symptomatology และช่วยรับมือกับอาการปวดเรื้อรังผู้ป่วย โดยไม่มีกลุ่มควบคุมเปรียบเทียบที่เพียงพอ วิธีการ: ยี่สิบแปดบุคคลที่ volunteered เข้าร่วมในการศึกษาปัจจุบันได้ randomized เข้าเป็นกลุ่มทดลองหรือกลุ่มควบคุม nonintervention ผลลัพธ์: ต่อร่วม ทดลองวิชา เมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุม เป็นหลักฐานการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นในแง่ของ: ลด (1) ในฟันโดยรวม symptomatology (2) เพิ่มขึ้นในความควบคุมโดเมนเฉพาะคำและการใช้ประโยชน์ของโหมดการยอมรับ หรือบริษัทที่ควบคุมในชีวิตของพวกเขา และ (3) สูงกว่าคะแนนการวัดประสบการณ์ฝ่ายวิญญาณ บทสรุป: เทคนิคการทำสมาธิสติ กับการพัฒนาหลังการสังเกตและรับรู้เนื้อหาของสำนึก อาจแสดงกลยุทธ์รับมือพฤติกรรมรับรู้ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแปลงวิธีที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์ชีวิต นอกจากนี้พวกเขายังอาจมีศักยภาพป้องกันการกลับไปเสพในความผิดปกติของผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พื้นหลัง: การศึกษาครั้งนี้การตรวจสอบผลของโปรแกรมการลดความเครียด 8 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมในการทำสมาธิสติ ความพยายามในการวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นโปรแกรมนี้อาจจะมีประโยชน์ในแง่ของการลดอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับอาการปวดเรื้อรังได้ถูก จำกัด จากการขาดการควบคุมกลุ่มเปรียบเทียบอย่างเพียงพอ วิธีการ: ยี่สิบแปดคนที่อาสาเข้าร่วมในการศึกษาครั้งนี้ได้รับการสุ่มเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งหรือกลุ่มทดลองกลุ่มควบคุมไม่แทรกแซง ผลการศึกษา: การมีส่วนร่วมต่อไปนี้อาสาสมัครทดลองเมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุมหลักฐานอย่างมีนัยสำคัญการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นในแง่ของ (1) การลดลงของอาการทางด้านจิตใจโดยรวม (2) การเพิ่มขึ้นในความรู้สึกโดเมนเฉพาะโดยรวมของการควบคุมและการใช้ประโยชน์จากการยอมรับหรือโหมดผลผลิตของการควบคุมในชีวิตของพวกเขาและ (3) ผลการแข่งขันที่สูงขึ้นในวัดของประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ สรุป: เทคนิคของการทำสมาธิสติมีความสำคัญของพวกเขาในการพัฒนาเดี่ยวสังเกตและการรับรู้ของเนื้อหาของสติอาจเป็นตัวแทนของความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพกลยุทธ์สำหรับการเปลี่ยนวิธีที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิต นอกจากนี้ยังอาจมีศักยภาพในการป้องกันการกำเริบของโรคความผิดปกติท​​างอารมณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การศึกษานี้ได้ศึกษาผลของโปรแกรมการลดความเครียดจากการฝึกสัปดาห์ที่ 8 ใน สติ สมาธิ ก่อนหน้านี้ความพยายามของการวิจัยว่าโปรแกรมนี้จะเป็นประโยชน์ในแง่ของการลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอาการซึมเศร้าและช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับอาการปวดเรื้อรังได้ถูก จำกัด โดยการเปรียบเทียบกลุ่มควบคุมที่เพียงพอ วิธีการ :ยี่สิบแปดบุคคล ที่อาสาเข้าร่วมในการศึกษาปัจจุบันที่คลินิกหรือการไม่รุกรานทั้งกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม ผลลัพธ์ : การสอนวิชาต่อไป , เมื่อเทียบกับการควบคุม , เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญมากขึ้นในแง่ของ : ( 1 ) การลดลงของอาการวิทยาทางจิตโดยรวม( 2 ) เพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะความรู้สึกของการควบคุมและการใช้โดเมนของการยอมรับหรือยอมโหมดการควบคุมชีวิตของพวกเขา และ ( 3 ) สูงกว่าคะแนนวัดจากประสบการณ์มโนมัย สรุป : เทคนิคสติสมาธิ เน้นของพวกเขาในการพัฒนาบ้านเดี่ยว การสังเกต และความตระหนักของ เนื้อหา ของ สติอาจแสดงพฤติกรรมทางปัญญากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเปลี่ยนวิธีการที่เราตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิต พวกเขายังมีศักยภาพในการป้องกันการกำเริบของโรคของอารมณ์ .